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人教心理健康与身体健康的关系第1页/共19页

小活动：健康歌第2页/共19页健康指的是：在身体，心理和社会适应各方面都处于良好的状态。第3页/共19页世界卫生组织认为现代人健康八大标准---“五快”“三良好”五快：1.吃得快2.便得快3.睡得快4.说得快5.走得快三良好：1、良好的个人性格2、良好的人际关系3、良好的处世技巧第4页/共19页身心之间的关系身体健康或者不健康对心理有什么影响心理状态如何影响身体健康第5页/共19页

当我们的身体健康时，就能够愉快的生活；相反的，就会引起心理或行为的变化。举例来说：心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。第6页/共19页第7页/共19页第8页/共19页

想一想，说一说如何调节并保持身心健康呢？第9页/共19页第10页/共19页第11页/共19页第12页/共19页

运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因，相反的在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育活动的主要原因。因此，每一个人都可以根据自己的能力、兴趣，来选择适合的运动项目和锻炼方法来合理的锻炼，你就会从中体验到更多快乐，并能使你主动坚持体育锻炼。第13页/共19页第14页/共19页体育锻炼注意事项：

了解自己，实事求是树立目标，积极进取全面锻炼，注意时效运动有恒，坚持经常运动有度，循序渐进遵循规律，自我保健第15页/共19页身心之间的关系身体健康或者不健康对心理有什么影响心理状态如何影响身体健康第16页/共19页第17页/共19页体育锻炼注意事项：

了解自己，实事求是树立目标，积极进取全面锻炼，注意时效运动有恒，坚持经常运动有度，循序渐进

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