我的生涯规划书(模板)

一、你如何描述自己？（20）1.你的霍兰德类型：ESA请根据“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能描述你自己的语句。“霍兰德类型”表中符合你自身情况的描述：计划、事业规划以及设置新的组织，并积极地发挥组织的作用进行活动，喜欢影响、管理、领导别人；自信、支配欲、冒险性强。他们不喜欢具体精细、或需要长时间集中心智的工作。这一领域的职业有：管理、市场、销售类的职业社会型：具有此类倾向的个体，喜欢与人为对象的工作。他们通具有人道主义倾向，责任心也强。习惯于与人商讨或者调整人际关系来解决面临的问题。不太喜欢以机械和物品为对象的工作。适合从事社会教育方面、社会福利事业、医疗与保健方面、各种直接为人服务的和商品营销方面的职业。艺术型：具有此类性倾向的个体，对具有创造、想象以及自我表现空间的工作显示出明显的偏好。他们和研究型倾向的个体相同之处艺方面，舞蹈、戏剧等。2.你的

MBTI

偏好类型：“MBTI

维度解释”和表“MBTI

16

种性格类型及其通常具有的特征”对

MBTI

类型的描述，写下最能描述你自己的语句。

注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关材料并做完测试后，你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。二、职业清单（10）1.你的霍兰德类型建议你考虑的职业

10

种与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。职业

个字母）（1）ESA：博物馆馆长、报刊管理员、音乐器材售货员、广告商、船员、法官、律师（2）ASE：戏剧导演、舞蹈教师、广告撰稿人、报刊专栏作者、记者、演员、英语翻译（3）AES：流行歌手、舞蹈演员、电影导演、广播节目主持人、舞蹈教师、口技表演者、喜剧演员、模特（4）EAS：法官、律师、公证人（5）SEA：娱乐活动管理员、国外服务办事员、社会服务助理、一般咨询者、宗教教育工作者（6）SAE：听觉病治疗者、演讲矫正者（7）

以上共

36

种职业另你感兴趣？创意提供者、首席惊喜师、经纪人、记者、自由职业者2.你的

MBTI

类型所建议的职业根据你的

MBTI

出你感兴趣的职业，至少要有10

种职业（1）

（2）

顾问、心理学专家、社会工作者、人文

/艺术教授、口笔译人员、职业顾问、医学顾问（3）

营养学者、健康护理医师、整容医师（4）

人力资源人员、人力资源顾问、企业培训师、项目经理（5）

／艺术/艺术家/作家：诗人／小说家/记者/娱乐人士/建筑师/

演员

/

编辑

/

音乐家/

信息制图设计师

/

编辑／艺术指导(杂志)（6）

顾问/社会工作者/图书管理员.教育顾问/特殊教育老师/双语种教育老师.儿童早期教育老师/雇员帮助顾问/儿童福利顾问/酒精和毒品禁戒顾问

/翻译／口译/法律调停人/社会工作者(老年人和儿童日常护理问题)（7）

宗教职业/牧师/宗教教育工作者/传教士/教堂工作人员（8）

医疗保健/饮食学家／营养学家/理疗医生/家庭健康社会工作者/职业治疗医生/按摩专家/全面健康医生/语言病理学家／听觉病理学家（9）

机构发展

/雇员发展专家/人力资源开发/社会科学家/多样化管理人/顾问工作组构建／冲突解决（10） 以上适合我的职业有80

种注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的

MBTI

类型思考：什么样的职业能使你感到满意？（1）第一类职业是因为我喜欢以独创的、个人的形式表达自己和观点，并且有自由与灵活的空间也是我对工作的要求。（2）第二类职业是因为教书与咨询这两个职业领域能使我有机会为别人工作，帮助他们成长，发挥他们的潜能。（3）第三类职业是因为我愿意与客户（病人）接近亲密的工作，且保持工作上的自主。（4）第四类职业是因为我喜欢与人合作，喜欢设计和创新，让人感觉到你的付出既重要又独特。（5）第五类职业是因为我具有创造性INFP

型人为艺术所吸引是由于他们有能力作具有个人的自由和灵活性，这是INFP

型人信奉的生活方式。无为演员或音乐家运用他们自己的身体而工作，INFP

型人都力求创造独到的成果，这是他们心声的真实表现。许多INFP

型人把自己描述为“内心深沉”的艺术家，即使他们并不以艺术为生。一些INFP

型人甚至会说，作艺术家并不是他们做出的选择，而是他们必须背负的十字架。INFP

型人为帮助他人成长和发掘人性潜能而工作的领域。INFP

型人为改善他人解。INFP

型人是富于同情心而具洞察力的顾问，心理学家，以及候他们也逐渐理解了自己。INFP

交流，但随着经历增多，他们也渐渐乐于传道和做报告了。对于INFP

型人，最根本的地方在于从事与他们内心价值观念和信仰一致的工作，往往宗教领域的职业可以满足这一点。INFP

够让他们对客户或病人进行亲切而亲密的工作。INFP

型人一般都

INFP型人的直觉和情感倾向。（10）第十类职业是因为尽管INFP

型人通常不会对商业领域的工作感到满意，仍然有一些筛选出来的领域有可能让INFP

型人获得成功和满足感。一些INFP

型人喜欢合作的环境，有时他们的工作人重视的。这样，在竞争激烈的商业世界，他们才会找到满足感。10）对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相MBTI

列表中都有出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。第一类：很有可能在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业娱乐业人士、演员、制片人、顾问、社会工作者、口笔译人员、记者、编辑、音乐家、图书管理员、法律调停人、宗教教育工作者、语言病理学家、听觉病理学家注意：这些职业通常都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。第二类：比较有可能在兴趣或个性探索中曾分别出现过一次的职业记

者

、

建

筑

师

、

编

辑

、

室

内

设

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师

、

艺

术

指

导心理学专家、人文/艺术教授、职业顾问、医学顾问营 养 学 者 、 健 康 护 理 医 师 、 整 容 医 师人力资源人员、人力资源顾问、企业培训师、项目经理／艺术/艺术家/作家：诗人／小说家//娱乐人士/建筑师/编辑/信息制图设计师／艺术指导(杂志)社会工作者/.教育顾问/特殊教育老师/双语种教育老师.儿童早期教育老师/雇员帮助顾问/儿童福利顾问/酒精和毒品禁戒顾问/翻译／口宗教职业/牧师/传教士/教堂工作人员医疗保健/饮食学家／营养学家/理疗医生/家庭健康社会工作者/职业治疗医生/按摩专家/全面健康医生/机构发展/雇员发展专家/人力资源开发/社会科学家/多样化管理人/顾问工作组构建／冲突解决注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。第三类：有些可能根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业营养学者、健康护理医师、整容医师、医学顾问、语言病理学家／听觉病理学家注意：考虑以下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？第四类：其他的职业在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业服装设计师、文具设计师、创意提供者、注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配/四、你的价值观（10）列你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。（1）

爱：爱心，爱情，友爱，亲情，热爱大自然（2）

责任：负责（3）

信任：互相信赖（4）

创新：探索新事物（5）

独立：独立自主

（10）找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。1.

你最重要的五项自我管理技能（形容词）（1）

情绪（2）

反省（3）

学习（4）

形象（5）

角色认知2.你最重要的五项可迁移技能(动词)（1）管理（2）沟通（3）问题解决（4）人际关系（5）学习3.你最重要的五项知识专业技能（1）

设计（2）

管理（3）

沟通（4）

阅读（5）

策划六、继续探索的职业清单（10）重阅你在前面所列出的所有职业及其共同特点，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处依次列出那些你想继续探索的职业（可以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面文具设计师、服装设计师、制片人、顾问、网络编辑、经纪人、律师注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不少于5

个，不多于10个。将你的精力集中在下面的这些职业上。作为职业探索的一部分，下一步我打算：收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息（

√）采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解（

√）从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助（√

）通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣（√

）通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣（√

）通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某