《技巧：跪跳起》教学设计1

《技巧：跪跳起》教学设计教学内容技巧：跪跳起走和跑：快速跑教材分析技巧练习以学生的基本活动为基础，对于提高学生的生活和学习的质量有积极作用。技巧动作也是一些运动项目的辅助练习和自我保护方法，并为以后学习器械体操动作奠定基础。通过学习跪跳起动作，能发展和提高学生的腰腹力量、核心力量和协调能力。通过窄跑道跑的练习，提高学生在快速跑时的身体协调性。教学目标1．学生初步掌握跪跳起的动作。2．通过专项练习和游戏提高学生快速跑的能力。3．发展学生的核心力量和腰腹力量，提高学生的腿部力量。场地器材田径场，体操垫若干、粉笔、沙包若干。安全措施1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织教法与学法时间强度次数准备部分9min一、上课常规1．学生集合站队。2．体育委员整队，报告人数。3．师生问好。4．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。【组织队形】如图1所示。图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。2min二、热身活动1．热身跑【动作方法】学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。【组织队形】如图2所示。图2【要求】保持队形整齐、口号响亮。3min中2．拉伸运动第一节：开合跳第二节：抖动放松第三节：颈部拉伸第四节：肩部拉伸第五节：腰腹拉伸第六节：大腿前、后侧拉伸【组织队形】如图3所示。图3【要求】教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。4min小基本部分27min三、跪跳起【动作方法】跪立，两臂斜上举；经下后摆，臀后坐，上体前倾，接着两臂迅速向前上方摆，并至斜上举部位立即制动；展髋、提腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝、收腿起立。如图5所示。【保护和帮助的方法】保护者站于练习者的一侧，当练习者臂由体后摆过身体时，迅速提拉练习者上臀或托起腋下，助其腾起。【组织方法】如图4所示。图4【重点】收紧腰腹，压膝有力，提膝迅速。【难点】臀、腿、腰动作协调一致，身体有腾空，站得稳。【教学步骤】（1）教师示范跪跳起动作，并做动作讲解，强调动作要点。如图5所示。图5（2）学生练习，教师巡回指导，强调安全。（3）教师示范原地跪跳动作，并讲解动作要领。（4）学生练习原地跪跳动作，教师做巡回指导。（5）挑选学生出列，教师示范保护和帮助跪跳起的方法。（6）两人一组练习，一人跪跳起，一人保护和帮助。教师巡回指导。（7）学生四人一组，将体操垫叠合，依次由高处跪跳落于低处。教师巡回指导。（8）学生展示，教师评价。（9）教师小结。15min中四、快速跑1．窄道跑【游戏方法】教师用粉笔将田径场跑道分成两半，绿色和蓝色窄跑道，绿色为主跑道。将学生分成人数相等的四组，各组成纵队站于起跑线后。游戏开始，排头出发，按照规定方式跑到折返点后迅速返回与第二位学生击掌并排在队尾。先完成的组为胜。【组织方法】如图6所示。图6【重点】快速、稳定的通过窄跑道。【难点】动作协调。【比赛规则】（1）必须跑在规定跑道中，否则算是为例。（1）击掌后学生才能出发，否则算是为例。（3）为例一次，小组罚加1秒。【教学步骤】（1）教师讲解并示范跑步方法。（2）学生小组内自由练习1分钟。（3）教师喊口令，学生进行窄道跑接力赛，教师计时。（4）学生休息，教师小结。6min中2．抢沙包【游戏方法】将学生分成人数相等的四组，每组成纵队站于各自地点。比赛开始，排头出发，以逆时针方向去拿前面小组的沙包，然后迅速返回，学生依次进行，先将其他组沙包拿完的小组为胜。【组织方法】如图7所示。图7【教学器材】沙包。【比赛规则】（1）击掌后学生才能出发，否则算是违例。（2）违例一次，小组罚加1秒。【教学步骤】（1）教师讲解比赛规则和方法。（2）教师喊口令，学生进行抢沙包接力赛，教师计时。（3）学生休息，教师小结。6min中结束部分4min五、放松活动【动作方法】学生通过捶、拍、敲等方式抖动放松双臂、腿部。【组织方法】成体操队形自然散开。【要求】教师引导学生积极放松。3min小六、结束语（1）表扬所有学生积极参与体育活动的态度。（2）提醒学生