《1熟悉水性》PPT课件3

安全游泳义务教育教科书《体育与健康》四年级下册一、

游泳运动发展简介游泳是一种人类凭借自身肢体动作和水的作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游而进行的有意识的技能活动。1.游泳起源于生产生活，是原始社会生活中不可缺少的基本生存技能2.随着生产力的发展、阶级的产生和阶级矛盾的激化，出现了战争，这时游泳由单纯的生活技能又逐步成为一种军事技能。3.游泳还作为一种娱乐消遣活动在封建贵族中盛行。南北朝（公元420—581年）时，游泳在民间和皇室中相当流行，至隋唐时期和宋朝时发展到盛极。4.我国古代游泳可概括为三种形式，即：涉——在浅水中行走，浮——在水中漂浮，没——在水下潜泳。以后，劳动人民在长期的实践中，创造和发展了如狗爬泳式、寒鸭戏水、扎猛子（潜水）、大爬式、扁担浮（踩水）等形式多样的泅水方法和游泳技术，至今尚在民间流传。5.游泳作为竞技运动在鸦片战争后流入我国，于是有了规范的泳姿——蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳。泳姿的种类：蛙泳自由泳蝶泳仰泳游泳的益处：1.能提高呼吸系统的功能2.提高血液循环系统的功能3.提高人体的有氧代谢能力4.改善体温调节功能5.发展身体素质6.促进体格匀称发展7.对痛经和脊椎有好处8.培养良好的心理品质二、游泳安全卫生常识1.安全第一，带好游泳工具且不要孤身一人游泳

游泳时记得带上游泳圈类辅助工具（装备），游累了可以借助它们休息下。不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。2.患有疾病者不要游泳

患有疾病者不宜游泳，像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳，月经周期不能游泳。对自己也对别人负责！3.饭前饭后不宜游泳、饮酒、过分疲劳后不能游泳

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。4.游泳前做好准备活动，且游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。5.量力而行不逞强

下水游泳时，初学者和动作不规范者最好在浅水区域活动。已会游泳者也要量力而行，不要好胜逞能，应合理安排运动量，当自感身体有异常反应时，如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时应立即上岸，以免发生意外。6.注意卫生及游泳结束后的保健与卫生

游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。同时游泳后，要做好卫生保健！游泳结束后的保健与卫生游泳结束上岸后，应及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同时做一些放松整理活动，使身体恢复。由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，或使细菌进入眼内。游泳时如果有水进入耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。处理方法有：1.单脚跳动法：头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。2.吸引法：头偏向有水的一侧，用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌，水就可吸出。3.也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。游泳装备

泳衣、泳帽：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。为了保护眼睛，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还能通过戴潜水镜