当代大学生的自杀心理问题课件

当代有自杀倾向的大学生的人格心理分析有自杀倾向大学生的人格特征透视大学生自杀心理研究当代大学生亚健康问题一、自杀、有自杀倾向与人格

这里，有必要先对有自杀倾向与自杀之间的关系作一下说明。大多数研究者认为，自杀并不是突然发生的，而往往有一个明显的发展过程和具体的心理表现。日本学者长冈利贞认为，自杀过程通常要经历以下阶段：产生自杀意念一下决心自杀一行为出现变化一思考自杀的方式一选择自杀的地点与时间一采取自杀行为。应该说，对于不同年龄、不同个性和处于不同情境的人，其自杀过程可能有长有短，表现形式也会有所区别。我国学者何兆雄等通过对许多自杀案例的研究发现，自杀行为的酝酿一般要经历厌世情绪、自杀意念、自杀意图、自杀行动这几个阶段，其中自杀意念被认为是构成自杀行为的三大组成部分之一。阎平等通过对35个大学生自杀的案例分析，验证了我冈大多数学者所认同的关于自杀的一个假设，即自杀者在采取自杀行动结束自己的生命之前，在心理上要经历三个阶段：自杀动机或自杀意念的形成阶段，内心矛盾冲突阶段，行为选择或平静阶段。本文赞同上述观点，认为自杀倾向的形成是自杀行为发生的必经阶段或是自杀行为结构的有机组成部分，并且我们把尚未实施自杀而只是处于自杀心理过程中某个阶段的人称为有自杀倾向者。

(一)境遇特征，表现为：(1)自杀是由无法忍受心理痛苦而引起的(2)自杀是由于个体心理需求遇到挫折而引起的(二)意动特征，表现为：(1)自杀通常是为了寻求解决问题的办法而产生的(2)自杀通常是为了中断意识而产生的(三)情感特征，表现为：(1)自杀常见的情感特征是绝望无助(2)对自杀的内在态度通常是矛盾的(四)认知特征，表现为：对自杀的认知态度通常是压缩的(五)人际关系特征，表现为：(1)自杀的人际关系特征是想要与别人交流(2)自杀的通常行动是寻找出路(六)连续性特征．表现为：自杀往往被当成终生的应付方式这就是说，自杀者群体通常存在心理压力承受能力差，脆弱，退缩，抑郁，心胸狭窄，孤独等人格方面的特征。

我国也有学者对自杀与人格特征关系问题做过一些探讨。自杀学者何兆雄对许多自杀案例的研究发现，自杀者大多患有抑郁或其他情感性疾患，存在人格适应不良、神经质等问题。具体表现为以下几个方面：(1)在情绪上流露出明显的挫折和失望心态，失落感强。(2)有报复思想，如有自杀意念的人中大多同时有杀人的情绪。这用心理动力论者弗洛伊德的观点来解释就是，自杀者的原意是要杀死其憎恨的人，由于达不到目的，转而毁灭自己。(3)抑郁感重，悲观厌世，易灰心．对自己的生活感到失望，与环境格格不入，觉得自己在这个世界上是多余的。(4)有自罪感，自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，而不考虑其行为是否真正应受到道德的谴责。(5)有强烈的孤寂感，同时又存在互相矛盾的另一种心理．即喜欢独居。张克让等采用《卡特尔十六人格因素测验》和逐步回归分析法进行了一项大学新生自杀观念及其影响因素的分析研究，结果发现，人格因素中的乐群性、聪慧性、恃强性、忧虑性等是影响大学新生自杀观念形成的主要因素之一。张廷彩通过对178例青少年服毒自杀者的心理进行分析发现，悲观抑郁、自罪自责、冷漠、孤独、消沉、绝望、固执是青少年服毒自杀者的典型心理特征。此外，陶芳标等在其所做的青少年自杀行为及其影响因素的研究中也得到了部分相似的结论。由此看来，个体自杀行为的发生，自杀倾向的形成的确同人格特征之间存在密切的联系。

二、有自杀倾向大学生的人格特征测查我们开展本测查的目的是要弄清那些有自杀倾向的大学生在人格上到底是否存在某些共同的特征。为保证测查结果具有一定的科学合理性，我们在样本容量、比较常模等方面均严格按照统计学的要求来卡句建。为减少变异的系统误差，我们采取了用邻近群体特征作比较的办法。以下是本次测查方法与结果的详细情况。1．有自杀倾向大学生的发现与确诊。2000年秋我们对广州地区部分高校5731名二年级学生进行了心理缱康普查，采用的测验量表是《大学生人格问卷(UPI)》。该问卷是由参加全日本大学保健管理协会的日本大学心理咨询员和精神科医生集体编制而成的，共有60个调查项目；除了5、20、35、50四个项目用于检查量表的有效性之外，其余56个是反映学生的苦恼、焦虑、矛盾等症状项目，这当中有一个项目用于了解被试是否有轻生想法。《大学生人格问卷》将测量结果划分为A、B、C三类，其中A类表示存在严重心理疾病，如患有各种神经症(恐怖症、强迫症、焦虑症、严重的神经衰弱等)，有精神分裂症倾向、悲观厌世、心理矛盾冲突激烈，明显影响正常生活、学习；B类表示存在一般心理问题，如人际关系不协调，新环境不适应等；C类表示他们的症状暂时不明显或已经解决。

根据测量结果，发现有l6名学生对第25个项目(想轻生)做了肯定回答，且其总分在25分以上。这是有严重心理问题的A类。于是我们又分别单独对这些学生进行心理咨询。经过临床诊断，确认实际有自杀倾向的学生共有l2名(平均年龄为l9．5岁)。这l2人中，有的表现为长时间产生厌世情绪，觉得自己活在世上没什么意义，不如早点结束自己的生命；有的甚至连遗书都写好了，声称随时都想离开这个人世。2．人格特征的内容。在约请l6名有自杀倾向的学生进行心理咨询的同时，我们对他们进行了人格特征测量，采用的量表为经辽宁省教育科学研究所修订过的《卡特尔十六人格因素测验》。根据国内大多数研究的做法，该量表的标准分数为5．5分，4．5以下显示低分特征。6．5分以上显示高分特征，4．5—6．5分为中间型。此外，我们还采用相同版本的《卡特尔十六人格因素测验》，对随机抽取的97名同年级普通大学生(平均年龄为l9．7岁)进行人格特征测量，作为人格特征对照组。3．数据的统计与处理。全部数据在计算机上采用SPSS9．0进行处理，差异检验采用了t一检验方法。一、大学生自杀的心理类型(一)根据自杀的发展过程，可将大学生的自杀分为情绪型自杀和理智型自杀。情绪型自杀又叫冲动型自杀，是由明显的偶然事件所引起，在激愤、赌气、恐惧、绝望等失控激情状态作用下，所产生的突然性自杀行为。这种类型的自杀进展快，发展期短，突发性强，预测和防范困难。理智型自杀是个体经过较长时间的评价和酝酿。逐渐萌发自杀意念，并有目的有计划进行的自杀行为。这种类型自杀进程较慢，发展期较长，在自杀发展过程中有比较复杂的心理表现，便于危机干预。(二)根据自杀的动机，我们尝试把大学生自杀分为以下心理类型：(1)心理解脱型。这种自杀者往往是在遭受挫折和打击时，缺乏应付技巧，心理承受力差。陷入悲观、悔恨、恐惧、孤独等状态，无望、无助感强烈，认为惟有一死才能导致问题的最终解决，在非理性认知支配下，把自杀作为逃避现实，寻求解脱的手段。目前大学生这种自杀类型比较多，超过半数以上。(2)寻求关注型。有些学生遇到挫折和打击，一时激愤、企图以死来体现自己的价值和勇气，或者引起人们注意和同情。(3)抗争、惩罚型。如有些女学生受到恶势力侵犯和侮辱后，不善于拿起法律武器伸张正义，惩治坏人，而是以死抗争，证明自己的清白。有些学生在恋爱受挫时，把自杀作为一种惩罚手段，“我痛苦你也别快活，”试图以死让对方承受法律的责任或道义良心上的谴责。这类自杀在家庭纠纷、情感矛盾、人际关系等事件中比较常见。(4)要挟型。自杀者并非真的希望结束自己生命，而只是把自杀作为一种要挟对方，迫使对方就范或让步的手段。这种类型的自杀在大学生恋爱事件中可以见到。(三)存在性别差异和年龄差异在我国，女性自杀未遂率和自杀死亡率均高于男性。我们统计了部分高校自杀死亡人数，女生比例超过65％(尤其失恋自杀者以女生居多)。存在明显的性别差异。分析其原因，这可能与女性的精神负荷较重以及某些女生的心理特点有关。如缺乏自我保护意识，心理脆弱，过分孤僻和自我禁锢，依赖性强，不善于寻求社会心理支持等。女性属于社会的相对弱势群体，教育工作者应该对她们给以更多的关注。我们要针对女性的心理特点，开展自信、自爱、自立、自强教育，维护女大学生的合法权益，为女性的成才发展创造良好的氛围。研究显示，大学生自杀表现出一定的年龄差异。一项调查认为，低年级学生的自杀问题较多(一、二年级占自杀总数的72．7％)，尤其是一年级(占总数的48．5％)，应该成为自杀预防的重点。一般而言，低年级自杀多与适应障碍、人际冲突和学习压力有关；中高年级则多与失恋、经济压力与就业压力等原因有关。(四)自杀与精神和心理障碍关系密切据国外报道，自杀者患精神和心理障碍的比例高达90％以上。我们从大学生自杀的案例中非常明显感到，多数自杀的大学生部有程度不同的精神障碍或心理异常问题，人格缺陷非常突出。精神分析学家把大部分的自杀者看成典型的抑郁症患者，即对自身攻击性很高的人。国外精神病学家认为，约有50％的自杀者有情绪抑郁症或处于严重的抑郁状态，精神分裂症和病态人格也和自杀有密切联系；精神障碍和人格病态缺陷、是造成大学生自杀的内在素质根源。

一、大学生心理健康现状当代大学生思想表现总的来说比较好，但也存在一些问题。大量研究及统计表明：大学生中相当一部分人心理上存在一些不良反应和适应障碍，有的甚至比较严重。大学生心理健康状况呈现出以下特点。1．精神疾病患病率呈上升趋势据北京16所大学调查，从1978～1988年10年间，因精神疾病休学的比例有所增加，1982年以前均在因病休学、退学人数的30％以下，1982年以后每年均达40％左右，北京邮电学院医院的统计显示，该校精神病、神经症和其它心理障碍的发病率从1980年的1．3‰上升到1986年的40．3‰。北京大学心理咨询中心统计，精神疾病患者占大学生咨询人数的60％。2．精神疾病成为休学、退学、死亡的主要原因据北京16所大学调查，因精神疾病休学、退学的人数分别占总的因病休学、退学人数的37．9％和64．4％；清华大学的调查表明，该校因患精神疾病休学、死亡的人数分别占总的休学、死亡人数的51．3％和50％；浙江大学19791987年间，休学、退学、死亡的原因中，精神衰弱、精神病占28．0％。1983年以来，精神疾病已由大学生休学、退学病因的第二位变为第一位。

3．神经症是主要的精神疾病，而重性精神病的危害极大北京16所高校调查中，因精神疾病休学、退学的人中，精神症患者分别占76．1％和54．8％；清华大学因精神疾病休学的人中，神经症者占75．68％。而神经症中又以神经衰弱为主。因神经症而休学、退学的不仅有，而且更多的则仍在继续学习，然而他们的学习效率、生活情绪、社会适应能力已受到严重影响。重性精神疾病患病率虽不高，但后果严重。北京16所院校中，因精神疾病退学的病例中，重性精神病占45．2％；因病死亡的17例中，有9例均为患重性精神病自杀(6例为精神分裂症，3例为躁郁症)；清华大学退学和死亡的学生7人(其中5例自杀致死)，占学生死亡总数的33．3％。二、影响大学生心理健康的因素大学生的心理健康是在外界压力和自身心理素质的互动下形成的。影响大学生心理健康因素较为复杂，这里仅从压力、抗压能力、心理调控能力、教育方式的西化、社会转型和观念变化、本体意识的严重削弱六个层面来分析造成大学生心理亚健康的原因。1．压力压力包括两层意思：一是超越学生承受能力的压力，如社会压力、家庭压力、学习压力、生活压力以及人际关系、情感等方面的压力，大学生不堪重负，便陷入苦恼和压抑状态；二是几乎没有任何压力，其实质是没有具体的追求目标，虚以度日，得过且过。没有压力也就失去了前进的动力，就感觉不到生活的乐趣，更体会不到拼搏、竞争的意义，便陷入了一种莫名的恐慌和无聊、空虚、茫然的状态。2．抗压能力当代大学生身上各种压力并没有比以前增加多少，可为什么却有将近70％的大学生处于心理亚健康状态呢?原因在于抗压能力逐步的减弱，在于大学生身上的压力与抗压能力之间出现的“剪刀差”日益扩大的趋势。这具体表现为弘毅精神的失落。古人云“士不可以不弘毅”，“任重而道远”，而在当代大学生身上，宏毅精神几乎无迹可寻。大学生习惯了一帆风顺的生活，对生活中突如其来的挫折无所适从，束手无策。这是导致心理亚健康的一个重要原因。3．心理调控能力这里主要指大学生的情感控制能力。欧洲人文主义盛行时，有一个“微型宇宙”的观念，说人的思想或心理或大脑由三部分组成：即物质灵魂——主控本能，情感灵魂——主管情感系统，理智灵魂——主司理性、思辩、智力等。认为任何一部分过分或欠缺都是不利于身心健康、语言健康与行为健康的。而当代大学生一般处于情感冲动的阶段，缺乏足够的理性思考，对社会、人生的看法容易走向极端，物质灵魂、情感灵魂、理智灵魂没有得到很好的协调。这也是导致心理亚健康的一个主要原因。4．教育及教育方式的西化中国传统的教育方式属于加压型，即以压力来加工、培养人才。古人云“玉不琢，不成器”、“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”。强调在一个人的成长过程中加以适度的压力．这种加压型教育方式培养出来的正是抗压型人才。而西方教育方式属于表扬型，崇尚肯定成绩、肯定优点，这种教育方式往往能给人以强烈的信心，但却在某种程度上忽略了问题，削弱了一个人的抗压能力。这种教育方式目前并不适应我国的国情。5．社会转型．观念变化当今社会处在转型期，各种观念正发生着日新月异的变化，这种观念上的冲击使得大学生的思想处于矛盾、迷茫之中，从而找不到一个固定的追求目标。这些也导致了心理亚健康的产生。6．本体意识的严重削弱随着现代科学技术的发展，计算机等高科技手段被应用到社会的各个领域，发挥着巨大的作用，而人在不可预知的社会生活中显得势单力薄，本体意识被严重削弱，自我成就感日益降低，这些使人处于一种巨大的心理失衡之中。三、心理亚健康对大学生的影响心理亚健康对大学生的学习、生活、身心健康以及高校的正常教学秩序产生了巨大的影响，主要如下。1．时身心健康的影响这是心理亚健康最直接、最重要的影响。一是心理上的影响。心理亚健康像一把钝刀，一点一滴的切割着大学生的心灵，使他的自尊心受到打击，变得悲观、失望、消沉。伴随着心理亚健康而产生的悲愤、恐惧、焦虑、忧愁、痛苦等消极情绪如果反复出现，就会引起长期或过度的精神紧张，带来许多不良的心理症状，如惊恐万状、坐立不安、不思饮食、失眠、语言障碍、精神混乱、易激怒、逃避或产生攻击性行为等。久而久之，可能会产生心理疾病，如焦虑症、恐惧症、疑病症、强迫症和抑郁症等。二是生理上的影响。心理亚健康本身不是一种疾病，但却最容易导致疾病的产生，首先使人的心理上不平衡，进而使人的生理上产生各种病变。伴随心理亚健康而产生的各种消极情绪如果反复出现，则会导致神经功能紊乱，内分泌功能失调，血压持续升高等现象，并转变为某些器官、系统的疾病。三是生命安全的影响。当心理亚健康严重到了一定的程度会产生两种极端的倾向，一种是伤害自己，即产生自虐或自杀的意图，并付诸实施；另一种是伤害他人，即产生攻击他人、伤害他人的念头。这些对大学生的人身安全构成了一定的威胁。2．时学习、生活的影响在学习上，心理不健康使学生陷入各种不良情绪中，变得没有信心，并伴有失眠、健忘、头痛等症状，耗费了大量的时间和精力，耽误了学习，耽误了自我发展。在生活上，心理亚健康使大学生变得敏感、多疑、浮躁甚至富有攻击性，周围缺少知心朋友，与同学相处不好，闹矛盾，易发脾气，在生活上陷入混乱状态。

大学生自杀的预防与干预策略克服和消除大学生人际交往障碍培养大学生健全的自我意识培养大学生的心理承受力建立和完善大学生心理辅导体系大学生自杀危机的干预

克服和消除大学生人际交往障碍的对策1．认识自己，从我做起。大学生要正确地认识和评价自己，在自己与别人的交往中，要善于发现自己的优点和长处，增强自信心。别人学习好，但你动手能力强；别人家庭条件优越，但你自强自立意识却远远超过他；别人做了学生干部，入了党，但你却做了一名合格的大学生，正在以坚定的步伐向党组织迈进；别人就业中被国家机关录取，但你却选择了你最喜欢的教师行业。2．精诚所至，宽以待人。“精诚所至，金石为开”，“以诚感人者，人亦诚而应”，这是古人留给我们最好的交往之道。大学生交往也易如此，不要在自己的同学面前做事不诚心，说话不真心，只有以诚相待，才会产生信任感。同时，在交往中要注意优化自己的性格品质，不要内向孤僻，自视清高，更要在交往中避免不平衡，应做到凡事宽以待人，加强自身修养。3．掌握技巧，灵活运用。交往也是一种艺术，光有热忱、真心还不够，要有一定的交往技巧和手段。如培养自己的表达能力，掌握说话的技巧，注意自己的服饰，言谈举止，待人接物等。如果能掌握一定的交往技巧并在现实生活中灵活运用，就会使交往非常顺利，收到事半功倍的效果。

培养大学生健全的自我意识大学生自我意识的缺陷影响着大学生的健康成长，所以需要教育者给予积极引导，为他们提供自我认识、自我体验、自我控制的机会，帮助他们克服自我意识的缺陷。培养健全的自我意识。具体措施如下：l、教给大学生有关自我意识的知识。学校开设有关心理健康教育的课程，向学生讲授心理学知识。就自我意识方面。可以向学生介绍诸如“自我认识”、“自我评价”、“自我体验”、“自信与自卑”、“自我控制”等概念，促使他们有意识地对自己的自我意识进行了解、比较和反省。2、引导大学生正确地认识自我。认识自我是人类从古到今永恒的话题。在希腊的一座古老的神殿上，锈刻着这样一句话：“认识你自己。”中国古人也说过：“人贵有自知之明。”所以，正确地认识自我是培养健全的自我意识的基础。正确地认识自己。就是要全面地了解自我。其中特别重要的是要了解自己的长处和短处，把握自己与群体的关系。自己在社会生活中所处位置。而后对自己做出恰如其分的评价。具体而言，可以通过以下两个方面来正确认识自我。首先，全面地了解自我。了解自我可以通过多种渠道，一是自我反省，孔子日：“吾日三省吾身。”经常检查自己的长短得失；二是通过自己与他人的比较，尤其是自身条件相类似的人作比较；三是通过别人对自己的态度，即从别人那里得到的反馈信息来了解自己；四是以自己的活动成果来了解自己，活动成果的价值有时直接标志着自身的价值。由此可见，要正确地了解自我，就要凭借多种参照体系。帮助学生了解自我的具体方法很多，可以指导学生利用心理测量技术测定自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等；可以让学生首先，全面地了解自我。了解自我可以通过多种渠道，一是自我反省，孔子日：“吾日三省吾身。”经常检查自己的长短得失；二是通过自己与他人的比较，尤其是自身条件相类似的人作比较；三是通过别人对自己的态度，即从别人那里得到的反馈信息来了解自己；四是以自己的活动成果来了解自己，活动成果的价值有时直接标志着自身的价值。由此可见，要正确地了解自我，就要凭借多种参照体系。帮助学生了解自我的具体方法很多，可以指导学生利用心理测量技术测定自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等；可以让学生回答。我是谁”这个问题，问自己20次，把头脑里浮现出来的答案一一写出来，想到什么就回答什么，答案可以不给别人看，所以不需要有任何顾虑，回答每次提问的时间为2O秒，如果写不出来，可以略过去，继续往下写。然后对他们答案进行分析，包括答案的数量、质量、内容的表达方式，从而衡量自己有没有心理障碍，自我观念是否平衡，是过分的自我接纳还是自卑，是否树立了理想自我等；鼓励学生打破自我封闭，积极参加社会交往活动，拓宽生活范围，增加生活阅历，扩展生活空间，找到多种参照体系，从多方面、多角度了解自我。其次，客观地评价自我。在全面地了解自己的基础上。多个角度、多个侧面对自我进行客观的评价。一方面，既要进行纵向比较，将现实自我与理想自我作比较，看到自己的差距，同时也要将现实自我与过去的我作比较，看到自己的进步。评价自我时还要注意避免以一时一事作为衡量的标准，避免盲目受别人的暗示，要将以各方面获得的信息加以综合分析，既不要妄自菲薄，也不要夜郎自大。4、教育学生有效地控制自我。有效地控制自我是完善自我意识的根本途径。帮助学生提高自我控制的能力，有效地控制自我，可以从以下两个方面着手。首先，帮助学生合理定位理想自我。理想自我是个人将来要实现的目标，确立其内容时，要立足现实，从自身实际出发，即要切合自己的知识程度、能力水平和生活经验等实际情况，既不好高骛远，也不唾手可得，而应是通过一定努力可以实现的适宜的目标。如果目标定得过高，就会使自我失去信心，从而放弃追求。反之，目标太低，则不能体现自我的人生价值。教师指导学生在认识自我的基础上，建立合适的理想自我。确定自己具体的奋斗目标。合理的奋斗目标才可能激励一个人坚持不懈地为之付出行动。其次，培养学生健全的意志品质。在实现人生目标的过程当中，既有各种本能欲望的干扰，又有各种外部诱惑的侵袭，容易使人偏离前进的轨道，松懈斗志，放弃对远大理想的追求。比如，在学习紧张的劳动，类似这样的诱惑，几乎每天都有。所以一个人要想成就一番事业，就必须能够抵制诱惑，约束自己的情感，把握自己的行为，这就需要有健全的意志品质。意志健全的人，在行动的自觉性、果断性、自制力和顽强性等方面都表现出较高的水平。只有意志健全的个体，才能做到对自我的有效控制，从而最终实现理想自我。培养学生健全的意志品质，可以通过组织学生参加具有挑战性的实践活动、体育竞赛，增强学生克服困难的毅力；树立榜样，尤其是以他们熟悉的、优秀的同龄人作为榜样，激发学生的意志力量；严肃纪律，促使学生养成遵守纪律的好习惯；引导学生自省觉悟，克服各种不良的意志品质等等。

大学生心理承受力的培养对策在一般的工作、学习和生活中，人们通常是把心理承受力与一个人能否受得住各种失败的打击、失利的沮丧以及不幸的哀痛等联系在一起的。因此，有人认为心理承受力指的就是个体承担不幸与挫折的能力，还有学者认为，心理承受力是指个体的心理对外界刺激所能接受的程度，是人的心理反应能力、应激能力、抗压能力和平衡能力综合作用而形成的动力结构。不管从哪个角度来讲，心理承受力应该与压力是相对应的概念，所以，可以简单地认为，心理承受力指的是个体承受或者应对压力的能力。人们心理承受力方面的强弱，固然有先天神经素质的差异，但并不完全取决于此，更多的还是源于一种生活的磨炼或学习训练的结果。心理承受力作为一种能力，是可以在后天的教育中培养的．也是可以在平时的训练中提高的。只要正确的认识压力，冷静客观地分析压力产生的原因，不断诟J整自己，乐观、豁达地看待人生．建立和谐的人际芙系．甚至有意识地进行：这方面的锻炼，自身的心理承受力就会不断得到提高。1．采用合理的认知方式根据拉扎鲁斯的压力——认知理论，评估(apDraisaI)是压力反应的基本调节器。所以．个体会不会感到有压力、压力程度如何，与其认知方式有密切的关系。大学生之所以会有这么多的压力．很大原因在于不合理的认知，包括对自己的认识、对别人的认识、对挫折的认识等都不尽合理。例如．有的学生缺乏自信，总认为自己笨，做什么都不行．结果事情还没做，心已经虚了一半；还有的就是过高的估计自己，认为自己什么都比别人强．做事没有适当的目的和计划，结果常常遭受挫折，更糟糕的是无法正确认识和面对挫折。有凋查发现，大学生对挫折的错误认识主要有：一是认为挫折不应出现在自己身上，所以对于挫折缺乏思想认识和心理准备．一旦遭遇挫折就会出现不良的行为表现；二是以某方面的挫折来否定整个自我．如一次考试成绩差就认为自己的能力差，这种以-_两件事来评价自身价值的认知方法，结果往往会引起强烈的挫折反应，自暴自弃；二是把某一次挫折的后果想象得非常可怕，对挫折缺乏客观的认识，如一件事情没做好，便担心别人对自己有看法而忧心忡忡，失去信心。这些错误认识只会带来更大的心理压力。对他们自己来说。也是一种难以承受之重，长期抱着这样的认识，往往会导致心理问题。所以．培养学生的心理承受力，首先需从帮助他们建立合理的认知方式人手，理性、客观、全面地分析压力情境．才能为下一步采取适当的应对措施提供正确的信息。针对人们的不合理认识，美国心理学家艾利斯创立了一种合理情绪疗法，其指导思想是强调人的价值观在治疗中的作用，采用理性的方法帮助来询者解决情绪困扰、情绪障碍等问题。它的应用在世界各国正在不断扩大，已经成为心理治疗中的一个重要派别。由此也可看出合理的认知方式对个体维护情绪及心理健康的重要性。在合理的认知方式中，有两点值得特别注意：

2．良好应对策略的培训和采用应对是个体在应激N-境或事件中，对该环境或事件作出认知评价以及继认知评价之后为半衡自身精神状态所采取的措施。它作为应激与健康的中介机制，对身心健康的保护起着重要的作用。有研究发现，个体在高应激状态下，如果缺乏社会支持和良好的应对，其心理损害的危险度可达43．3%，是处非应激状态下人群的危险度的两倍。可见，采用良好的应对策略对维护个体的心理健康是非常重要的。当个体面临一定的应激情境时，哪一种应对方式才算得上是良好的应对方式呢?有研究认为，有着最好效果的应对方式是紧张消除、认知重组、问题解决和社会技能。不过，由于人恪特质和所处的具体压力情境等影响因素的不同，对每个个体来说最合理的应对方式也会不同。(1)问题解决的应对策略。一般说来，应对有两种方式：一种是着重于问题的应对．称为问题解决应对方式，即当事人估计压力情境以改变现存的人一环境的关系，另一种是着重于情绪的应对方式，即当事人尝试减轻焦虑等情绪而不是直接处理产牛压力的情境。我们调查的结果显示。大学生应对压力的方式大致有四种主要方式：第一种是积极应对。如．分析压力的来源．自我暗示，鼓励自己，把

压力当作动力等；第二种是通过一些活动放松心情。如，散步、爬山等运动，听音乐、唱歌、画画、阅读等娱乐活动；第三种是逃避。如，不去想，睡觉。放纵自己；第四种是求助。如，向家长、朋友倾诉，给朋友写信，心理咨询等。总起来说，在四种应对方式中，绝大多数人选择的是第二种和第三种，而积极应对和求助的比较少，进行心理咨询的更少，近300人当中只有2个人选择心理咨询。所以，从我们调查的结果来看，大学生应对压力的方式还是偏重于放松心情，消极应对，而不是从根本上主动去解决问题，排解压力。这种应对方式从很大程度上延长了压力的作用时间，甚至增大了压力的严重程度，对他们的心理承受力也是很大的考验，如果超过了承受能力，可能就会出现心理问题。(2)应对的干预训练。现在很多灾难性事故发生以后，都会有有关专家、特别是心理专家进行及时干预。如，2000年新加坡航空公司飞机失事以后心理专家迅速入驻现场，帮助家属及有关旅客的疏导工作，这对进一步避免意外事件的发生非常重要。与对危机的干预类似，对应对的干预也逐渐得到重视。以前的应对干预训练大多集中在医学心理学、护理学、临床心理学等领域，对象主要是非健康群体，部分涉及特殊职业群体以及高压力群体，如外企白领阶层、运动员等。近年来，应对干预训练着眼于发展和预防，开始转向健康群体。干预一般有信息干预、环境干预、主体参与干预等方式，其中认知——行为应对技能训练，即应激预防训练(Meichenbaum＆Carmeron，1972)是目前运用较广泛、效果较明显的干预训练方法。(3)社会支持。社会支持是决定心理应激与健康关系的重要中介因素之一，是增强个体心理承受力、维护其心理健康的另外一个重要途径。社会支持指的是社会各方面包括家庭、朋友、同事、党团等组织所给予个体的精神和物质上的帮助和支援，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。学术界对社会联系与健康的关系已经有了很长时问的研究。早在19世纪，法国社会学家Durklieim就发现社会联系的紧密程度与自杀有关s。20世纪70年代初，社会学界和医学界用定量评定的方法，对社会支持与身心健康的关系进行了大量的研究，多数学者认为，良好的社会支持有利于健康，而劣性社会关系的存在则损害身心健康。社会支持一方面对应激状态下的个体提供保护，即对应激起缓冲作用，另一方面对维持一般的良好情绪体验具有重要意义。

根据调查的结果，大学生的应对方式主要是倾向于两种：一是通过一些活动放松心情，二是逃避，采取积极应对和求助这两种方式的比较少，即使求助也是主要求助于自己的好朋友，少数是家长，进行专业心理咨询的很少。造成这种状况一方面可能与大学生的心理特点有很大关系，另一方面也可能与中国的传统文化关系密切。大学生已经有了较强的自我意识，开始崇尚自己的事情自己解决，不肯盲目听从别人的意见，甚至抱有“大事化小。小事化了”的想法，认为或许拖一拖就过去了。另外，在我国的传统文化中比较注重“面子”，讲究所谓的“家丑不可外扬”，碰到困难不愿意对别人说，害怕别人会瞧不起自己，对自己有看法等，这种心理使得他们控制甚至压制着情感、情绪对外界的表达，自己一个人默默忍受，而难以真正地开放自我，去接纳社会的帮助。这种情况可以理解。但不是任何时候都是可取的，尤其是遇到个人的力量无法应付时还是选择一个人硬撑着的话，只会为自己的身心资源带来严重的考验，超过了它的能力范围可能就会产生许多身体和心理上的问题。这个时候，求助于社会支持对个体有效地应对压力来说是非常有必要的，也是大学生为改善应对方式、增强自身心理承受能力而应采取的主要措施之一。另外有研究表明，有自杀动机的大学生有一半左右会通过一定的方式发出信号，如果这时能得到外界的支持，自杀行为很可能就会终止，所以，社会支持也是预防大学生自杀行为的有效途径之一。3．进行适当生活技能教育生活技能是指个体采取适当和积极的行为，有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力，主要包括：自我认识能力一一同理能力、有效的交流能力——人际关系能力、处理情绪能力——缓解压力能力、创造性思维能力一一批判性思维能力、决策能力——解决问题能力等十种(五对)能力。生活技能教育在欧美等发达国家的儿童青少年教育中开展的较为广泛，试图通过提高儿童青少年的心理社会能力，预防问题行为，促进他们的心理健康。很多研究表明了生活技能教育的有效性，有助于提高自尊，减少抑郁、紧张和焦虑，调整情绪，预防自杀等危险行为。对大学生这个在很多人看来已经是成年人的群体进行生活技能教育，可能会使很多人感到可笑，可事实已经表明这不是一句玩笑。现在的大学生由于从小在父母的呵护下成长，极为缺少这方面的锻炼，导致心理社会能力很差，不能客观地认识自己，要么骄傲、自负、目中无人，要么悲观、自卑、自暴自弃，情绪波动很大，心理健康状况不好，也不懂得如何与人交流，遇到问题不知道如何处理，所以非常有必要加强这方面的教育。已经有研究表明生活技能教育有助于提高青少年的心理社会能力，特别是人际关系和调节情绪能力，促进心理健康发展。学校的生活技能教育属于教学活动中的一种，可以通过多种形式进行，这种教学活动可以在班级中进行，也可以由心理辅导老师组织，通过头脑风暴、小组讨论、角色扮演、辩论等活动，使学生在活动中开阔思路，表达自己的思想，提高心理社会能力，相应地提高他们的心理承受能力。4．进行挫折教育我国古代文学和哲学著作中都包含着丰富的关于挫折磨炼、挫折教育的论述。据《周易·乾》载：“天行健，君子以自强不息。”指的就是君子应效法天体积极主动、坚忍不拔的运行，自信自强，不畏艰险，勇往直前。还有孟子说的：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤．空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，增益其所不能。(《孟子·告天下》)也是指的一个人需要进行挫折的磨炼和砥砺，培养坚忍不拔的毅力。增强挫折承受能力，才能成就一番事业，实现远大的目标。“艰难困苦，玉汝于成”，困难和挫折可以锻炼人的意志。培养自强精神。提供适度的挫折情境以锻炼大学生的挫折耐受力，对lj：他们形成坚强的性格，维护和促进心理健康都是有重大意义的。现在的大学生人生经历多数都是一帆风顺走过来的，很少碰到失败和挫折，由此形成优越而敏感的心理特点，一旦受挫，便难以承受，不是深感疲惫和痛苦，就是心灰意冷．自暴自弃。所以近年来，对青少年进行挫折教育的呼声也日益强烈而迫切。挫折教育，就是针对青少年适应能力差、耐挫折能力低的现象而创设一定的挫折情境，让他们受到艰难困苦的磨炼，受点挫折、失败，从而培养他们坚韧不拔的意志和毅力，以及不怕吃苦、奋发进取的精神。挫折教育的目的重点在于培养学生的心理承受能力，尤其是挫折承受能力，教育他们认识人生挫折的必然性和接受挫折教育的重要性，利用挫折砥砺意志，丰富阅历，更好地适应这个社会。除了创设一定的挫折情境进行挫折教育以外，还可以积极支持鼓励学生参加学校组织的军训、义务劳动等社会活动，以锻炼其吃苦耐劳、勇敢顽强的精神，或者让他们接受一些心理考验，如人际交往中的误解、委屈、冷落，学习或竞赛中的失利等，这对于增强其心理承受能力也有很大的帮助。解决大学生心理问题的措施为了有效地增加大学生心理调适能力和适应社会生活的能力，及时有效地预防和消除大学生面临的各种心理困扰及发展中出现的心理问题，促进大学生健康发展、顺利成才，最有效的方式就是在高校建立和完善心理辅导体系，郎建立预防系统、发展与适应心理咨询系统、障碍治疗系统三级心理辅导模式。(一)预防系统预防系统是针对心理基本健康的学生进行心理健康教育。通过教育帮助大学生正确认识自己和社会；使他们了解最基本的心理健康知识，增强心理抵抗能力，防止出现严重的心理障碍，帮助大学生顺利度过大学生活，做好走向社会前的心理准备。预防系统的主要内容有：1．在全校范围内开展心理卫生知识的宣传和普及。利用校电台、板报、校刊、网络等宣传工具和手段．让学生了解心理卫生知识．了解心理卫生标准和一些自我词适的心理技术及保持良好情绪、促进心理健康的基本方法途径等。2．开设心理健康教育课程。开设心理健康教育课程是对学生进行系统心理健康知识教育的主要途径。针对大学生心理问题日趋严重的现状，学校有必要根据自身的实际开设心理学选修或必修课，弥补大学生在心理学知识方面的空白，为促进心理健康奠定知识基础。

3、开展心理问题专题讲座。心理问题讲座是对心理健康教育课的有利补充。为了有针对性地对大学生中普遍存在的心理问题做出解答和指导，学校可以请一些专家和有经验的教师对学生不同时期存在的问题进行专题讲座。如新生入学后，对他们进行环境适应指导、学习方法指导、人际关系指导等，给学生指点迷津，解除困惑，使他们及时调整心态，顺利实现角色转换，保持心理健康。

4．建立学生心理档案。利用一定的心理量表对入校的新生进行心理普查，筛选出那些有心理问题倾向的学生给他们建立心理档案。对这部分学生学校教育与管理者应给予更多的关注，防止其出现严重心理问题。(二)心理咨询系统心理咨询系统就是利用多种形式，通过语言、文字等媒介对来访者给以心理方面的劝告、帮助、启发、开导，使来访者的心理紧张和冲突得到缓解，并使其在认识、情感、态度、行为方面有所变化，从而更好地适应环境，保持身心健康。心理咨询应因时间、地点和对象的不同而采用不同的形式目前我国高校心理咨询的工作形式以个别咨询为主，郎通过咨询员与来访者一对一的接触，咨询员有针对性地对来访者提出的具体问题进行服务。从发展趋势来看，高校咨询形式将由个别咨询扩大到个别咨询和团体咨询相结合，充分发挥团体咨询感染力强、影响广泛、效率高、效果易巩固等优点。心理咨询的内容可以包括三方面：1．心理障碍咨询心理障碍咨询就是帮助有心理障碍的学生挖掘心理障碍产生的根源，寻找解决问题的对策，必要时可使用一些临床心理学技术来消除来访者的心理偏常，促进其心理恢复健康。心理障碍咨询适用于大学生中存在的情绪困扰、行为异常和各种神经症等问题2．心理适应咨询。心理适应咨询就是对来访者在学习、人际关系等方面的适应不良提供帮助和指导。大学生常见的适应障碍主要来自由于环境变迁和生理、心理的发展变化而引起的学习方法和人际关系的不适应。心理适应咨询的目的不仅是帮助学生解决学习、人际关系适应方面存在的问题，而且是在了解、分析来访者的气质、能力、性格及其它心理特质的基础上对其学习、适应、择发、恋爱等方面进行行之有效的指导，提高大学生的适应能力。3．心理发展咨询。心理发展咨询以其较强的针对性、预防性和可操作性越来越受到重视。心理发展咨询是从人类心理发展的一般规律，大学生的生理、心理特点及影响个体成长的社会环境和教育等因素来分析各个人成长阶段的心理发展水平、发展任务和可能出现的发展障碍，帮助学生增强自我认识能力、社会适应能力和发展能力，挖掘自身潜力，促进全面发展。高校学生的特点和高校的教育目标决定了高校的心理咨询内容应以教育的、发展的咨询内容为核心，这是高校心理咨询的特色和生命力所在。因此，心理咨询要注意始终遵循教育的模式(不是临床医学的模式)给来访者以启发、诱导、感化、教育，教会他们掌握某些心理策略和模仿某些行为方式。同时心理咨询不只是针对来访者的心理现状，而且更要着眼于来访者的发展，通过心理咨询排除其正常成长过程中可能出现的心理障碍。(三)治疗系统治疗系统是指请专家对少数有严重心理障碍的学生(无法坚持正常的学习和生活)进行治疗，使其能正常地学习和生活迭项工作比较复杂，涉及到高级的心理、生理医疗知识，因此有条件的学校可以在校医院配置专门人员开展，或者推荐和联系患者到校外就医。在三级心理辅导体系中，预防系统、心理咨询系统和治疗系统是相互影响紧密联系的。其中预防系统是首要的环节，涉及面较广如果预防系统的工作扎实到位的话，可以使大学生了解心理健康的基本知识，掌握自我疏导心理压力的途径和方法，自我解决较轻微的心理问题，使生活、学习的质量提高，大大减少心理疾病的发病率。心理咨询系统作为三级心理辅导体系的基本要素，则是对在心理健康方面需要帮助和指导的学生给予一定启发、教育和引导，帮助他们解决已经出现或排除可能出现的问题，使他们健康成长而对于少数已经出现较严重心理问题的学生，心理咨询效果不佳的，就要及时进行心理治疗。总之，建立完善三级心理辅导体系，针对学生不同的心理健康状况，采用不同的方法和措施“对症下药”，对促进大学生的健康成长是非常必要的。当然影响心理健康的因素是多方面的，除了建立三级心理辅导体系之外，我们还应通过教育大学生树立积极、科学的人生观，开展丰富多彩的课外活动，鼓励大学生投身社会实践，增加生活阅历，强化心理承受能力，多途径促进大学生心