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产后康复和产后运动2023/4/3妇产科产后生理变化产后生理变化体温宫缩痛恶露便秘尿潴留出汗乳房2021/1/1222023/4/3妇产科3产后病理性改变性交背部腹部盆底2021/1/1232023/4/3妇产科产后保健要点修养环境关爱卫生形体饮食活动休息心理产后保健2021/1/1242023/4/3妇产科5产后心理2021/1/1252023/4/3妇产科6内分泌变化的影响妈咪或宝贝生病家人的压力睡眠不佳经济原因产前出现问题产后抑郁原因2021/1/1262023/4/3妇产科7打造妈咪产后好心情放松心绪安康环境安康饮食适度运动充足睡眠自我调适彼此理解安康心态2021/1/1272023/4/3妇产科8休息环境清洁、舒适、阳光温度22-24℃湿度5055%经常通风空调、风扇防中暑2021/1/1282023/4/3妇产科9休息与宝宝作息时间一致每天8-9小时睡眠防止长时间卧床经常变换卧床姿势向伤口的对侧卧位2021/1/1292023/4/3妇产科10产后营养膳食2021/1/12102023/4/3妇产科11增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入适当增饮奶类，多喝汤水产褥期食物多样，不过量忌烟酒，防止浓茶和咖啡科学运动和锻炼，恢复安康体重哺乳期膳食指南2021/1/12112023/4/3妇产科12“性”福在哪里2021/1/12122023/4/3妇产科13“性”福在哪里2021/1/12132023/4/3妇产科14“性”福在哪里2021/1/12142023/4/3妇产科15“性”福在哪里2021/1/1215阴道松弛性生活不满意2021/1/1216难言之隐社交癌2021/1/1217子宫脱垂阴道穹窿脱垂直肠脱垂2021/1/1218控制排尿衬托盆腔器官于正常位置维持阴道紧缩度控制排便女性盆底的“吊床”原理2021/1/12192021/1/1220盆底构造损害导致妊娠和分娩是首位病因2021/1/1221正常体位重力轴向妊娠体位重力轴向2021/1/12222021/1/12232021/1/1224中国成年妇女发病情况在中国有45%的已婚育妇女患者不同程度的在中国约有1/5产妇在产后有尿失禁情况约1/4～1/2成年妇女有尿失禁经历78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻生活不满意

网络及各种调查结果提示可能有更多的患者2021/1/1225国内外盆底功能障碍防治现状国内大多数医院仍然通过临床病症以解剖诊断为主，而对于临床病症不明显却有潜在病变的人群未给予早期的诊断及干预——中国妇女盆底功能障碍发病率高欧美兴隆国家对所有已育妇女做常规盆底功能检查，对产妇产后42天常规做盆底康复训练——国外盆底康复治疗技术已非常成熟2021/1/1226需要强调的是

产后1年是恢复盆底功能的“黄金时间〞产后42天回访是盆底肌肉康复训练的最正确时机

2021/1/1227盆底功能常

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