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生活百科-(6)补水技巧很关键据英国广播公司报道，一位叫詹妮弗·斯特兰格的女性在参加一项喝水比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛，然后就回了家，不久有人发现她已经死亡。医院分析后得出的结论是水中毒。因此，要避免水中毒，掌握好补水的技巧、养成正确的补水习惯可是很关键。遵循少量多次的原则很多人平时不喝水，等到口渴时又猛喝一顿，这是不对的。因为平时不喝，等到口渴时，说明身体的水分已严重缺少，这时再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。这些水进入血液后，使血液变稀，量突然增大，当然就会加重心脏的负担，心跳加快。在这种情况下，身体就会大量出汗，汗里含有很多盐分，盐分损失太多，人反而会中暑，重者会昏倒。此外，喝水过多还会冲淡胃液，减弱胃液的消化能力和杀菌能力。注意补充电解质研究人员对汗水成分分析时发现，汗水是由水和钠、钙、钾、镁等电解质构成，中暑的发生是因为随着汗液排出的不仅是水，还有人体所必须的电解质，如果留意，你会发现出汗后衣服上会留有白印，这就是电解质等成分的流失所导致的。因此防暑补充水分的同时还应补充电解质。当我们出汗后，如果只一味喝纯水而不注重对电解质的补充，只会稀释体内仅存的电解质浓度，继而促进大脑不断发出信号，排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡，造成自发性脱水，这就是为什么刚喝完水就又出一身汗的原因，而且总喝总还是口渴！因此补充水分的同时补充电解质显得尤为重要。中暑的紧急处理要避免中暑对人体的危害，应首先避免长时间在烈日下活动，当中暑发生时，也不要慌张，做到提早发现、及时处理。如果您或他人出现：面色潮红或发白、呼吸急促、晕眩、呕吐、耳鸣、胸闷等症状时，应立即到阴凉通风处，将衣服解开，并用湿冷毛巾擦拭全身，以促使血液循环，帮助物理降温，同时及时补充电解质饮料。开心一刻：有个人很喜欢下棋，自己认为棋下得很好.一天,他和别人下棋一连输了三局。后来,有人问他:“前几天你和人下了几局棋?”“三局。”“胜负如何?”“第一局我不曾赢,第二局他不曾输,第三局我要和,他不肯。”

大智慧:对待挫折与失败有二种态度:一是从中看到自己的差距,努力进取,迎头赶上;一是不能正视自己的

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