我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法读书赏析 读后感(3)篇

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：缓缓

38岁时的缓缓，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意转变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越衰老，越减越幸福，50岁赛过20岁——体重99斤，美白轻快、活力四射？本书中缓缓的减肥故事，以及六位在缓缓的协助下胜利瘦身的仆人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中得到深切的激动和暖和的力气。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，得到真正的内在能量。缓缓用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的详细办法。

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我减掉了五十斤！心理询问师亲身实践的心理减肥法读书赏析读后感第(1)篇缓缓，1米58，用4年的时光从150斤的大胖子减到了不到100斤，期间没有使用任何减肥产品。由于前一段时光和好友去商场买衣服，试一件不可，再试一件还是不合适，记得以前去商场的时候，任凭一件衣服拿来一穿都很合身，伴侣老夸我身段好，而这次伴侣毫不留情地说:你胖成啥样了？圆嘟嘟的，全身是肉。于是我打算减肥，我也知道“管住嘴，迈开腿的道理，我也知道减肥得坚持，这是对毅力、恒心、意志力的考验。机缘巧合，我发觉了这本书，于是迫不及待地打开它，一口气把它读完。读完这本书，我明了了我身上这多出的10斤肉并不是一天或者长出来的，一个正常的人在海吃海喝又不加熬炼的状况下，一年也就会长10斤肉，所以要减掉它，何尝简单？所谓的一个月能减掉多少，都是扯蛋，我们必需做好长久的预备。说，她日行一万步，其实我也是一样，我要求自己晨起先快走一万步，已经坚持了半个月了，这还得长久坚持下去。与其说这是一本减肥书，不如说它是一本心灵成长书更合适。从这本书里，我切切实实地了解到原生家庭对一个人的影响是终身的，有的还会不自觉地举行代际传承下去。固然，我的原生家庭也一样，母亲是和善的，但是她的固执、偏激、喋喋不休真的会影响孩子，她的无数问题就影响了我，她的问题必需在我这儿终止，不能再传染给我的孩子。我也不能老想着去转变她，得平息地接受她，并进而去影响她。固然，我的老公也一样，他的问题比我母亲的问题更多，以前我总想着去转变他，总盼望有一天他能变成我最喜爱 的样子，孰不知，他可能也是他的原生家庭的受害者，他又读的书少，要转变他，何其艰巨，我打算不转变他了，也接受他，并进而影响他n这本书也教给了我一个办法，缓缓上高中的时候，有一个英语教师是清华高校物理系毕业的，由于知青下乡来到了缓缓所在的高中，缓缓说他对记不住单词的同学教了一个办法：拿一碗黑豆，用左手把它一颗一颗挑到另一个空碗里边。她说当初教师没解释是为什么，当她就读的高中没有文科班，而她不得不在理科班读文科，当初那个心境应当是快要崩溃了吧，求助她的妈妈却没有获得协助，她一个人流着眼泪一颗一颗地用左手数黑豆，等数完的时候，她发觉自己的任务也清楚了，囫囵心灵好似也获得了洗礼，意志力似乎也增加了。我觉得这是一个好方法，以后当自己无法操控自己的心情的时候，彻低能够用这个办法。其它，这本书也教给我和人交流的方法。比如，缓缓在做了心理询问师后，她和别人交流的时候，找准别从感爱好的话题，循循善诱，这也是我们和人应当的交流办法。总之，这是一本好书，一本净化心灵、自我成长的书，剧烈建议大家都看看。

我减掉了五十斤！心理询问师亲身实践的心理减肥法读书赏析读后感第(2)篇这是一本读来让我有诸多共鸣的，触到无数泪点的，有着疗愈作用的书。近几年来的体重升高和难以抑制的对食物的盼望，让我含糊地意识到应当是有一定的心理成因，但是向来也没有遇到过特地叙述这个问题的书籍。看到这本书时，这一试读，就再也放不下了。利用自己的亲身经受，恳切地叙述了人们自我成长和体重管理的关系，当你能学会在生活中随时保持自我觉察，能苏醒地看到自己和你所处的关系中的他人的局限性，求同存异，敬重对方如其所示，并且不再用食物来满足自己内心的情感需求，或是转换，掩饰自己的不良心情。不再强迫自己，不和自己对抗，不高估自己的意志力，转换你的思维模式，重新修正你的人生地图，辅以健康养分的食物和自律的运动方式，那么体重的趋于正常就是一个自然而然的结果。文中有无数切实可行的办法，文末还有几个颇有特征的个案，都能够让读者在别人的故事里看到自己的影子。文笔真实感人，如一位邻家大姐娓娓叙述她的人生故事，在真切的叙述中，数次泪落如雨，我看到了自己，那个向来不曾与自己和解的女子。也学到了好的办法，那就是天天写感恩日记，用乐观正念的心态去面向生活，活出自己。我信任我不是唯一的与产生共鸣的读者，也希翼能够有更多与我一样有心结尚未打开，又有减重需求的人能够看到这本书，它真的能够给你无数启示，在减肥这件事上，打开了一扇新的大门，心灵的成长会让你受益匪浅，事半功倍。

我减掉了五十斤！心理询问师亲身实践的心理减肥法读书赏析读后感第(3)篇明说，我是被吸睛的书名引来的，实读下来，虽没能满足我的私念（着实有效的蹭蹭掉肉法[淘气]），但文中提出的一些观点倒是增新了我的熟悉，如，减肥隶属于健康管理，类似心情管理之类是急促而不达，需要有规划的持久战才干真正受益。

文中着重于由减肥引领出的一系列关于心理的沉思和革新，涉及摆正需求观念，分划需求主次，心情剖析，心情把控，意念的坚持，习惯的改变，追求的上进，而且主要时透过反思寻觅甘愿被坏习惯牵引的根源（文中列举胖友的胖始于内心遗留的“阴影”在作