自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响

自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响1前言1.1选题依据我们在日常的生活中当遇到一些紧急事情的时候往往会产生紧张的情绪，这时我们心理克制紧张情绪的同时，往往自己会更加紧张，导致紧张情绪造成意外的情况。很多家长反映说往往自己明令禁止的举动，孩子越会去模仿。在市场营销理论中市场上往往叫卖越卖力的货物未必是最好的货物。在课堂上当窗外发生有趣的事情时，教师要求学生把注意力集中到黑板上，不要看向窗外，但是学生们会千方百计的向窗外看去。这些都是生活中经常出现的逆效应。这种逆效应对我们的生活产生了负面的影响。例如篮球比赛中本身投篮稳定性很高，但是在关键的比赛中内心不断的告诉自己不要紧张，往往让自己更紧张，使比赛中发挥失常。例如在学习过程中学生过于重视成绩的的提高，在考试时容易发挥失常，没有达到预期的成绩目标，这些都是自己控制产生的逆效应。[[]刘宏伟，王浩平等.自我损耗的控制:竞技运动领域的研究与应用[J].沈阳体育学院学报,2012,31(2):118-120[]刘宏伟，王浩平等.自我损耗的控制:竞技运动领域的研究与应用[J].沈阳体育学院学报,2012,31(2):118-120在体育竞技赛场上运动员多是通过自我谈话的形式进行自我控制，在竞技比赛中，自我谈话调节心理情绪是运动员重要的素质之一。在技术水平相当的比赛中，良好的自我控制能力是决定比赛的重要因素之一，这是运动员自我控制意愿、控制能力和逆效应的控制力的体现。自我控制是自身最重要的心理素质，但是在自我控制的过程中往往会起到反作用，产生逆效应。如何自我控制逆效应的产生，对运动员正常发挥出技术水平非常重要，对提高运动员的竞技比赛成绩有重要的意义。随着如今体育竞技水平的不断提高，技术和战术上的差距也越来越小，这就需要运动员需要良好的心理素质才能取得优异的成绩。美国射击运动员在两届奥运会中都在最后一枪之前保持绝对的领先，但在最后一枪上靶就赢的比赛都出现失误，这都是心理素质差的体现。心理产生的逆效应是竞技比赛中运动员出现失误最主要的因素。高尔夫运动作为一项技术动作较为细腻的体育运动，对运动员的心理素质要求较高。心理素质训练是高尔夫球运动员重要的训练内容之一，良好的心理素质可以使运动员正常的发挥出技术特点，因此，本文以自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响进行实验研究，论证逆效应对高尔夫运动员比赛的影响。1.2研究目的及意义逆效应的研究在我国范围内较为匮乏，尤其是自我控制的逆效应方面。自我控制逆效应对行为的影响还需要深入的探讨。因此，本文把自我控制同逆效应结合起来，通过考察自我控制产生的逆效应的情况，丰富我国逆效应方面的研究理论。从竞技体育比赛中发现逆效应通过干扰运动员心理对比赛产生一定的影响，本文研究自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响，让高尔夫运动员和教练员了解自我控制逆效应的消极影响，进行积极的自我控制，提高竞技水平和运动成绩，对运动员高尔夫成绩的提高具有实际的意义。本文研究探讨在高尔夫推杆的过程中，自我控制产生的逆效应是否会产生，又是否会对推杆过程产生影响是本次研究的目的。1.3文献综述在体育竞技比赛中，运动员在竞技比赛中由于自身的过度紧张并没有发挥出自己正常的技术水平，导致比赛的失利，让自己和观众感到非常的遗憾。这多是因为在竞技运动比赛中运动员由于心理的紧张情绪，对自己进行暗示不要过度的紧张，要保持身心的放松，但是实际却更加紧张，导致自己发挥的失常。例如在高尔夫球比赛中，在离洞口很近的最后一杆，由于地面向右倾斜，就会暗示自己向左偏一些，结果推出的球向左偏离很多，导致无法进洞。詹姆斯和沃伦在《探讨正面与负面的逆效应对有经验的高尔夫选手推杆成绩的影响》一文中指出，发现负面的心理内容不利于运动员自信心的树立，影响到推杆的效果。这论证了负面的心理内容对于推杆的影响起到反向的伤害力，而正面的心理内容有助于增强自信心和推杆技术的发挥。因此，高尔夫选手应避免负面的心理内容，防范逆效应的产生。[[][]詹姆斯、沃伦.探讨正面与负面的逆效应对有经验的高尔夫选手推杆成绩的影响[J].当代体育科技,2017,3(33):179-180泰丝芙特在《逆效应产生的因素和情况的研究》一文中指出，在复杂具有一定压力的环境下，越是暗示自己内心放松，内心越容易产生紧张的情绪。他在针对性的实验研究中发现，不管实验者以任何的形式让自己放松，都难以消除紧张情绪，完全放松下来。[[][]泰丝芙特.逆效应产生的因素和情况的研究[J].当代体育科技,2017,7(20):205-208马伦德利尔在《足球运动中裁判因素的影响》一文中，在观看了美国大联盟比赛的录像带发现，运动员和教练员在裁判给出了不要在过于关注裁判的指示的前提下，运动员和教练员会更多的去关注裁判的行为。[[][]马伦德利尔.足球运动中裁判因素的影响[D].北京:上海体育大学,2017:3-15李德林在《业余的篮球运动员在罚球的过程中集中精神研究》一文中指出，当教练员要求球员在罚球时要集中注意力，不要受到客观因素的影响，但是运动员往往在罚球的过程中命中率低于平时的训练。[[][]李德林.业余的篮球运动员在罚球的过程中集中精神研究[J].竞技体育,2017,173:17-18Dugdale等在《抑制非意愿的实验研究》一文中指出，在抑制非意愿的或者消极的想法时，同时给予被试任务相关性线索词去集中注意力，能够避免出现逆效应。因此，思维抑制策略与任务相关性线索词一同使用时可能具有实用性。[[][]Dugdale.抑制非意愿的实验研究[D].曲阜:曲阜师范大学,2015，8（1）:1-19综上所述，国外关于逆效应的研究较多，国内基本很少有关于自我控制的逆效应方面的研究文献，因此，本文通过对自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响的研究，弥补我国自我控制逆效应方面的研究空白，并促进高尔夫球手推杆技术的有效发挥。2研究对象及研究方法2.1研究对象自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响2.2研究方法2.2.1文献资料法根据研究需要，在计算机检索中国期刊全文数据库，查阅关于自我控制的逆效应和高尔夫推杆的相关文献，将收集的相关资料进行综合整理和分析，为本研究的开展提供了理论依据。2.2.2实验法研究旨在研究实验室场景中否定自我控制的逆效应，具体讲，本研究就是在探讨否定的自我控制是否会使被试产生与自我控制内容相反的行为反应。采用否定经典的句子-图片核证任务。给被试呈现肯定的或否定的句子，在一定的时间间隔后，对呈现的句子进行自我控制，然后呈现一个图片，被试的任务就是判断句子和图片的意思是否一致。2.2.3数理统计法将测试结果的数据进行总结和分析，采用Excel统计分析系统进行数据处理分析，并采用SPPS17.0统计软件进行数据处理。2.2.4逻辑分析法根据所得数据统计结果，查阅参考文献资料的研究结论，对自我控制的逆效应对高尔夫推杆成绩的影响进行研究，为高尔夫运动员推杆技术的提高训练提出有利的借鉴。3研究内容3.1自我控制的逆效应逆效应理论认为人们控制心理的过程可以分为操作过程和监察过程，通过逆效应的心理控制达到自身想要的心理状态。操作过程根据自己所需要的达到的心理状态搜索可以起到促进心理变化的内容。监视过程是指通过搜索与心理状态期望相反的内容，在测试是否需要进行操作过程。比如，当一个人处于兴奋的状态，操作过程搜索的是与兴奋相关的心理内容，而监察内容则是搜索达不到兴奋状态的心理内容。操作过程是为了让自身体会兴奋的心理状态，在潜在记忆中搜索有关兴奋的事物，通过心理和外在环节的刺激达到兴奋的心理状态，这需要一定的过程，属于有意识的引导。而监察过程属于无意识的引导，通过对心理控制的监视，和操作过程相互配合，完成对心理的控制。逆效应理论认为操作过程和监视过程需要相互协作才能对心理状态起到预期希望达到的状态。在复杂的心理状态下，人的心理状态不可能只搜索心理希望的心理内容，对自我希望搜索心理状态的能力不断下降，自然人的心理无意识的运行监视系统控制心理状态。监视系统在无意识的状态下时刻运行着保持对控制的警觉，在心理控制起不到效果的时候，监视系统会提示操作过程重新启动运行。如果操作过程不能正常的运行，监视过程会自动进行运用代替操作过程。从而提高了人体心理中相反心理内容的产生，并进入到有意识的层面上，逆效应因此而产生。因此，当自身希望的心理内容被限制无法有意识的运行时，监察过程会产生敏感的负面心理内容，成为了祸根。逆效应理论认为，可用性的心理资源的核心因素这不是完整的句子。它可以更明确的区分成功的心理控制和心理逆效应的有效参数。但是在现实环境的影响下，人的心理状态受到很多内在因素和外在因素的影响，引发心理的逆效应，导致心理控制能力的降低或无法控制的状态。逆效应的产生让心理状态变成希望心理状态的反面，你想要快乐就会伤心，想要兴奋就会低落，想要积极就会变得消极。3.2实验研究3.2.1实验过程（1）实验对象实验对象为北京体育大学高尔夫专业课程学生，男生40人，共分为两组，分别是实验组（肯定组）和对照组（否定组），每组20名学生。参与实验学生高尔夫球龄为一年以上，推杆水平已经趋于稳定，均为右利手。具体如下表所示。表1实验对象基本情况年龄左右利手高尔夫球龄实验组（肯定组）23.2右手一年以上对照组（否定组）23.3右手一年以上（2）实验工具所用高尔夫球杆为测试者自带，测试场地为北京市万柳高尔夫俱乐部，推杆距离为2米。所测量的工具为卷尺。（3）实验材料实验材料包括图片和句子。分别有4个句子和2张图片。其中2个肯定句子包括向左推球和向右推球；两个否定句子为不要向左推球和不要向右推球；两张图片上分别描述高尔夫球放在对准球洞标杆左侧，高尔夫球放在对准球洞标杆的右侧。（4）实验设计所谓自我控制是指个体调控自己行为的一种能力，包括控制欲望、情绪以及会阻碍目标实现的行为。本次关于自我控制逆效应对高尔夫推杆成绩影响的实验，其中，实验者的推杆成绩概括为三项，分别为推杆后球离球洞的方向、距离以及进洞命中率；而测试改变实验者推杆成绩的条件。记录参与实验的学生高尔夫推杆成绩，以推杆球离球洞的距离、左右方向以及命中率为主。首先在实验前对两组学生进行推杆成绩测试。然后，实验组（肯定组）接受教练员的肯定指导，明确要求学生向左击球、向右击球；对照组（否定组）接受教练员的否定指导，明确要求学生不要向左击球、不要向右击球。（5）实验过程结合高尔夫专项课程教练员的建议，将此次实验一组推杆次数定为6次，推杆球离球洞的距离定为2米。图1学生推杆规范图1.实验前，学生先填好自己的基本情况表，让学生知道这是一次在教练员动作指导性下自我控制逆效应实验，必须根据教练员的指导进行自我调控推杆的动作行为测试，最终目标是将在2米处将球推进球洞。2.参与实验学生站在离球洞2米处练习推杆，做好准备后告诉教练员，开始实验。3.第一组推杆，教练员会告诉学生没有任何影响因素，只需要尽力将球推进球洞，记录成绩。4.第二组推杆，两组学生需要听从教练员的指导，根据指示，自身进行调控，将球推进球洞。其中，实验组（肯定组），接受的指导语为：明确向左击球、向右击球，6次推杆，一三五次为向左击球，二四六次为向右击球；对照组（否定组），接受的指导语为：明确不向左击球、不向右击球，6次推杆，一三五次为不要向左击球、二四六次为不要向右击球；记录每一次成绩。5.根据统计成绩结果，进行实验前后对比。（6）实验假设：1.自我控制的逆效应能够提升高尔夫推杆命中率；2.自我控制的逆效应能够提升学生对自身行动能力的控制。3.2.2实验前高尔夫推杆成绩3.2.2.1实验前两组高尔夫推杆偏移距离成绩表2实验前两组高尔夫推杆击球方向指导语球方向向左向右实验组（肯定组）向左击球√向右击球√对照组（否定组）向左击球√向右击球√实验前，两组学生所接受的指导语均为向左击球、向右击球，上表（表2）调查结果可以看出，实验组和对照组在接受教练员指导员向左击球时，球的方向是向左的，向右击球时，球的方向是向右的，很明显，两组学生所击球方向和教练员的指导语是相同的，没有明显的差异。表3实验前两组高尔夫推杆偏移距离成绩测试结果分组人数平均值偏差误差平均值的95%置信区间标准差下限下限实验组（肯定组）2028.841.09.14718.21420.5680.664对照租（否定组）2028.801.38.18518.36120.227注：P≥0.05，无显著性差异；P＜0.05，存在显著性差异实验前对两组高尔夫推杆偏移距离测试（表3）得知，实验组（肯定组）高尔夫推杆偏移距离的平均值为28.84厘米，对照组（否定组）高尔夫推杆偏移距离的平均值为28.80厘米，高尔夫推杆球的落点位置偏移球洞距离相差不多，处于同一水平，独立样本T检验得出P值为0.664＞0.05，说明实验前两组高尔夫推杆偏移距离测试成绩之间不存在显著性差异。3.2.2.2实验前两组高尔夫推杆命中率表4实验前两组高尔夫推杆命中率测试结果分组人数平均值偏差误差平均值的95%置信区间标准差下限下限实验组（肯定组）2028.892.14.12927.08929.5680.550对照租（否定组）2027.952.33.13726.44028.600注：P≥0.05，无显著性差异；P＜0.05，存在显著性差异实验前对两组高尔夫推杆命中率测试（表4）得知，实验组（肯定组）高尔夫推杆命中率平均值为28.89%，对照组（否定组）高尔夫推杆命中率平均值为27.95%，高尔夫推杆命中率相差不多，独立样本T检验得出P值为0.550＞0.05，说明实验前两组高尔夫推杆命中率之间不存在显著性差异。3.2.3实验后高尔夫推杆成绩3.2.3.1实验后两组高尔夫推杆偏移距离成绩表5实验后两组高尔夫推杆击球方向指导语球方向球方向向左向右实验组（肯定组）向左击球√向右击球√对照组（否定组）不要向左击球√不要向右击球√根据上表（表5）实验后，相较于实验前，实验组（肯定组）没有变化，指导语向左击球，球的方向依然是向左，指导语向右击球，球的方向依然是向右，没有差异。而对照组（否定组），指导语不要向左击球，球的方向依然是向左，指导语不要向右击球，球的方向依然是向右，随着指导语的不同，对照组（否定组）学生击球方向和教练员的指导语明显不一致，表现出了明显的自我控制逆效应，差异显著。表6实验后两组高尔夫推杆偏移距离成绩测试结果分组人数平均值偏差误差平均值的95%置信区间标准差上限下限实验组（肯定组）2017.661.73.23016.33118.5300.031对照租（否定组）2026.122.60.21225.03927.182注：P≥0.05，无显著性差异；P＜0.05，存在显著性差异实验后对两组高尔夫推杆偏移距离测试（表6）得知，实验组（肯定组）高尔夫推杆偏移距离的平均值为17.66厘米，对照组（否定组）高尔夫推杆偏移距离的平均值为26.12厘米，独立样本T检验得出P值为0.031＜0.05，说明实验后高尔夫推杆球的落点位置偏移球洞距离测试成绩之间发生了显著性差异。3.2..3.2实验后两组高尔夫推杆命中率表7实验后两组高尔夫推杆命中率测试结果分组人数平均值偏差误差平均值的95%置信区间标准差上限下限实验组（肯定组）2038.923.80.12237.35439.4440.017对照租（否定组）2028.502.77.15527.32029.550注：P≥0.05，无显著性差异；P＜0.05，存在显著性差异实验后对两组高尔夫推杆命中率测试（表7）得知，实验组（肯定组）高尔夫推杆命中率平均值为38.92%，对照组（否定组）高尔夫推杆命中率平均值为28.50%，独立样本T检验得出P值为0.017＜0.05，说明实验后两组高尔夫推杆命中率之间存在显著性差异。3.2.4对高尔夫推杆成绩的影响实验总结3.2.4.1实验前后高尔夫推杆偏移距离对比表8实验前后两组高尔夫推杆偏移距离测试结果成对差分均值标准差均值的标准误差分的95%置信区间T标准差下限上限实验组前测-后测2.152.2110.310-20.81022.1342.3660.048对照组前测-后测-6.330.4730.1980.3961.8472.1140.021注：P≥0.05，无显著性差异；P＜0.05，存在显著性差异实验前后，实验组（肯定组）学生高尔夫推杆偏移距离测试成绩之间的差异P值为0.048，小于0.05，说明了在实验前后实验组学生的高尔夫推杆偏移距离产生了显著性的差异。学生接受肯定的指导语，正向信息反馈越来越强，在肯定语言的指引下，学生推杆进球情绪愈加高涨，认为没有任何因素能够阻挡自己推杆进球，自信心倍增，因此，实验前后推杆偏移距离越来越小，离球洞距离也就越来越近。同时也说明了学生自我控制能力逆效应不明显，没有对实验组学生产生消极影响。对照组（否定组）学生高尔夫推杆偏移距离测试之间的差异P值为0.021，小于0.05，说明了对照组学生实验前后高尔夫推杆偏移距离之间产生了显著性差异，随着教练员指导语的变化，对照组（否定组）学生的自我控制逆效应愈加明显，推杆偏移距离越来越大，教练员明确指示不要向左击球，学生所做出的结果偏偏向左击球，也说明了学生自身调控推杆击球行为的能力比较差，学生越是想不要向左或向右击球，就越是产生向左或向右击球的行为，导致学生的心理负担增加，导致自我控制逆效应对高尔夫推杆成绩产生了一定消极影响。3.2.4.2验前后高尔夫推杆命中率对比表9实验前后两组高尔夫推杆命中率成对差分均值标准差均值的标准误差分的95%置信区间t标准差下限上限实验组前测-后测-10.031.0410.310-9.32711.2202.3550.023对照组前测-后测-0.550.0190.1980.0331.7042.1160.722注：P≥0.05，无显著性差异；P＜0.05，存在显著性差异实验前后，实验组（肯定组）学生高尔夫推杆命中率之间的差异P值为0.023，小于0.05，说明了在实验前后实验组学生的高尔夫推杆命中率产生了显著性的差异。实验组学生在肯定指导语下，自我控制逆效应效果不明显，学生没有受到不良情绪影响，为了达到推杆进球目标的实现对推杆进球始终保持较高的欲望，调控自身行为能力较强。而对照组（否定组）学生高尔夫推杆命中率之间的差异P值为0.722，大于0.05，说明了对照组学生实验前后高尔夫推杆命中率之间不存在显著性差异，相较于实验前，对照组学生推杆命中率没有多大变化，始终处于低命中率状态，没有进步的迹象。在教练员否定指导语的指引下，对照组学生自我控制能力逆效应表现明显，对学生推杆命中率没有起到积极的影响，反而阻碍了高尔夫的推杆命中率。3.2.5实验结果分析实验结果表明运动员在自我否定后推杆受到明显的影响。在面对不同的句子反复测量后方差的结果表明，不论是自我肯定还是自我否定，关系一致的判定效果更好，关系不一致的判定容易出现偏差。这说明自我否定时实际状态非被否定状态被表征。这可能与句子的类型有关，否定句子较为复杂，否定句对应的结果可能有多种可能。例如不要向右推球，也可能是向左推球、向前推球、向后推球等，会对推球过程产生一定影响。运动员在自我控制过程后对于高尔夫推杆的表现都出现了逆效应。在自我控制的过程中在运动员进行自我控制时操作过程会积极搜索与自我控制相关的内容，监视过程搜索相反的内容，当操作过程在意识层面的影响大于无意识的监视过程时，这时运动员能正确执行动作，但是多数情况操作过程的影响小于无意识层面的影响，在监视过程要求重启操作过程失败后，运动员就会产生与自我控制相反的逆效应。3.3促进自我控制的建议3.3.1增强心理素质强大的心理素质、抗压能力能够促使高尔夫球者坦然的面对训练及比赛，对于推杆技术的运用起到了重要的作用，需要高尔夫运动员不断增强自身抗压能力，在面对糟糕推杆结果，距离判断失误等情况下可以保持平常心。3.3.2提高技术水平提高高尔夫运动员的推球技术水平。只有自身过硬的技术能力才能使自己有充足的信心完成技术动作，以及应对推杆过程中遇到的各种情况，降低因自身技术能力不足对心理产生的干扰，可以说良好的技术水平是运动员自信的基础。3.3.3丰富比赛经验可以通过积极参加比赛和各种活动的形式，丰富比赛经验，使运动员在各种环境中都能及时调整心态，减少各种客观因素对心理造成的影响。4结论与建议4.1结论4.1.1实验后，两组学生高尔夫推杆球的落点位置偏移球洞距离测试成绩、推杆命中率之间发生了显著性差异，实验组学生的推杆命中率相对较高，这表明自我控制逆效应能够提升高尔夫的推杆命中率4.1.2实验前后，实验组学生高尔夫推杆命中率之间产生了显著性的差异，自我控制逆效应效果不明显，学生调控自身行为能力较强。这表明，自我控制逆效应能够在一定程度上提升学生的自身行为的调控能力，促进推杆成绩的提升。4.2建议4.2.1在日常高尔夫球训练及比赛中，针对运动员出现的自我控制的逆效应反应时，教练员要制定出相应的应对策略，给予运动员肯定和鼓励，促使运动员产生期望的心理及行为，找出能够帮助运动员克服自我控制逆效应的方法。4.2.2运动员自身要不断增强心理素质，提高抗压能力，在面对外界环境压力时，要学会自我调节，保持阳光积极的情绪，坚定目标，增强调控自身行为的能力。参考文献[1]刘宏伟，王浩平等.自我损耗的控制:竞技运动领域的研究与应用[J].沈阳体育学院学报,2012,31(2):118-120[2]陈浩.2竞技运动中自我控制的逆效应[J].当代体育科技,2017,3(33):179-180[3]丁浩,侯盛明等.竞技运动中自我控制的反语效应[J].当代体育科技,2017,7(20):205-208[4]王伟.焦虑对武术运动员竞赛成绩影响进程的研究[D].北京:北京体育大学,2017:3-15[5]郑义,豆贝贝.在体育教学中如何表扬与批评学生[J].竞技体育,2017,173:17-18[6]