2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力能力提升试卷A卷附答案

2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力能力提升试卷A卷附答案

单选题（共80题）1、下列哪一选项不属于运动性疾病？()A.运动性疲劳B.运动性贫血C.运动性腹痛D.运动性血尿【答案】A2、缺乏下列哪种物质，会影响视力（）A.维生素AB.维生素C.维生素ED.维生素D【答案】A3、拉长收缩又被称为（）A.等长收缩B.离心收缩C.强直收缩D.单收缩【答案】B4、迁移是由对体育知识、技能的掌握过渡到能力的形成的（）A.首要环节B.重要环节C.必要环节D.没有关系【答案】B5、急性闭合软组织损伤的早期，不宜采用的治疗方法是（）。A.冷敷B.加压包扎C.按摩D.外敷新伤药【答案】C6、骨骼肌的生理特性不包括（）。A.兴奋性B.粘滞性C.传导性D.收缩性【答案】B7、下列属于恢复过程的三个阶段的是（）。A.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后恢复阶段B.运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段C.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后超量恢复阶段D.运动前恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段【答案】B8、学生积极参加体能比赛，并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向是哪一概念的表述（）。A.运动兴趣B.运动归因C.成就极致D.心情状态【答案】A9、儿童少年时期超负荷训练，容易使骨骼发生何种变化()A.脆性增加B.韧性增加C.生长加快D.骨化过早【答案】D10、为了解决好体育教学中“教什么”的问题，教师应注重哪方面的学习？（）A.训练学B.管理学C.课程论D.学习论【答案】C11、下列竞技体操选项中，属于女子体操项目的是（）。A.鞍马B.单杠C.双杠D.平衡木【答案】D12、下列不属于教学评价过程步骤的是（）。A.确定评价的目标B.收集评价所需要的信息C.树立评价体系D.依据标准进行评价【答案】C13、根据我国《学校体育工作条例》，学校体育竞赛贯彻的原则不包括（）。A.小型多样B.统一集中C.基层为主D.勤俭节约【答案】B14、在足球比赛中，出现下列哪种情况应判给对方踢直接任意球？（）A.拖延时间持球超6秒B.阻碍对方队员前进C.冲撞对方队员D.以危险的方式比赛【答案】C15、下列属于慢性闭合性软组织损伤的是（）。A.刺伤B.擦伤C.腰肌劳损D.挫伤【答案】C16、以下属于屈肌反射与腱反射共同点的是（）。A.感受器相同B.引起反射的刺激性质相同C.前者的效应器是屈肌，后者是伸肌D.都是短暂的反射活动【答案】D17、斯巴达的五项竞技项目包括：赛跑、跳跃、角力、（）、投标枪。A.骑马B.游泳C.击剑D.投铁饼【答案】D18、小腿三头肌是构成小腿形态的主要肌肉，也是影响小腿围度的重要因素。下列哪种练习方式主要发展小腿三头肌的伸展性?（）A.负重提踵B.负重蹲起C.纵跳D.勾脚尖正压腿【答案】D19、“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东主席在1952年6月10日为下列哪一组织的成立做的题词（）A.中国奥林匹克委员会B.中华全国体育总会C.国家体育运动委员会D.共青团中央委员会【答案】B20、下列对于维生素功能的描述，错误的选项是()。A.维生素C能促进伤口的愈合和骨折的愈合B.维生素B能预防夜盲症C.维生素E有抗氧化能力D.维生素D能促进骨骼钙质吸收【答案】B21、久坐且缺乏运动不利于健康，容易引起()A.心动徐缓、肥胖、骨质疏松B.心动徐缓、肥胖、心脑血管病C.贫血、骨质疏松和心脑血管病D.肥胖、骨质疏松和心脑血管病【答案】D22、由于准备活动不足导致运动中肌肉拉伤，进行及时处理的正确方法是（）。A.按摩B.热敷C.冷敷D.拔罐【答案】C23、有8个篮球队参加单淘汰比赛，共有（）A.7场B.12场C.8场D.16场【答案】A24、运动员与普通人相比较，下列哪一项指标值基本相同()A.最大摄氧量B.最大心率C.最大通气量D.最大心输出量【答案】B25、营养物质在口腔内消化时间的叙述中，正确的是（）。A.液体食物约需1-2秒B.糊状食物约3-4秒C.固体食物约需5秒D.一般不超过15秒【答案】D26、下列教学方法最能体现以学生发展为中心的是（）。A.情境化教学B.游戏化教学C.小组合作教学D.分组教学【答案】C27、在完成体操吊环f‘字支撑动作时，三角肌属于()A.原动肌B.对抗肌C.固定肌D.中和肌【答案】A28、肌细胞兴奋一收缩耦联的媒介物是()。A.多巴胺B.乙酰胆碱C.Ca2+D.Na+【答案】C29、当人体视锥细胞功能下降时，易引起（）。A.夜盲症B.青光眼C.色弱D.色盲【答案】D30、篮圈上沿距地面的高度为（）A.3.05mB.2.75mC.2.90mD.2.95m【答案】A31、以下体操项目中，属于女子独有的项目是（）。A.健美操B.器械体操C.徒手体操D.艺术体操【答案】D32、下列属于单轴关节的是（）A.髋关节B.肩关节C.桡腕关节D.指间关节【答案】D33、脉管系统（）A.由心脏和血管组成B.由心血管系统和淋巴系统组成C.由心脏、动脉和静脉组成D.由血管和淋巴管组成【答案】B34、长时间在冷环境中运动会出现冻伤,用水快速复温时其适宜温度是（）。A.10-15°CB.20-25°C.30-35°CD.40-42°C【答案】D35、根据韦纳归因模式理论，下列哪一项属于内在的、不稳定的可控制因素()A.能力高低B.努力程度C.工作难度D.身体状况【答案】B36、1920年，奥林匹克运动有了自己著名的格言，其内容是（）A.参与、团结、奋斗B.B参与、搏斗、实现C.团结、和平、进步D.更快、更高、更强【答案】D37、在消化系统中，食物消化与吸收的主要场所是()。A.食管B.胃C.小肠D.大肠【答案】C38、下列哪种教学模式的操作程序是“从尝试性比赛开始到总结性比赛结束”？（）。A.发现式B.合作式C.领会式D.掌握式【答案】C39、糖的分解代谢不包括（）A.糖的无氧酵解B.糖的有氧氧化C.戊糖磷酸途径D.糖原的分解【答案】D40、王老师在武术课上，向学生提问上节课学习的长拳中的“八法”。学生的回答不正确的是（）。A.手、眼B.精神、气C.身法、步D.力、拿【答案】D41、篮球运动于（）年起源于美国。A.1890B.1891C.1892D.1893【答案】B42、体育政治功能体现在（）。A.为外交关斗争服务B.指导社会规范C.发展人际关系D.社会适应【答案】A43、在篮球比赛中，运动员在跑动中未接稳球，掉在脚上弹出去3米，此时该名运动员拿起球并开始运球进行比赛，该名运动员的动作属于（）。A.脚踢球违例B.带球走违例C.合法D.非法运球违例【答案】C44、人体在剧烈运动时血液pH值的变化特点是（）。A.保持不变B.趋于中性C.趋于碱性D.趋于酸性【答案】D45、举重运动员提拉杠铃至胸前瞬间头部后仰，反映出（）反射原理。A.状态反射B.翻正反射C.牵张反射D.腱反射【答案】A46、下列选项中属于肩袖肌群的是（）A.肱二头肌、肱三头肌B.冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌C.肩胛下肌、三角肌、肱二头肌D.大圆肌、小圆肌、冈上肌、冈下肌【答案】B47、在按摩手法中，用单手或双手拇指螺纹面或手掌面紧贴于头面部，略用力做上下或左右的单向移动，称为（）。A.擦法B.摩法C.抹法D.推法【答案】C48、排球比赛中，由前排一名队员在3号位担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位、2号位队员进行扣球的进攻战术是（）A.“中一二”进攻战术B.“边一二”进攻战术C.“插上”进攻战术D.“心跟进”进攻战术【答案】A49、以下哪一项不属于体育课堂中的基本矛盾（）A.讲解与练习B.师生关系与生生关系C.约束与自主D.依赖与独立【答案】D50、与健康有密切关系的体适能是（）A.健康体适能B.技能体适能C.有氧适能D.肌适能【答案】A51、短距离跑的练习方法有（）A.①②③B.③④⑤C.①②⑤D.②③④【答案】C52、体育课教学设计的重点主要落实在哪一环节()A.教学目标设计B.教学策略设计C.教学内容设计D.教学过程设计【答案】B53、人体长时间运动会导致汗液大量流失，正确的补水方法是（）。A.感觉口渴时补充B.运动后少量多次C.运动中大量补充D.运动前大量补充【答案】B54、体育教学中根据学生的能力和水平进行分组练习，做到区别对待，因材施教这一分组形式属于（）。A.随机分组B.同质分组C.异质分组D.合作分组【答案】B55、为了解决好体育教学中“教什么”的问题，教师应注重哪方面的学习？（）A.训练学B.管理学C.课程论D.学习论【答案】C56、下列哪一描述属于长拳技法的要求？（）A.拧旋走转似流水B.运动如抽丝、迈步如猫行C.腰似蛇行步赛粘D.粘连黏随不丢顶【答案】C57、“在拉开深度和宽度的基础上，利用同伴的纵向或横向接应，实现向前场的推进”是对哪项足球进攻战术原则的描述?（）A.渗透B.跑位C.纵深D.应变【答案】A58、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）A.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑【答案】D59、肌腱色白坚韧具有附着和传递力的作用，其主要构成是（）。A.脂肪组织B.疏松结缔组织C.致密结缔组织D.网状组织【答案】C60、下列解剖学方位术语描述正确的是（）。A.靠近体表或者器官表面称为深B.前臂的外侧称为尺侧C.远离体表或者器官表面称为浅D.小腿的内侧称为胫侧【答案】D61、足球于（）年被列入奥运会正式比赛项目。A.1900B.1903C.1904D.1906【答案】A62、下列体育分类选项中，不属于根据实施场所进行分类的是（）。A.家庭体育B.学校体育C.社区体育D.城市体育【答案】D63、根据教学目的和条件，对某一教学过程诸要素所进行的最优化研究和计划工作，称（）。A.教学思想B.教学评价C.教学策略D.教学设计【答案】D64、健美操是融体操、（）和音乐为一体的一项运动。A.武术B.柔道C.舞蹈D.柔韧【答案】C65、一切体育活动的基础是（）A.韧性素质B.速度素质C.力量素质D.耐力素质【答案】C66、下列解剖学方位术语描述正确的是（）。A.靠近体表或者器官表面称为深B.前臂的外侧称为尺侧C.远离体表或者器官表面称为浅D.小腿的内侧称为胫侧【答案】D67、以下物质中具有保肝解毒功能的是（）。A.蛋白质B.膳食纤维C.糖D.脂类【答案】C68、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）。A.蛋白质B.脂肪C.糖D.ATP【答案】C69、在排球教学中，当学生垫球出现两臂用力不当、动作不协调的错误时，纠正该错误最合适的练习手段是()。A.前后跑动垫球B.双人对垫球C.垫固定球D.左右移动垫球【答案】C70、下列不属于影响动作技能学习的内部因素的是（）。A.指导与示范B.智力C.个性D.经验与成熟度【答案】A71、体育课教学的主要内容是()A.体育知识和技术B.体育知识和方法C.体育知识、技能和方法D.体育方法和技术【答案】C72、我国中小学校大部分体育活动的时间安排通常要求为()。A.15~20minB.25~30minC.35~45minD.45~60min【答案】B73、下列哪一项不是体育教学过程独有的特点()A.身体承受必要的运动负荷B.难度由深入浅C.体力活动和智力活动的结合D.身体直接参与【答案】B74、人体解剖学姿势对躯干和下肢的规定是（）A.身体直立，两足并拢，足趾向前B.身体俯立，两腿分开C.身体直立，两腿分开，足趾向前D.身体俯立，两腿并拢【答案】A75、骨板由骨组织构成，骨组织由（）组成。A.骨细胞和骨纤维B.骨纤维和骨基质C.骨细胞和骨髓D.骨细胞、骨纤维和骨基质【答案】D76、与健康有密切关系的体适能是（）A.健康体适能B.技能体适能C.有氧适能D.肌适能【答案】A77、体育教学设计的主要特征是（）A.系统性、综合性、灵活性B.系统性、程序性、灵活性C.整体性、程序性、实效性D.整体性、综合性、实效性【答案】B78、网络体育资源（）A.在现代体育教学中占有最重要的地位B.是现代教育技术运用到体育教学中的主要表现形式之一C.不利于师生交流D.可以完全取代教师的作用【答案】B79、李宁在第（）届世界杯体操比赛中获得全能冠军。A.5B.6C.7D.8【答案】B80、与其他营养素相比，叶酸的特殊功能是（）A.抗肿瘤B.抗氧化C.促进铁吸收D.促进钙吸收【答案】A大题（共10题）一、(材料)：某中学体育教研组开展教研活动，讨论研究常态化疫情防控下的体育工作。教研组长:新冠肺炎疫情打乱了我们正常的生活和工作节奏，也让我们每个人都进行了深刻的反思。现在我国已进入疫情防控常态化阶段，作为体育工作者，我们应如何更好地开展自己的工作，为防控新冠肺炎疫情做出贡献，是我们必须要思考的问题，请大家都谈谈自己的想法。教师甲:我认为新冠肺炎就是—种传染病，体育锻炼除增强体质外对预防新冠肺炎没什么作用!教师乙:我感觉我国的疫情已经控制住了，现在新增病例都是外部输入的，没什么大事!正常上我们的体育课就行了。教师丙:此次疫情给了我们很多思考，新冠肺炎疫情在我国虽然得到控制。但是常态化疫情防控将是今后很长一段时间的重要工作任务，特别是体育在“健康中国”国家战略中起着重要的支撑作用，我们体育教师有责任也有义务深入研究常态化疫情防控下的体育工作，为学生的健康服务。（1）请对三位教师的观点进行评价分析。（2）你认为在常态化疫情防控下应如何发挥体育教师的作用?【答案】（1）对三位教师的观点评价如下。①甲老师认为体育除了增强体质外，对传染病没什么作用。观点比较片面，体育的功能包括增强体质增进健康，提高免疫力，适应环境的能力，还包括促进心理健康和社会适应等广泛的功能，这些对传染病的预防都有一定的作用。②教师乙认为疫情控制住了，没什么大事，正常上课就行。教师乙自信大意，当前疫情虽已整体好转和得到控制，但并没有根治和消除，还有传入的病例，如果掉以轻心很容易出现传染的情况。③教师丙认为应该做好疫情常态化的体育工作，为学生的健康负责。教师丙把学生的健康摆在第—位，担负起自身的责任。教师是学生的引导者，在教学中是主导者，对于常态化的疫情防控，更要重视体育对健康的促进作用，认真做好体育工作。（2）常态化的疫情防控下，可以从以下几个方面发挥体育教师的作用。①进行卫生保健知识的传授，让学生认识传染病和预防方法。②通过学校体育的活动，增进学生健康水平，提高学生免疫力。③通过培养学生运动习惯，持续提高学生健康水平和预防疾病的能力。二、高二(6)班，学生40人，教学内容为挺身式跳远，教案准备部分的内容见下表。准备部分的活动内容、组织形式及要求请指出教案中专业用语存在的错误，并改正。（6分）【答案】将“集体整队”改为“体育委员集合整队”；将“报数、检查人数”改为“报告人数、检查出勤情况”；将“四列横队”改为“学生成四列横队集合”；将“两路纵队”改为“成两路纵队绕田径场行进”；将“徒手操练习与示范队形”改为“学生成徒手体操（广播体操）队形，按四列横队散开”。三、阅读下列材料，根据提供条件设计45分钟的运动技能教学环节的教学流程，并指明教学目标。高一年级；48人；布口袋4条；垒球50个；跳绳50根；录音机1台；田径场l块。教学内容：投掷垒球。【答案】教学目标：(1)掌握原地侧向投掷垒球技术，了解垒球运动的基本规则。(2)感受挥臂时大关节带动小关节的技术动作方法，掌握投掷过程的用力顺序。(3)发现自己与同学之间的差异，改进动作，使之完善。(4)完成原地侧向投垒球的动作，要求动作舒缓，用力顺畅，姿态优美。教学过程：(1)准备部分：①集合整队，师生问好，宣布本课内容及要求，两列横队，队形整齐，声音短促洪亮；②准备活动：充分热身，游戏“打口袋”，男女各两组打口袋，教师指导。徒手操活动：双手推掌，双人压肩，双人拉肩，弓步压腿，仆步压腿，体操队形。(2)基本部分：①原地侧向投垒球：蹬地，转体，挥臂；上下肢配合协调，蹬、转、挥臂一气呵成；分组练习。②跳绳练习：四列横队，体操队形。(3)结束部分：集合整队，放松整理活动：原地踏步，两臂飞鸟展翅，双臂前交叉拍肩，双臂拍大腿，交替抖动双腿，慢提单膝，背向互背。小结、宣布下课。四、高二年级篮球选项课，教学内容是行进间低手投篮，从开始部分到准备部分，李老师对学生始终严格要求，分组练习时，刚开始学生积极性很高。几次练习后，王同学等几个水平较高的学生开始尝试各种上篮动作，正好被李老师巡回指导时发现，李老师要求王同学等4名学生到跑道上连续“蛙跳”10分钟。此后，同学们恢复到了刚开始练习时的秩序，但很多同学已没了刚开始的兴致。李老师对学生的处理方式是否合理？为什么？（6分）【答案】老师的处理方式不太合理，就体育课的教学方式而言，应该采用鼓励式和诱导式的教学，而避免批评式和惩罚式的教学，这种方式不仅对被批评对象的积极性造成影响，而且对整个课堂的教学氛围也会造成不利影响，不会对教学过程产生良好的促进作用。对于老师自身而言，当发现学生没有按上课要求内容练习时，也应该反思是不是自己的强调不够，而不是直接去批评或惩罚学生。五、我是一名新入职的体育老师，在一次七年级的短跑蹲踞式起跑新授课教学中，我按照起跑的竞赛技术要求进行教学，效果却不尽人意。课的基本部分阶段，在调整好队形后，我详细地讲解、示范了“各就位”（蹲立双手支撑）、“预备”（抬起臀部重心前移）、“听枪跑”（迅速蹬离起跑器及加速跑）三个环节，还专门强调了“双手支撑间距多少厘米”“抬起臀部后大小腿的夹角为多少”等技术细节，用了大概十五分钟。在示范讲解中，同学们的注意力不太集中，有的交头接耳，甚至打闹。我置之不理，专注于自己的讲解与示范。在随后的学生练习阶段，大部分同学还是不能正确掌握所教的技术动作。我反复提示，同学们的学习兴趣还是不高。问题：（1）请指出该教师在教学中存在的主要问题。（6分）（2）结合材料，谈谈如何对竞技运动项目进行教材化处理。（9分）【答案】（1）该教师在教学中主要存在以下问题：①按运动项目的竞技要求进行课堂教学。②讲解花费时间太多，讲解不精练，过于强调细节，未遵循“精讲多练”的原则。精讲有利于调动学生的积极主动性，讲解的知识是重点、难点。讲述的语言应当精炼，减少不必要的讲解时间，这样才能给学生提供更多的练习时间，从而体现学生在课堂中的主体性。③对课堂没有进行有效的管理，对学生“交头接耳，甚至打闹”的这一行为置之不理，没有做到关注学生。④没有设置相应的练习环节帮助学生突破重、难点，没有相应的教学手段调动学生的积极性。（2）①简化性原则。首先要简化竞技运动的技战术难度，其次是适当降低负荷量。②普及性原则。在具体的教材内容上，逐步改变纯竞技式的、成人化的运动项目模式，增加娱乐性、有效性，使广大青少年儿童都能参与活动。③适应性原则。改制的竞技运动要适合学校场地器材和师资力量等条件，形式灵活多样，运用方便，有广泛的适应性。④教育性原则。改制的竞技运动要强调对学生的教育作用，从身、心、群三个方面培养学生，全面贯彻教育方针。针对材料中的短跑蹲踞式起跑过程，教师应简化难度，不要过多强调细节，如“双手支撑间距多少厘米”“抬起臀部后大小腿的夹角为多少”等小细节。教师要提高教学内容的普及性和适应性，可以多创设一些教学游戏、比赛等，如起跑接力比赛。六、阅读下列材料，设计一节45分钟的课堂教学，请写出基本部分的教学目标、教学方法和教学过程。教学条件：田径场，秒表1块。教学内容：800米，第1次课。【答案】七、案例：以下是小王老师在上初一年级某班技巧单元两节课的授课内容。第一节：前滚翻教学步骤：(1)准备活动，团身滚动；(2)示范两次标准动作，并讲解动作要领；(3)学生分4组进行练习，教师巡视指导；(4)集合，请学生自荐展示动作。(没有学生主动展示)第二节：后滚翻教学步骤：(1)准备活动，抱腿团身后倒滚动辅助练习；(2)请同学做两次示范，引导大家总结动作要领；(3)教师示范标准动作，提示动作要点及练习要点，学生分组练习；【答案】【知识点】教学观。(1)第一节课采用的是以灌输为主的教学策略。教师把学生置于知识接受者的位置上．把知识传授作为自己的主要任务和目的．把主要精力放在检查学生对知识和技能的掌握上。这样做易使学生整天处于被动应付、机械练习、简单重复的学习之中．学生学习的主动性、能动性和独立性被销蚀．思维和想象力也被扼杀，学习热情被摧残．严重阻碍学生的发展。这样的教学策略不符合新课程标准中要求给学生创造有效的学习环境．让学生灵活多变地进行学习，提高学生的运动兴趣的教学观点。第二节课采用了以自主学练为主的教学策略。教师根据学生的需要更新教学方法和手段，按照学生的个体差异和实际情况．为其创设了思考、探索、改进的学习空间，通过这样一种学生积极参与的教学方式充分调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣，为学生搭建一个充分展现自己的独立个性、创造能力的平台，在实践中展示自己的创新成果。这种展现又推动着学生去创新．不断地增加学生的学习自信。(2)小王老师对第二节课的教学策略进行了调整，体现了以学生发展为中心的理念。首先，要注重发挥榜样作用。借助运动技能好的骨干学生．建立教师与学生之间的和谐纽带，这些骨干学生做出的漂亮的示范动作，是其他学生学习技能的巨大吸引力。第二，借助游戏竞赛，激发学习兴趣。游戏中有合作也有竞争。并且是运用技能的实战场，让学生从玩的心态向有意学习转变。第三，转变教师角色。今天的教师在课堂上不再是绝对的领导者．而是教学的组织者。教师在教学中与学生同场示范、同场裁判、共同评价，建立与学生平等、尊重、信任的和谐关系。从这几方面改进教学方法和练习方法后，就能收获课堂气氛热烈、学习氛围浓烈的教学效果。八、案例：在某高中，某同学向李老师请教：“老师，我参加下个月的学校运动会，报了100m跑和跳远，我在练习的时候，前70m还好，跑到后30m就感觉跑不动了，这是什么原因？”李老师听后很高兴，就给他讲解。请用运动生理学分析该同学“最后30m跑不动的原因”。【答案】ATP是一切生理活动的直接能源，但体内ATP的贮量有限，在它消耗的同时，必须重新合成ATP，人体内重新合成ATP所需要的能量来源于磷酸肌酸或CP的分解、糖无氧酵解（以下简称糖酵解）和三大能源物质的有氧氧化三条途径，对应这三条途径，人体有三个基本的能量系统，即ATP-CP系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。ATP-CP系统是由ATP和CP构成的能量系统．其供能时的能量来源于ATP和CP分子中的高能磷酸键断裂所释放的能量，因此，该系统又称为磷酸原系统。AIP在肌肉中的贮量很少，若以最大功率输出，仅能维持2s左右。当运动的持续时间在108以上且强度很大时，ATP-CP系统已不能满足运动的能量需要；此时，运动中再合成ATP的能量主要由糖酵解来提供。糖酵解系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP的能量系统。由于最终产物是乳酸，故又有人称其为“乳酸能系统”。乳酸是一种强酸，在肌肉产生后可扩散进入血液，虽然血液中有酸碱缓冲对可以缓冲它，但乳酸产生过多过快，就会在体内聚积，超过了机体的缓冲能力和耐受能力时，会破坏内环境的酸碱平衡，限制糖的进一步酵解，影响ATP的再合成，导致机体疲劳。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成H20和C02的过程中，再合成ATP的能量系统。该系统是三个能量系统中最复杂的。糖、脂肪和蛋白质在氧气充足时都能被氧化分解释放能量，再合成ATP。由于糖，特别是脂肪的贮量大，且无乳酸产生，故有氧氧化系统能够持续地长时间供能，是长时间耐力运动中占支配地位的能