心理做时间的主人

心理做时间的主人第1页，共27页，2023年，2月20日，星期四做时间的主人第2页，共27页，2023年，2月20日，星期四时间馅饼第3页，共27页，2023年，2月20日，星期四

看小说看电视交通听音乐打游戏运动打电话睡觉吃饭逛街。。。。。。聊天

读书

睡觉

（8小时）上课（7小时）

路上（2小时）

吃饭（1小时）做作业（2）

其他

（4小时）第4页，共27页，2023年，2月20日，星期四撕撕我的人生第5页，共27页，2023年，2月20日，星期四第6页，共27页，2023年，2月20日，星期四我的活动感受第7页，共27页，2023年，2月20日，星期四一分钟第8页，共27页，2023年，2月20日，星期四自己或身边同学在学习时还有哪些浪费时间的不良习惯？第9页，共27页，2023年，2月20日，星期四时间诊所：1、诊断：他们的时间利用出了什么问题？2、你的药方是……第10页，共27页，2023年，2月20日，星期四A同学非常烦恼，觉得作业非常多，总觉得自己的时间不够用，经常是语文一堆，英语又是一堆，经常是快下课才能完成作业，都没时间复习和预习功课了，不知道怎么办。第11页，共27页，2023年，2月20日，星期四B同学自习课时，先做数学作业，再做英语作业，语文不想做，一般看心情，想干啥就干啥，有时没事做就发呆，或者睡觉。第12页，共27页，2023年，2月20日，星期四C同学近日非常烦恼，因为他这次考试，有3门功课亮红灯。尤其是英语，平时背书老背不住。每天晚上，做功课时，碰到难题，就留着第二天再说。背书背不住也是如此。现在，面对成绩单，他很烦恼。第13页，共27页，2023年，2月20日，星期四中学生在学习时浪费时间主要有以下十种表现：1胡思乱想；2坐立不安；3东寻西找；4勤去厨厕；5读写书信；6乱写乱画；7电视吸引；8抓耳挠腮；9闭目打盹；10别人干扰。第14页，共27页，2023年，2月20日，星期四怎么管理时间？？？第15页，共27页，2023年，2月20日，星期四利用时间的四原则原则1：弹性原则——预留空白时间原则2：自然原则——适合自己的才是最好的原则3：重要性原则——重要的事情先做原则4：科学性原则——讲究科学，充分利用时间第16页，共27页，2023年，2月20日，星期四安排时间的五步骤Step1：找出自己能够安排使用的时间Step2：确定必须完成的学习项目Step3：计算学习份量并分配时间Step4：依据时间利用原则拟定计划Step5：执行计划并依实施结果进行修正第17页，共27页，2023年，2月20日，星期四用名言警句激励自己专家的建议：不断检查时间的利用和管理情况善于利用零散时间提高平时学习效率管理好课堂时间学会制定学习计划第18页，共27页，2023年，2月20日，星期四

我们的生命皆有时间造成，片刻时间的浪费，便是虚掷一部分生命。

——［美］林肯

你有一天将遭遇到灾祸是你某一段时间疏懒的报应。

——［法］拿破仑

抛弃时间的人，时间也抛弃他。

——［英］莎士比亚

时间就是性命，无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。

——［中］鲁迅第19页，共27页，2023年，2月20日，星期四学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，一般一年要上1200节课，共900小时，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功半，效果大打折扣。据心理学家统计，13～18岁的中学生可使注意力稳定30～40分钟，但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。第20页，共27页，2023年，2月20日，星期四

达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。第21页，共27页，2023年，2月20日，星期四当你玩了一整夜，黎明时回家一看，发现窗户的玻璃破了，室内一团乱，看来是遭了小偷。于是你急忙打电话报警。请问在等警车来的这段时间，你会怎么做？

A.边等边冷静地检查看看自己损失了哪些东西。

B.先不管丢没丢东西，想办法让自己冷静下来再说。

C.在屋里走来走去，不时张望窗外，看看警车是否来了。第22页，共27页，2023年，2月20日，星期四选择A：有效地运用时间，可见是内心相当冷静的人。理性思考的能力比较强，是属于时间知觉比较迟钝的人。由于你向来只相信时钟上所显示的时间，并不相信自己的生理时间，所以你把时间看成是单调的东西。第23页，共27页，2023年，2月20日，星期四选择B：先让身心休息一下，时间观念是以生理的本能为优先考虑。相当忠于自己的生理时钟，是属于天生对时间知觉相当敏锐的人。即使不看表也知道时间，早晨起床也不必靠闹钟，此种人能在无意识之中掌握时间，算是相当懂得把握行动要领的人第24页，共27页，2023年，2月20日，星期四选择C：你的时间观念要视当时的情况而定。此种行为表示忠于自己的心理状态，同时显示你的时间知觉很容易受到你的心理或主观的因素所左右。在不同情况下，有时你会觉得时间过得很快，有时则会觉得很慢。比方说，同样的一个小时，上课的时候你会觉得时间很长；玩的时候则会觉得很短。其实一般人都有这种倾向，只不过你的差距比较极端一些第25