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吃的健康很简单营养与健康学龄前儿童谷类食物1蔬菜和水果2鱼禽肉蛋3豆制品奶制品4目录页CONTENTSPAGE油脂类51谷类食品过渡页TRANSITIONPAGE谷类食品粗制面粉和大米杂豆和杂粮每日摄入量180g-260g2蔬菜和水果过渡页TRANSITIONPAGE蔬菜和水果维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源蔬菜每日200g-250g水果每日100g-150g3鱼禽肉蛋过渡页TRANSITIONPAGE鱼禽肉蛋优质蛋白质脂溶性维生素矿物质铁赖氨酸DHA鱼虾类每日40g-50g；禽畜类30g-40g；蛋60g4豆制品奶制品过渡页TRANSITIONPAGE优质蛋白质、维生素A、核黄素、钙奶制品优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素Bl、维生素B2、烟酸豆制品豆制品奶制品5油脂类过渡页TRANSITIONPAGE油脂类大豆油低芥酸菜籽油葵花籽油如何避免儿童挑食厌食？过渡页TRANSITIONPAGE特别提示甜品、饮料、营养素密度低的零食尽量少

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