浅谈养生课件

浅谈养生中医健康养生之道，内容丰富多彩，是祖先留给我们的一份宝贵财富。我们继承和发扬这一宝贵的文化遗产，既是为了中华民族的健康、繁衍和长寿，同时也是为了全人类的健康、繁衍和长寿。前言——前言目录健康的概念中国古代健康养生之道中医基本理论选介对某些疾病防治养生方法简介壮医健康养生精华什么是健康

健康的十大标准精力充沛处事乐观睡眼良好应变力强抗病力强体重得当眼睛明亮牙齿清洁头发光泽肌肉弹性什么是健康

长寿的标准青年：45岁以前中年：45至60岁近老年：60至75岁老年：75至90岁长寿：90岁以上养生之道

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，（五大秘诀）故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

——摘自《黄帝内经●素问●上古天真论》养生之道《上古天真论》的论述：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

如何实现五大秘诀中医理论——脏腑学说心与小肠主神志其华在面开窍于舌主血脉心与汗的关系肝与胆主疏泄主藏血开窍于目主筋，其华在爪中医理论——脏腑学说肾与膀胱主藏精主水主骨，通于脑主命门火主纳气上窍于耳，下窍开于二阴其华在发中医理论——经络学说中医理论——病因学说

在发病学方面，中医把正气摆在首要地位，认为“正气内存，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，抵抗力强不易生病。六淫：风、寒、暑、湿、燥、火、疠气、创伤、、、食饮不节、劳倦、虫兽伤。七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

疾病防治——健康养生基本原则

在发病学方面，中医把正气摆在首要的地位，认为“正气内存，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，即就是说，疾病的发生，主要是由于正气虚，病邪才有隙可乘，若正气充足，抵搞力强，则不容易生病。由此可见，中医对人体免疫功能，早有认识。疾病防治——新产妇及婴幼儿养生保健1、胎儿养生保健妊娠头3个月慎用药重视胎教2、婴儿养生保健新生儿服用川连液解胎毒奶癣（婴儿湿疹）的治疗柚子树叶煎水外洗母亲内服薏米粥，过奶治疗婴儿疾病防治——新产妇及婴幼儿养生保健3、儿童养生保健厌食症的治疗遗尿症的治疗汗症的治疗疾病防治——预防七情所伤养生保健

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种情志活动，称为七情。情志活动是人体对外界环境的一种生理反应，一般在正常范围内，是不会致病的，但情志活动过度，就可能引起体内阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调，成为疾病发生的条件。孔明三气周瑜，把周瑜气死了，就是例证。

按五脏配五志的理论是：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、惊恐伤肾。如精神压抑者易患乳腺增生病、子宫肌瘤等。所以WHO健康标准包括心理健康、社会适应良好。养生必须注意调节情绪，是促进心理健康，提高社会适应力和道德情操不可或缺的。疾病防治——预防六淫所伤养生保健

风、寒、暑、湿、燥、火等六淫所伤导致疾病的范围非常广泛，养生保健方面，应当做到未病先防，已病治疗。1、足癣：湿邪所致防：保持双脚清洁治：白鲜皮20克

野菊花30克

蒲公英30克

银花20克

大青叶20克

土槿皮20克

苦参30克

黄连30克水煎侯温浸泡。连用5天。疾病防治——预防六淫所伤养生保健4、中风偏瘫防：预防三高症治：益肾补脑疾病防治——预防六淫所伤养生保健5、女性外阴疾病防：保持清洁，避免冲洗治：短裤不要同袜一次放在洗衣机内洗。外阴瘙痒：用温水半盆，加入米醋两汤匙，坐盘，连用3至5天。白带多：内服完带汤——党参30克、白术30克、山药30克、车前子10克、柴胡5克、茯苓15克、芡实15克、甘草3克、荆芥5克，水煎内服。疾病防治——预防六淫所伤养生保健7、脊柱相关疾病包括颈椎、胸椎、腰椎等的突出、膨出、退化性变等等。基于中医“肾主骨”的理论，此类疾病与肾密切相关，对其养生保健时记得不能忘记补肾。疾病防治——预防六淫所伤养生保健8、高血压病防：与心血管及情志相关治：克服误区，科学治疗要预防高血压病，必须首先预防心血管疾病以及情志调理。疾病防治——预防六淫所伤养生保健9、不孕、不育症防：夫妇洁身自爱，养成良好的卫生习惯治：查清病因，对症治疗壮医精华——壮医五大学说气血均衡三道两路阴阳毒虚致病三气同步壮医精华——壮医四大治则调气补虚解毒祛瘀壮族先民智慧的结晶，精华纷呈。壮医针灸学就是其中之一，如壮医针灸学中气血均衡的学说。壮医精华——壮医针灸学指出诸病瘀滞，皆属于气诸病肿瘤，皆属于瘀诸病瘫痪，皆属于瘀诸病瘙痒，皆属于瘀诸病疼痛，皆属于瘀