盔甲骑士-青少年人际关系训练师

盔甲骑士青少年人际关系训练师培训青少年人际关系训练师主讲：墨非与父母的关系与老师的关系与同学的关系关系的试验场你带来的问题或期待是什么？宣读承诺书

我承诺在三天的探索中对自己负责，对小组负责，全然处于当下，允许自己放下对预设立场的执着，带着好奇心体验这场冒险之旅。关系的试验场关系的试验场

这是一个安全的场域，

是现实生活中的关系缩影

你可以在这里充分地体会你和他人的关系模式关注自己的感受在某种习惯的生活模式中，常忘了感受自己请完全与自己在一起YorsitehereLOGO关系的试验场感受与他人的关系

一成不变会让我们麻木，

变一种互动模式，看看会发生什么？

留意你的内心发生了什么变化？关系的试验场你最喜欢谁？他/她的哪些特质吸引到你？为什么？找到三个人，作为亲密搭档，最喜欢的，最不喜欢的，你自己，每天换一个人做练习请按你的第一印象YoursitehereLOGO盔甲骑士的故事经营之神李嘉诚倾情推荐美国著名作家罗伯特·费希尔作品—《盔甲骑士》被誉为“当代最震撼心灵

的寓言故事”全球销量超过2500万册被译成10种语言问世20余年经久不衰骑士的烦恼这身盔甲让人无法了解你是谁YoursitehereLOGO穿越三个城堡，破解关系之道沉默之堡

知识之堡志勇之堡真理之巅

YoursitehereLOGO和骑士一起寻回失去的自己13456种关系个工具个概念个模型条路径YoursitehereLOGO和骑士一起寻回失去的自己青少年的人际关系问题回到你的青少年时代，那个小孩都有哪些烦恼？爱的表达

与你的父亲和母亲与你的老师与你的同学与其他和你有交集的人你的家庭规条有哪些？

YorsitehereLOGO模型1：共鸣模型权威人物爱、照顾讨好、顺从爱、照顾讨好、顺从连接沟通社会母体（家庭、学校、社会）可爱的盔甲—青少年的防卫模式恐惧逃避自负讨好顺从指责自卑封闭反抗概念1：防卫角色体验了解你的关系模式照顾和关心要求：

1、两天中午时间完全留给搭档体验；2、从出教室门开始不得摘下眼罩，直到下午上课；3、用餐、走路及休息需由搭档陪同；4、交换角色

凸透镜下成长的孩子——放大

模型2：透镜原理凸透镜模型2：透镜原理凹透镜下成长的孩子——缩小

凹透镜模型2：透镜原理隐形镜下成长的孩子——散射

隐形镜模型2：透镜原理平面镜下成长的孩子——真实

平面镜概念2：投射投射练习

1、寻找一样自己最有感觉的物品；2、以“你”作为开头，描述此物品的特征；3、体会这样描述时的感受人际关系中的投射觉察你自己的投射

关系能力成长的阶梯爱14无条件的爱，永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素，总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。明智13超越了感情化，进入有理智和智能的阶段。宽容12了解到自己才是自己命运的主宰，是自己生活的创造者。宽容意味着让生活如它本来的样子，更在意长期目标，良好的自律和自控，不再视自己为受害者。主动11会出色的完成任务，并极力获得成功。真诚友善，有助于人，善于自我调整，能看到自己的不足，学习别人的优点。

淡定10意味着对结果的超然，有安全感，不会再经验挫败和恐惧。容易相处，温馨可靠，镇定从容。不会去强迫别人做什么。

勇气9勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔和果断决策的根基。生活是激动人心、充满挑战、新鲜有趣的，人们有能力去把握生活中的机会。骄傲8骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。关系能力成长的阶梯愤怒7愤怒常表现为怨恨和复仇心理，它是易变且危险的。欲望带来挫败感，接着引发愤怒，愤怒很容易导致憎恨，逐渐侵蚀一个人的心灵。欲望6欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，有时欲望会强大到比生命本身还重要。恐惧5世界到处充满了危险、陷害和威胁。一旦开始关注恐惧时，会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。悲伤4表现为悲伤、失落、消沉和依赖性。生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。

冷淡3表现为失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。

内疚2内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害者情结。经常表现为频繁的愤怒和疲乏。羞愧1羞愧的状况下，恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。这是一种严重摧残身心健康的状况，最终还会让我们的身体致病。关系能力成长核心技术（路径）觉察承认接纳行动欣赏呼吸呼吸，连接真实的自己沉默之堡与自己的关系，与他人的关系知识之堡脑的联合国道德脑脑前额叶思考脑大脑皮质情感脑间脑爬行脑网状激发系统镜像神经丛把302个神经元聚在一起，就能构能构成一个神经系统；人脑的神经丛由1000亿个神经元构成，彼此建立100万亿个神经连接；近百万个神经细胞间相互传递的信息，隐藏着思维与意识的秘密。镜像神经元恐惧的秘密杏仁核在人的恐惧、愤怒、焦躁等情绪中皆扮演着指挥中心的角色我是谁写下你认为的自己1、习惯2、价值3、表达与你的搭档分享1、显露角色与阴影模型4：自我认知模型理想我现实我真实我控制自恨循环自我疼惜自我接纳自我憎恨自我疼惜更新循环LOGO墨非志勇之堡怀疑和恐惧模型5：冰山模型水平线行为（行动、故事）应对方式（姿态）感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤）我是（生命力、精神、核心、本质）渴望（被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自由）期待（对自己的、对他人的、来自他人的）观点（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）YoursitehereLOGO人际关系救生工具包救生工具1：呼吸（真理之路）救生工具2：觉察（智慧之眼）救生工具3：沟通（心灵之桥）救生工具4：允许（亲密之门）知识点总结三种关系

与自我的关系，与他人的关系，与场域的关系四个工具

呼吸，觉察，沟通，允许五个概念

防卫，投射，界限，阴影，码头六个模型

共鸣模型，透镜模型，意识图谱、自我认知模型，冰山模型，关系发展模型一条路径

呼吸，觉察，承认，接纳，行动，欣赏华夏青少年人际关系训练中心应用课程：‘盔甲骑士’青少年人际关系训练营课程；‘盔甲骑士’父母亲密关系训练营课程；‘盔甲骑士’教师人际关系训练营课程；