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文档简介
你好！情绪君分享：你现在的心情是怎样的？这一系列意料之外的事可能使我们产生了一些负面情绪……它会给我们的学习生活带来哪些影响呢？1.转移注意力2.合理宣泄3.正向思考4.冥想Part1冥想的意义在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪，仔细回顾负面情绪产生的全过程，在哪个环节上做出了不符合事实的判断，或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。在冥想中释放因长期在压力下生活、学习产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，并以新的方式看待熟悉的事情，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、充满活力。请大家跟随音乐和老师的指引，集中注意力，用心体验放松的感觉Part2前奏Part3分享1.放松的过程中自己有什么感觉?
2.现在的你，身体和心灵有什么感觉?
3.以文字或画面的方式表现出冥想时出现的思绪和感受。Part4温馨小贴士保持良好心态，健康生活学习规律作息时间，助力提升学习效率1.按时睡觉，按时就餐2.制作作息时间表，严格执行3.适当娱乐。网课结束，放下手机，多于父母交流沟通
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