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文档简介

心理课的课前准备我，做好了吗？让我们共同约定：在活动中，我会敞开心扉，真诚地分享感受与体验，信任老师和同学，不嘲笑、不批判同学的分享，对于整个活动中同学们的所说所悟保守秘密。在我们的生活中，常常有这样一些情绪……有时会莫名的失落……有时会感到有些气愤……想要马上找到一个发泄的对象……有时又会陷入悲伤……什么都不想看什么都不想做只想找个安静的地方躲起来你是不是也有过类似的情绪？“小E”降临我身边文登区天福山中学感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验感受“小E”——情绪大体验你都感受到了哪些情绪？发现“小E”

当我……（生气/伤心/恐惧……）时，我的……（身体的某一部位）感觉到……我的小E分享：描述小E及它带给你的感觉

假如你是小E的主人，你会怎样对待它？主人与“小E”的几种相处模式（1）压制（2）回避（3）接纳1234小E主人3主人2主人1主人与“小E”体验活动主人与“小E”体验活动（压制）主人1：（掐腰，用手指）不准哭了！真没用！

（回避）主人2：（侧身对“小E”）快走开！我不想见你！（接纳）主人3：（微笑，拍着肩膀）

“小E”，难过的时候可以哭泣，我会在你身边陪着你。主人与“小E”体验活动

面对比赛我很紧张，我努力做出很有把握的样子，希望别人看不出来。这是“小E”的哪种主人？接纳回避接纳压制压制接纳流泪是懦弱的表现，所以有泪要往肚里咽。这是“小E”的哪种主人？接纳回避接纳接纳回避回避接纳回避接纳回避回避接纳回避接纳回避接纳回避接纳回避压制接纳回避这是“小E”的哪种主人？

我很害怕在考试中发挥失常，我在心里说：“我现在有点害怕，我允许自己和害怕在一起。”接纳回避压制压制“小E”是什么？

情绪是一种能量。我们活着就会有情绪，情绪是生命的活力和能力！

——李子勋主人的成长当我悲伤时，我比以前……当我生气时，我比以前……当我恐惧时，我比以前…………小E

亲爱的主人，我的出现是来帮助你成长的。保护、守卫的能量令我们有力量改变结束、释放的能量告别过去，放下重负躲避、逃命的能量指引我们离开危险或伤害亲爱的“小E”我想对你说……请用今天所学的内容来解疑答惑吧！情绪小调查心灵寄语

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