大学生心理健康教育期末考试资料开卷必备

第第10页什么是心理？心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程与人格。人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主观反映。人的心理包括心理过程与个性心理特征。影响个体心理发展的因素？遗传因素，环境因素制约心理发展的方向与速度，内部环境胎教，自然环境，社会环庭耳濡目染、潜移默化，儿童的模仿性强，父母的教养方式影响，家庭氛围，家庭结构，长幼关系，家庭完整性、学校主导作文化因素：传统，民俗，媒体。实践因素内因，决定因素。心理发展的过程是一个主动的过程，而不是一个被动的过程什么是心理健康，大学生心理健康标准有哪些？从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为人格完整与协调，能适应社会，与社会保持同步。智力正常，情绪稳定，意志正常，适应良好，自我意识与人际关系良好，有健康的人格。大学生常见的心理问题心理困扰适应问题(生活适应,学习适应,环境适应等),学习问题(学习焦虑,不喜欢专业,学习动力不足等),人际交往问题,(人际冲突,社交技能缺乏,人际关系敏感,异性交往恐怖症),\就业问题(择业取向,职业迷惘,就业恐惧等)性心理与恋爱心理问题(恋爱中的过度情绪反应，失恋，单相思，网恋，性心理发育异常，有自慰行为带来的困扰等)心理障碍神经症(神经衰弱,恐怖症,强迫症,抑郁症,焦虑症等)性心理障碍(恋物癖,裸露癖,窥视癖,异装癖等)心理疾病干预措施掌握心理学知识，预防心理疾病。加强心理咨询，从早期防止心理问题演化成心理疾病。重视校园文化建设，创造良好心理社会环境。心理健康与政治思想教育相结合。如何培养大学生的心理健康（一）掌握一定的心理卫生知识（二）建立合理的生活秩序（1）学习负担适量（2）生活节奏合理，有张有弛注意保护大脑（三）保持健康的情绪（四建立良好的人际关系，学会去爱（五）树立符合实际的奋斗目标（六）学会自娱自乐什么是心理问题，心理问题的类型性格、世界观及情绪等。类型:精神病，神经症，一般性的心理问题社会适应不良，人际交往障碍，学习障碍，情绪困扰，意志缺陷，性格弱点，现实的矛盾与茫然理解精神病，神经病，神经症的区别神经病是神经系统疾主要特征是神经有器质性的病变。神经症。神经症又称神精神病，也叫精神失常，是大脑功自我意识心理特征（心理自我，如兴趣、能力、气质、性格等）（。自我认识（是自我意识的认知部分，其中，自我评价处于核心地位（是自我（是自我意要形式是自我控制与自我教育）认识自我有哪些途径（如何认识自我）获得的，是个体在社会环境中，在与他人的互动中逐渐形成的。一般而言，大学生对自己依据自己的行为判断、社会比较。通过自我观察认自己，通过他123.积极的自我4.关注自我成长大学生健康自我意识的途径与方法（论述题）（自我反省，积极有效的自我实践）积极悦纳自我（提高实（性格优化：一、123、自觉做好应4、培养恒心毅力。5、增强自控力。二、根据不同的性格类型确定塑造目标（多关注自己的内心体验，喜欢独处，行动小心谨慎良好的习惯。情绪管理什么是情绪，有哪些不同的情绪情绪，是人各种的感觉、思想与行为的一种综合的心理与生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价与体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情绪是物质在受限范围内运动以表达思维变化的表现形式。思维通过肉体活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。影响情绪的因素变化的速度与强度。大学生有哪些情绪问题（一（二）抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情（三）（四）嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。如何培养健康的情绪1充实自己的精神生活2增强自信学习从光明的一面去观察事物3优化意志4调控期望值5发展友谊积极参与社会交往6当机立断7学会幽默8适当娱乐大学生情绪特点1、情绪的丰富性与复杂性2、情绪的不稳定性，但又表现出心境化3、情绪的外显与内隐并存4、情绪的两极性明显5、情绪表现出一定的理智成分6、情绪表现出一定的群体差异管理：1、觉察监督情绪。2、放松。3、尝试解决。愤怒管理：1、区分愤怒。2、放松深呼吸、3、脱离。4、停止自责与他责。5、尝试用建设性的方式去解决（头脑风暴挫折应对什么是挫折，大学生产生挫折的原因生理上会有反应。遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑；在生理上，会表现血压升高、心跳加快易诱发心血管疾病；胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。总之，个人的挫折会产生反常行为。1.教育体制在学生挫折教育培养方面的欠缺2.来自家庭方面的压力3.面对学习的压力4.生理缺陷及疾病原因一个人的相貌、长相、体重、肤色等,都可能导致挫折感的产生。5.专业学习缺乏兴趣6.人际关系障碍7.青春期的恋爱困扰8.期望值过高，理想追求受阻如何提高大学生的挫折承受力（一善于调节自我抱负（二正确认识自我与评价自我（三（四）增强挫折认知水平。１．树立正确的挫折观大学生在遇到挫折时，不应始终停留在挫折产生的不良情绪之中，而应尽快人情感的痛苦中解脱出来，以理智面对挫折２.积极投身实践活动，不断磨练３．学习与掌握一些自我心理调适方法，法、想象调节法与呼吸调节法等.提高挫折的承受力，还应建立导与帮助。面对挫折与压力自我调节情绪的方法（论述题）想象调节法，呼吸调节法，以达到消除负面情绪，增加积极情绪的目的。人际关系与人之间心理上的关系，表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态，人际交往是思想、情感、态度、信息与学习的交往。人与人之间相互认知，因而产生的吸引或排拒，合作或竞争，领导或服从等关系。动态：人际交往是指人与人之间直接或间接的相互作用，但都超不出信息沟通与物质交换的范畴；静态：指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系。人际交往中对他人的认知偏差在人际交往中由于各种因素的影响极易陷入人际认知中的心理在这里就是指人们在交往中通常将自己所不喜欢的或不能接受阻碍了人们人际关系的健康发展，甚至造成心身疾病。人际交往的原则有哪些1、尊重原则尊重包括两个方面：自尊与尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格与价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。2、真诚原则3、宽容原则在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。4、互利合作原则互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。5、理解原则6、平等原则地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待。大学生人际交往特点1交往愿望强烈。2交往目的多样化。3人际交往具有浓厚的理想色彩，纯洁，真诚。4人际交往相对比较简单，稳定。5认知因素起着主导作用。大学生人际交往障碍客观：社会、学校、家庭主观：信息沟通中的障碍。社会知觉，归因过程中的障碍。互动层次上的障碍。性心理是指在性生理的基础上，与性征、性欲、性行为有关的心理状态与心理过程，也包括了与异性交往与婚恋等心理状态。性生理是性心理发展的生物学基础，性生理发育的障碍或缺陷，的一生产生不良影响。恋爱心理谈谈大学生恋爱的心理状况自主性强,文化层次高,思想开放,易接受新观念,独立意识强等特点.在恋爱问题上,个性比较突出,不太受他人尤其是长辈的影响.注重情感,注重情感体验与交流.注重形式比较重形式,有些表面化.不稳定性大学生谈恋爱的成功率是很低的.与自我概念紧密相关,处于青春期的大学生对自我比较敏感,他们对自己有一定的评价,也在意别人对自己的态度,所以恋爱似乎成为检验自我的一个试金石.光晕心理:逆反心理:即指因客观与个人主观需要不相符,而产生强烈的抵触情绪,并引发一种负向要求与行为的心理活动倾向自卑心理:是由于自我评价偏低而引起的害羞,不安,内疚,胆怯,忧伤,失望等消极的情绪体验,大学生恋爱中的自卑心理大都是自身的“缺陷不足”造成的其原因往往是因为个人的成长经历，生活环境，自我认识偏差等，造成主观上不能正确地认识自己，评价自己与