职业生涯规划如何培养你的情商浙江经贸职业技术学院

如何调整、修正和提升

——你的职业生涯如何培养自己的情商如何处理人际关系和沟通如何进行压力管理如何提升自我价值挖掘你的情商用人单位对应聘者情商的要求面试中相关情商的问题运用：你一生中会遇到哪几种人？三种人：第一类是关心、爱护、帮助你，从来不计回报的人；第二类是欺骗、利用、妒嫉你的人；第三类是陌生人。做游戏讲什么是情商

使你的职业目标更清晰——随时调整和修正在线的职业目标，逐渐向你的职业目标靠拢因为每个人的职业生涯发展是一个动态的过程，也是一个漫长的过程。在这个过程中自我探索、自我发展、自我把握起着至关重要的作用。要随着自我的不断变化和社会发展做出适时恰当的调整。也就是说，不断调整和修正职业发展的方向是职业生涯的任务。CEO的直达专列我们渴望用这种形式把当代社会的“职业精神”传递给大学生：用正确的人生态度面对人生；用积极的自我概念面对自己；用敬业的责任感面对工作和社会；用关爱和合作精神面对他人和集体；用智慧和创造力面对处理信息；用实践与生存力面对环境；用耐挫和坚持面对困难和压力。第六讲如何培养你的情商情商（EmotionalIntelligenceQuotient）即情感智力，也称为情绪智能。它是指一个人最重要的生存能力，是一种发掘情感潜能运用情感能力影响生活的各个层面和人生未来的关键性品质。对于智商和情商在人生中的作用，心理学家提出以下公式：

100%成功=20%智商+80%情商Ei与EQ有很多人以为EQ是EmotionalQuotient一词的缩写，事实上，EQ是EmotionalIntelligenceQuotient的简称。戈尔曼曾纠正说：“我希望使用EI，而不是EQ。EI是EmotionalIntelligence的缩写，而EQ是从IQ（智力商数）借过来的。情感智力目前还是难以测量的，所以称EI较为确切。”不过，EQ已被广为使用。情商的内容美国哈佛大学心理学家丹尼尔·戈尔曼教授把人类的情商概括为5个方面：了解自我、自我觉知（即认识自己的情绪）管理自我（即处理自己的情绪）自我激励（即推动自己）识别他人情绪处理人际关系情商的内容

香港“专业效能管理”的创办人、情绪智能专家李中莹先生认为EQ包括两点：第一点：清楚认识和正确运用情绪去帮助自己。第二点：了解和分享别人的看法和感受。

情商的内容李开复在《我的人才观》及《给中国学生的一封信》中提到：坚守诚信和正直的原则，生活在群体之中，做一个主动的人，挑战自我，直截了当地沟通等做人的道理。李开复说：情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战，有足够的度量接受不可克服的挑战，有足够的智慧来分辨两者的不同。关于情商，李开复更多谈到要善于与人交流，富有自觉心和同理心。比如，自觉心就是中国人常说的“有自知之明”，对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等有一个清醒的认识，对自己在社会工作生活中可能扮演的角色有一个明确的定位。而同理心，就是将心比心。情商的要素，比如坦诚、与别人分享你的想法等。情绪内容的分解：认识自己的情绪处理自己的情绪推动自己第一点：清楚认识和正确运用情绪去帮助自己。这一点是针对个人的。我们称之为：“自我情绪处理技巧”识别他人情绪

处理人际关系第二点：了解和分享别人的看法和感受。这一点是针对个人与他人的相处与沟通的关系。我们称之为：“他人情绪处理技巧”培养情商的技巧丹尼尔·戈尔曼认为：EQ可以通过学习而获得，但可能需要很长时间。香港的李中莹认为：EQ可以在很短的时间内培养出来，他把情商的内容分为两点以及两个技巧，即：自我情绪处理技巧他人情绪处理技巧我的观点：个人的品质培养是一个长期工程，而个人的魅力培养，即技巧培养是可以在短期内奏效的。如何培养自己的情商了解自我——走向成功的前提通过别人的评价来认识自己自省——通过生活阅历了解自己控制自我——成就人生的关键要承认自己情绪的弱点要控制自己的欲望要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾要会正确释放、宣泄自己的消极情绪激励自我——创造奇迹的阶梯美国作家欧·亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了一个故事：我认为情商培养应该注重：积极的心态学会真诚地，将心比心地与人沟通和交往相信自己很重要

学会感激、学会分享、学会赞美、学会微笑

积极的心态

一个人的情绪决定他的心态，心态决定思维方式，思维影响观点，观点左右行为。做个积极主动的人。用积极的心态去面对人生中的各种事件的发生。情商由于又称情绪智能，所指的就是情绪反应，以及对情绪的控制与管理能力。情商不是情绪的发泄，是对情绪的察觉与善用。当产生正面的、积极的情绪时，就要充分去享受，去拥有。一旦产生负面的消极的情绪，你是否能正视并及时处理、控制与管理情绪。这是能否做个积极主动的人的关键。对于负面的、消极的情绪，你如何用积极的心态去思考，去分析这种情绪是如何产生的。如果是因别人的过错给你带来的，要有宽广的胸怀去包容、想法去融化。如果是自己的某种原因而带来的，你则要分析这种情绪对工作和生活将会产生怎样的影响，你将希望它维护多久，又怎样去以改变这种局面。

学会真诚地，将心比心地与人沟通和交往真诚是彼此沟通与交往的基础。如果能将心比心地从进行沟通与交往，可以在了解对方的同时，让对方也尽可能了解你，这是有效进行人际沟通与交往的关键。

相信自己很重要

现在请你想一想，谁是这个世界上最重要的人？无论从哪个角度去思考，都是“我很重要”！学会感激、学会分享、学会赞美、学会微笑

这里要送给女同学一件礼物，或者说一个法宝：如果你今天忘了化妆，或来不及化妆，那你最好的办法就是微笑，比你化妆还奏效。学会分享、学会赞美学会分享自己的快乐与成功，分担别人的忧愁与困惑。赞美别人，会使你自己更美。对于赞美，一定要真诚，善意，不要吝啬。同样对于别人的，要学会照单全收。

学会感激学会感激，感激是一种美好的情感，是事业上的原动力和内驱力，是人的高贵之所在。感激父母会怀孝心，感激他人会有爱心，感激事业会有忠心，感激生命、生活，大自然，会使你的灵魂得以净化，会有圣心。对一切美好的事物心存感激，会使获得人生力量。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激欺骗你的人，因为增进了你的见识；感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；感激遗弃你的人，因为他教导了你的自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。感激所有使你坚定成就的人。

微笑

一个微笑，花费很少价值却很高给的人幸福收的人谢报一个微笑，仅有几秒而留下的回忆终生美好没有人富富到对它不需要也没有人穷穷到给不出一个微笑有了它家庭充满幸福有了它生意兴隆荣耀它还是朋友间交流的暗号它使劳累者疲劳顿消它为失意者重燃希望的火苗对悲伤者它有如太阳要化解烦恼它是良药它既拿不来也偷不去它不出租也买不到只有做礼品它才有效

微笑人人都需要微笑而没有人比一个忘记微笑的人对它更为需要应该笑口常开因为我们无论是奉献还是得到最好的礼物都是微笑如果匆忙中我忘记对你微笑请原谅我而善良淳厚的你能否给我一个你的微笑永远微笑吧在人生的旅途上最好的身份证就是微笑“我就是我”一个高情商的人，首先是一个会享受生活的人，一个知道怎样才能享受生活的人。对于事业成功并不是惟一的，甚至不是最重要的，而拥有一个“真实”的人生才是最重要的。一个真实的人经常检验自己的内在真实面，他了解自己，“我就是我”，同时他使自己成为一个可靠、敏锐的人。他完全并保持自己的特独性，并欣赏到别人的独特性。情绪管理方法：对正面情绪，要充分享受，完全拥有。对负面情