老年人健康保健 老年人自我保健和行为促进_第1页
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文档简介

老年人自我保健主讲人:XXX【目录】content老年自我保健概述老年自我保健的基本环节12培养自我保健意识和能力3一、老年自我保健概述老年自我保健是指健康或罹患某些疾病的老年人，利用自己所掌握的医学知识和科学的养生保健方法，简单易行的治疗、护理和康复手段，依靠自己和家庭或周围的资源进行自我观察、诊断、预防、治疗和护理等活动。自我保健内涵21自我保健活动主动获取知识利用学习和掌握保健知识，根据自身健康需求自觉地、主动地进行自我保健活动个体不断获得知识，形成自我保健机制一、老年自我保健概述慢性疾病功能减退神经传导速度下降15%心排血量减少30%肺活量减少50%肺最大通气减少60%肾功能下降50%以上高血压糖尿病冠心病脑血管疾病老年人强调自我保健一、老年自我保健概述二、老年自我保健的基本环节成年后机体退化与年龄俱增的过程老化具有：普遍性、进行性、消耗性及内源性自我诊断2自我治疗3自我预防41自我护理5自我检测11二、老年自我保健的基本环节老化具有：普遍性、进行性、消耗性及内源性自我检测一般情况：皮肤颜色、食欲、睡眠状况等各系统症状：胸闷、咳嗽、腹痛、头痛等特殊技能：生命体征、血糖、尿糖的监测等自我诊断初步判断正常与否并做好简单的处理判断无把握时，需向医务人员咨询需到医院进一步检查方可确诊二、老年自我保健的基本环节药物治疗非药物治疗例如：感冒时服用的药物；高血压、糖尿病常用的维持药物自我治疗例如：物理疗法，如热、冷敷，自我按摩等，饮食疗法，运动疗法，生活调理等二、老年自我保健的基本环节养成良好的生活方式保持乐观的心态合理膳食，均衡营养坚持运动，加强锻炼控制体重，防止肥胖防便秘，预防心脑血管意外自我预防二、老年自我保健的基本环节二、老年自我保健的基本环节自我护理生活规律、心情宁静空气新鲜、温、湿度适宜卫生习惯良好，睡眠充足做好安全防护、定期健康检查思想重视总结经验、教训学习医学和养生知识贵在坚持研究长寿老人经验自我保健三、培养自我保健意识和能力主

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