心理健康与我

心理健康与我第1页/共40页第1课心理健康促成长第2课心理健康哆唻咪第3课心理发展你我他第4课心理调适方法ABC心理健康与我第2页/共40页昨晚，你做梦了吗？第3页/共40页古时我国有周公解梦，而在西方有位心理学家弗洛伊德著有《梦的解析》一书。他认为“梦不仅是一种躯体现象，而是一种心理现象。”梦能够起到一种安全的作用，既满足人的愿望，又保护了睡眠。第4页/共40页一个人的一言一行、一举一动、一颦一笑、所思所想都是心理现象，都表现了一个人的心理活动。让我们一起来打开心理健康的这道门。第5页/共40页>>新课导入<<

你如何理解心理健康教育？自由论坛你说我说第6页/共40页>>心海导航<<什么是心理健康教育心理健康的含义和标准心理健康教育对我们成长的意义想知道吗？

第7页/共40页●阅读课文第二页：吕晓雯的故事得出心理健康教育的意义。心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。讨论会第8页/共40页>>心海导航

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心理健康教育就是指根据人的心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。第9页/共40页看一看，他们健康吗？第10页/共40页哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！第11页/共40页1946年联合国世界卫生组织对健康的定义：

健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。第12页/共40页

根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。第13页/共40页心理健康包括两层含义：

无心理疾病

具有一种积极向上的心理状态第14页/共40页>>心海导航<<心理健康的标准主要有以下10条对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。悦纳自我：信任自我：了解自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。第15页/共40页>>心海导航<<控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。第16页/共40页>>心海导航<<发展自我:具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。调适自我:对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。第17页/共40页>>心海导航<<设计自我:有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。满足自我:在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。第18页/共40页学校心理健康教育就是学校有目的地培养（包括自我培养）受教育者良好心理素质，调节心理机能，开发心理潜能，进而促进其德、智、体、美等整体素质的提高和个性的和谐发展。第19页/共40页心理教育是张扬人性的教育

人之心力的张扬

人之潜能的开发

人之德性的培育心理教育是发展性教育

求上心态

自主意识

健全人格心理教育是幸福教育

察知幸福

体验幸福

追求幸福对我们成长的意义第20页/共40页1.心理健康教育对象是“后进生”和“问题学生”2.心理有问题就是“变态”3.心理辅导就是生活辅导到底什么样的人才需要心理咨询呢？第21页/共40页健康人格、自信心高、适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突各种变态人格、人格异常与障碍精神病患者纯白浅灰深灰纯黑心理健康“灰色区示意图”我来告诉你第22页/共40页浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。心理出现问题，接受心理咨询、心理辅导或心理治疗是很自然的事情。明辨是非第23页/共40页心理健康教育心理咨询心理治疗>>心理体验<<心理辅导等级第24页/共40页>>成长工作坊<<请谈一谈:

我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？第25页/共40页你同意吗？我们已经长大了，希望自己的事情自己做主，不想父母或老师过多干涉。我们思维活跃，敢想敢做。我觉得自己没有什么优点，缺点倒不少。我时常莫名其妙的心情就变得低落，常因为一些小事而大发脾气。我很喜欢交朋友。>>自我剖析<<第26页/共40页如果父母能够在经济上或者将来就业上给予我更多的帮助就好了。读职高，我可不参加高考，过三年，拿个毕业证，找个工作就可以了。别人如果评价我，对我的影响比较大。我们这个年龄的学生，情绪和情感都比较丰富且强烈，爱憎分明。我内心常常充满矛盾。我愿意通过参加各种活动，锻炼自己的能力，为将来的就业作准备。我比小学和初中更关注自己的外貌和穿着。第27页/共40页中职生心理发展存在的主要问题1．混日子心理较重，缺乏成就动机。2．自卑心理较重，缺少自信心。3．依赖与渴望自立并存。4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。5．心里闭锁与交往需求并存。>>成长工作坊<<第28页/共40页

1．独立意识强，勇于表现自我。2．社会交往和兴趣较广泛。3．思维较活跃，与职业联系紧密。4．善于从专业角度思考问题和解决问题。中职生心理发展的优势>>成长工作坊<<第29页/共40页>>成长工作坊<<我们每个人都拥有丰富的却有待开发的潜能。问题只是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。永远不要低估你的潜能

用心体悟第30页/共40页拓展性训练我能做什么？我的不足在哪里？我的能力表现在哪些方面？我的潜能表现在哪些方面？请思考下面的问题：第31页/共40页拓展性训练作业：结合自己的特点和心理健康的概念与标准来分析自身心理发展的优势和不足请完成下表第32页/共40页柱子是圆的还是方的？

第33页/共40页那个女人是真实的还是属于拼图里的？第34页/共40页第35页/共40页

通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。>>心海导航<<第36页/共40页问：哪一个是合理想法？例：在路上，碰到朋友，碰到老师，但他没有理我。1．有什么了不起，我还不理他呢！2．他生我气了？3．也许他没看到我或急着赶路。哪一种想法更合理呢？学会调适自己的心理第37页/共40页如果不能改变环境，那我们就学会改变自己的心境吧。从行为