演讲比赛掌握哪些技巧方法

千里之行，始于足下让知识带有温度。第2页/共2页精品文档推荐演讲比赛掌握哪些技巧方法演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为帮助手段，针对某个详细问题，鲜亮，完整地发表自己的见解和主见。本篇文章是我为您整理的演讲竞赛把握哪些技巧，供大家阅读与鉴赏。

演讲竞赛把握哪些技巧篇1

演讲是需要天赋也需要熬炼的一种力量，有的人在演讲时能够侃侃而谈，带给众人精彩的表演。也有的人可怕演讲，在众目睽睽之下紧急得冒汗，头脑一片空白，这是演讲恐惊症的一种表现。

有的人之所以会患上演讲恐惊症是由于可怕演讲出错，所以心情越来越紧急，结果越紧急出错越多，久而久之便形成了恶性循环，只要是在公开场合面对多人讲话就会患上演讲恐惊症。再有一个缘由就是过于追求完善，演讲者对自身演讲质量的要求过于完善。这种想要在公众面前充分呈现自己的心态，会转化成巨大的心理压力，干扰了演讲者的正常思想和行为表达。

一、做最坏的准备

向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，敏捷自如地表现，才能有失败了再来的士气和信念。

中国人大多是被人打着分数长大的，“99分不够，只求100分”的环境已经让许很多多的人有完善主义倾向，一方面简单对自己评价偏低，另一方面，对抱负目标的设定又偏高。其实完善主义者最好常常给自己当头一棒：十全十美?开玩笑!我不是来竞选世界小姐或全球演讲家的，只要大部分人能理解我的诚意就好了。

一次失败的经受可能是很多人可怕当众说话的起因，一个女生在演讲后，发觉自己的口红被擦成了“香肠嘴”，自此每次演讲都战战兢兢，这其实就市回避。回避只会加重问题，不如横下心洋相出究竟。妆花了?干脆走到听众中和他们零距离地互动，真实和坦然反而会带来久违的放松和信念。

二、自我勉励

会产生演讲恐惊症的人可能会因其容貌、身材、地位、力量等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做剧烈的、鼓舞自己的示意，如心中示意自己“我已做好充分的预备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。

三、别太在意听众的反映

演讲者认为听众在高度地关怀和留意他，因此在心中造成无比的压力，担忧出错有负众望，经常为严峻的紧急心情所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，仔细的听众不是许多的，有些是心不在焉，可能是在想丰富的晚餐、想假日的支配等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是全部听众都知道笑的缘由，有些听众是观察别人在笑也才跟着笑几下。

人数众多、不相识、众口难调、意义重大这些观众因素好像都透露一个信息：你这次表现就像一锤子买卖，不胜利则成仁。这难免让人腿软。假如是受不了听众带来的焦点感，不妨把留意力转移到听众身上,你会发觉最用心的考官其实是你自己：左边摆布手机的女士可能在通报今晚的菜谱，后边写写画画的男士可能在筹划工作。实在可怕，还可以把他们想像成憨态可掬的大南瓜。

四、摆正心态、加强熬炼

患有演讲恐惊症的伴侣，摆正心态，客观面对公众演讲这件事，平常多听多练，通过在镜前、家人伴侣面前的预先演练，熟识演讲内容，做足充分预备，剩下的就是英勇地上台、自由地发挥了。

演讲小技巧篇2

一、演讲之前要做足关于演讲内容的预备，充分的讨论演讲内容的各个方面做非常讲一分，所讲内容才有深度。

二、是演讲稿的脉络层次要清楚，让演讲者能刚好的记住整个框架。

三、演讲内容要通俗易懂，符合听众群体的文化水平和生活理念

四、演讲内容要健康向上，向听众传播正能量，一味负面的示意会变成不良的煽动。

五、演讲稿中要有精确的试验数据，或者几个举例论证，这会是演讲内容更有说服力。

六、演讲稿尽量轻快幽默，太繁沉的数据或者死的东西会让会场氛围变得极其沉闷。欢快的氛围中接受你的东西，效果才好。

演讲必备小技巧篇3

一、身体上

1、自我伸展比想象的要高大。努力使自己的肢体伸展，不要紧缩成一团，这样并不能带给你多大的平安感，放开自己这才能获得更多。

2、拉开脸部肌肉。紧急首先会使脸部的肌肉僵硬，这样就大大影响到说话的音质和音量，要按摩充分放松。

3、紧握手中物体。上台前或者上台的时候，手里拿一个小物体，例如橡胶球、粗的水笔等，假如感到紧急，那就把全部的紧急感转移到手上，紧紧握住，可以缓解紧急感。

4、调整不同姿态，伸展身体。上台前坐着的时候可使颈部后仰，放松呼吸。并不断变换姿态，尽量让自己觉得舒适。

二、心理上：

1、把对方当做自己的伴侣。面对生疏人和面对伴侣，你表达的方式和心情确定不一样，所以把对方当成自己的伴侣，避开消失对立的心情。

2、用激励的语言示意自己。许多胜利激励大师都会让我们做一个小嬉戏，大声的吼出：“我是最棒的，我是最优秀的!”虽然有点傻，但挺管用。

3、用辩论赛的预备来预备自己。所谓台上一分钟，台下十年功。估计讲非常钟，那就必需要有半小时或者1小时的预备内容，这样就能避开紧急而找不到话说。而且要强迫自己利用任何机会来练习。多次的练习后渐渐就不会紧急了。

4、饮食切记。演讲前半小时以内不能吃东西，之前不能有饱胀感。充分的食物会使