2023年名师工作室学期总结（优选5篇）

2023年名师工作室学期总结（优选5篇）

书目

第1篇数学名师工作室学期个人工作总结

第2篇名师工作室学期工作总结

第3篇历史与社会名师工作室其次学期工作总结

第4篇其次学期小学英语名师工作室总结

第5篇2023年下学期名师工作室工作总结

数学名师工作室学期个人工作总结

时间飞逝，一学期的工作已经结束，回想自己加入工作室学习的点点滴滴，真是让人难以忘怀！在工作室名师陈坚老师的指导下，顺当完成了工作室预期的目标以及自己制定的工作安排。虽然感觉到很劳碌、艰辛，但更多的是体会到了自己成长的欣喜、体会到了收获的欢乐。现对本学期的学习与工作总结如下：

一、加强学习，不断提高自己的业务水平

在这一学期里，我主动参与各种学习，在新的形势下，主动探究工作新思路，转变思维方式，结合工作实际，与时俱进。我深深地感到自己的理论水平有限。因此，我仔细地学习了《数学课程标准》、《中国数学教化》、《数理化学习》等教化杂志或教化理论书籍。利用课余时间静下心来学理论学问，提高自己在数学教化领域的理论修养，以及解题方法、解题策略等方面的综合实力。

二、不断提高教科实力，突显特色教化

在名师工作室的带领下我们参加了《初中数学课堂提问艺术的实践探讨》的课题探讨，以饱满的工作热忱投入到各项教研活动中。作为一名数学老师，我充分相识到自己是课堂教学的实践者，在日常教学工作中从点滴入手，了解学生的认知水平，查找资料，细心备课，努力创设宽松愉悦的学习氛围，激发爱好，教给了学生学问，更教会了他们求知、合作、竞争，培育了学生正确的学习看法，良好的学习习惯及方法，使学生学得好玩、学得实在，向45分钟要效益。

三、向工作室成员互学互促，进行教法切磋

我主动参与工作室的每次教研活动，在活动中，我仔细听课、议课，仔细听取陈老师及工作室各位成员的看法和建议，主动将自己教学的困惑拿出来请教大家。在平常的工作中，注意在书本中学、在工作中学、在实践中学，与老师之间建立主动的伙伴关系，在日常教学工作我把自己在参加过程中的体会、感悟、思索、改变以实话实说的形式进行沟通，在主动参与过程的同时，对教学有了新的顿悟，教学组织实力得到了提高。我通过教学实践擅长发觉问题，主动参与与学校和教研组的各种教研活动，充分发挥个人的能动作用，努力探究解决问题的途径和方法，促进教学方式和学习方式的转变，使新课程的理念落到教学工作的实处。

四、对工作的反思

回顾本学期名师工作室的工作，我觉得进步不小，但是也存在着不足。例如，在科研一头，自己努力的程度还远远不够，离工作室的要求还有肯定的距离；文章撰写，是我的弱项，今后我要将提高文章撰写实力，要学会对自己的文章进行剖析和修改，促进撰写实力的提高，争取文章在教化刊物上发表，以更好的成果证明自己的实力。我将会在今后的工作中，接着发扬自己的优势，努力改正自己的不足，以更高的标准来严格要求自己，力争使自己在教学、科研上，都取得更大的进步，无愧于名师工作室成员的称号，为教化事业作出自己应有的贡献。

2023年7月

名师工作室学期工作总结

（2023-2023学年度其次学期）

安徽省桐城市东关小学魏文琴

一学期光阴倏忽已逝，回首这一学期，在各级领导的大力支持下，工作室成员勤奋学习，刻苦钻研，锐意进取，完成了期初预定的读书、探讨等任务，做了一些扎实有效的工作，取得了长足的进步。现比照安庆市名师工作室量化考核标准，对本学期我们工作室的工作状况回顾总结如下：

一、建设状况

工作室主持人及成员所在学校高度重视这项工作，无论是在人力、物力、财力还是在活动时间上都赐予了最大力度的支持，使工作室各项教学教研活动得以如期顺当开展。

本学期，工作室各项工作有条不紊，严格根据安排实施，安排具体列举了每个月份工作室须要做的详细事项。工作室的全体成员更是凝神聚力，自觉遵守工作室的相关学习与教学教研管理制度，仔细履行职责，严格执行工作室及个人的工作安排，结合自己的工作实际，实行自学、集中学习、网上学习沟通等多种形式努力提高自己在教化教学上各个方面的实力，圆满地完成了学期各项工作任务。学期结束，工作室及成员个人对一学期的工作都刚好进行了总结与反思。

二、学习状况

加强读书学习，丰富自身内涵。全体成员加强理论学习，了解先进的教化理念、教化思想、教化方法和教学手段，驾驭学科教化发展的新动态、新学问，仔细撰写学习笔记。提倡个人阅读与团队沟通相结合，采纳同读一本书、精品举荐等方式，进行读书学习，定期进行读书沟通，提升品尝，丰富内涵。

为了工作室成员的专业成长与整体素养的提升，本学期工作室在原有书籍的基础上，又征订了《小学语文教学》《小学语文老师》《小学教学设计》《小学教学·语文版》《新作文·小学作文创新教学》《语文学问·小学版》《小学教学参考》《名师教语文》《语文教学通讯·ｃ刊》《教化文汇》等十几种刊物。我们定期组织成员借阅书籍，撰写读书笔记和心得体会。本学期我们工作室每位成员的读书笔记或反思都远远超过了5000字。在专著阅读中，以探讨教学名师为主。通过探讨性阅读，深刻了解名师教化教学思想，学习和借鉴他们的教学艺术。特殊是通过集中沟通，老师们对很多名师的教学思想及风格，都有了比较全面的了解。从探讨学起，从仿照学起，这已经成为加速专业成长的一个捷径。

本学期，工作室开展了多次集中学习研讨活动，每次活动主题明确，成员参加充分，主动发言，且各种记录完善。不少成员在每次活动后还刚好写下了自己的心得体会并上传到工作室博客，以利相互沟通探讨，共享才智，共同提高。

三、培育任务

为充分发挥工作室成员的传、帮、带的主动作用，促进青年老师快速、健康成长，本学期工作室接着推动“青蓝工程”建设，以工作室为平台，以室内成员为基本队伍，加强成员的辐射力和感染力，吸引一批年轻老师参加进来，通过“青年老师汇报课”等活动，利用“课堂诊断”、“交叉听课”、自学研修、课后反思、师傅帮带等形式，结对共助，共同成长。

本学期，我们工作室开展了多次教学研讨活动，组织全体成员参加听课、评课，在不断锤炼中提升自己。工作室主持人常常性地与成员通过qq或实地进行沟通沟通，做到有主题、有时间、有记录。工作室成员及帮带对象之间也常常沟通，相互听课和评课，在学习沟通中国共产党同提高。同时，我们主动组织青年老师参与上级教化行政主管部门举办的教学大赛，取得了优异的成果——

2023年2月，在“桐城市首届乡村老师教学信息化应用竞赛”中，姚金才微课《“之”字的用法及意思》和殷海英微课《我喜爱》句子仿写练习》分别荣获桐城市一等奖，项卉微课《编灯谜》获桐城市二等奖；项文骏课件《拥抱友善走向文明的春天》和余志生课件《田忌赛马》分别荣获桐城市二等奖。

2023年6月，在桐城市第八届新课程小学语文优质课大赛中，朱际红、伍星、姚金才三位老师荣获桐城市一等奖，殷海英获桐城市二等奖。

工作室成员在指导学生方面也硕果累累。如——

在“安庆市2023年“欢乐阅读，放飞幻想”暑期读书活动”中，黄香指导的焦金阳同学荣获安庆市一等奖；项卉指导的蒋昊同学荣获安庆市二等奖；刘绿林指导的胡晗同学、余志生指导的杨明瑞同学以及朱俊云指导的叶颖同学分别荣获安庆市三等奖。

2023年3月，在“2023-2023学年度桐城市中小学信息技术学科学生作品评比”活动中，魏文琴指导的汪天琦同学、朱俊云指导的侯翔和李思贤同学、殷海英指导的姚文乐同学、姚金才指导的项洁同学分别荣获桐城市一等奖；戴东红指导的吴欣蕾同学、刘绿林指导的胡晗同学、项卉指导的赵悦同学、姚金才指导的陈晨同学分别荣获桐城市二等奖；朱际红指导的张程刚同学、何茜指导的罗茜、吴乐萱、戴曼妮三位同学、魏文琴指导的王一钦同学、戴东红指导的姚鹏飞同学、陈祖梅指导的鲍涵同学、刘绿林指导的毛星星同学分别荣获桐城市三等奖。

四、教化培训任务

为提高老师综合素养，我们主动组织成员学习培训。

本学期，依据市局文件要求以及工作室的工作安排，我们工作室主动开展教化培训活动。6月25日下午，本工作室在桐城市东关小学举办了课外阅读指导沙龙活动。工作室全体成员、东关小学全体语文老师、桐城市骨干老师代表参与会议。本次沙龙活动由工作室成员朱际红老师主持。首先明确了本次沙龙活动的主题——课外阅读指导。接着工作室成员及语文老师代表围围着指导学生进行课外阅读的有效策略、提高课外阅读质量的有效做法、如何保证课外阅读的时间等几个核心话题献计献策、畅所欲言。同时就课外阅读过程中遇到的一些困难及困惑进行了有效沟通与探讨。最终陈祖梅、金仁来两位特级老师对课外阅读沙龙活动进行了专家指导。本次沙龙活动对加深老师对课外阅读的理解、提高学生课外阅读的爱好意义非凡。

暑期，依据教化局的培训要求，我们工作室成员及帮带主动参与培训。戴东红主任参与了“桐城市2023年暑期骨干班主任暨心理健康辅导员培训”；朱际红、黄仲枝参与了“桐城市中小学老师一般话实力提高项目培训”；项卉参与了“桐城市小学骨干老师基于微课的翻转课堂应用技能培训”；何茜、项文骏参与了“桐城市书法骨干老师培训”。

校本课程建设方面，本学期我们工作室成员共同研发的基于徽文化背景下的具有桐城地方特色的校本教材《文都徽韵》已正式投入运用，得到了全校师生及家长的一样好评。

五、教科研任务

“教而不研则浅，研而不教则空。”教化科研是教化教学的催化剂。本学期，我们工作室接着走“以科研促教学，教学科研相长”的道路，充分发挥教化科研的先导功能。我们工作室担当了几个省、市的立项课题，在探讨过程中，以工作室为平台，以全体成员的才智为依托，发挥集体的力气，主动开展教学实践。课题探讨工作深化到每位成员的实际工作中去，取得了显著成效。

本学期，有三个安庆市级课题，我们正在组织老师进行探讨，分别是：朱际红、魏文琴主持的《小学生学习负担现状及减负增效措施探讨》；吴德梅、余志生主持的《小学语文学业水平测评内容与方式的探讨》；项卉、殷海英主持的《农村小学心理行为偏差学生的转变策略》。而2023年12月份已结题的由魏文琴、陈祖梅主持的安徽省级课题《小学语文教学生活化的实践探讨》和薛宝琴主持的安庆市级课题《学生人格品质培育的有效途径探讨》，我们也正在进行课题的后续探讨和推广工作，目前已取得较大成效。

工作室成员在日常教学中勤于反思，主动撰写教学案例、教学论文等。本学期，工作室成员共有论文在cn刊物上发表，有论文在《安庆师训》上发表，论文在《桐城师训》刊物上发表。其中，2023年2月，魏文琴老师撰写的《名与实》一文发表于《教化文汇》（文化）；2023年3月，吴德梅老师撰写的《生活化语文教学的实践探究》一文发表于《教化文汇》（综合）；2023年4月，何茜老师撰写的《迟到的红领巾》一文发表于《青年老师》；2023年4月，吴德梅、魏文琴老师撰写的《养蚕，让语文课堂绽放精彩》一文发表于《基础教化改革论坛》2023年第2辑；2023年5月，朱际红老师撰写的《巧用多媒体提高识字效率》一文发表于《语文天地》；2023年5月，项卉老师撰写的《给作业来点“生活味”》一文发表于《教化文汇》（文化）；2023年6月，魏文琴老师撰写的《君子有约——我的家访札记》一文发表于《小学教学》；2023年7月，朱际红老师撰写的《让孩子生活在关爱之中》一文发表于《吉林教化》2023年第15期。另外，吴德梅、余志生撰写的《生活化语文实践活动的尝试》在2023年安庆市中小学教化教学论文评比活动中荣获二等奖。

本学期，工作室的各项教研活动按期初安排有条不紊地开展，有详实的教研活动记录与反思。

六、示范引领

为充分发挥名师工作室主持人和学科带头人的示范、引领、辐射的作用，依据桐城市教化局的活动支配，5月12日，本工作室走进桐城市吕亭中心小学，开展“送培下乡”活动，桐城市教研室小学语文教研员汪桂生出席并指导活动，吕亭中心小学及周边学区的年轻骨干老师参与了此次活动。活动中，工作室主持人魏文琴老师执教了四年级语文《七子之歌·澳门》一课，魏老师从“永记真名”“魂系祖国”“梦寐不忘”三个方面，引导学生品析重点词句，感悟澳门这个游子渴望回来祖国母亲的情感。魏老师精妙的教学流程、娴熟的驾驭技能以及丰富的情感渗透，让听课者耳目一新。安庆市学科带头人朱际红老师和吴德梅老师实行同课异构的形式，执教了二年级语文《女娲补天》一课，两位老师以生为本的教学理念、见机行事的教学策略以及丰富多样的情感熏陶，让听课者深有感受。桐城市教研室教研员汪桂生以“从《女娲补天》谈五彩石（即识字写字、学词学句、练习朗读、培育理解实力、培育初步表达实力）的熔炼”、“从《七子之歌》谈语文的回来“两个方面作了深化浅出的点评，并对今后小学语文教学提出了指导性建议。此次送培下乡活动，通过名师示范课、互动沟通、专家点评等环节，使基层小学老师与名师工作室主持人、学科带头人零距离对话、面对面受训，促进了乡村老师的专业成长，推动了城乡教化的均衡发展。

本学期，工作室全体成员都上了至少两节校级以上的公开课，课后进行了研讨沟通，公开课的教学设计与反思也都刚好上传到工作室博客共享。

2023年3月8日上午，工作室成员何茜老师在桐城市东关小学多媒体教室做了一次《小学语文综合性学习活动的教学策略》的专题讲座，工作室成员、东关小学全体语文老师及相关领导齐聚一堂，参与了此次讲座活动。何茜老师联系自己的教学实际，从“综合性学习的特征、内涵及综合性学习的教学建议”两大方面进行了精彩的阐述，用生动、翔实的案例共享了综合性学习的有效策略，着重强调要为学生创建开放的学习环境，充分发挥学生自主性，让学生在活动中学习，亲历探究的过程。参听老师也就自己在平常教学中的阅历与困惑发表了看法与建议，大家各抒己见，畅所欲言，共同寻求更加有效的综合性学习活动的教学策略。此次活动，进一步发挥了名师工作室的辐射引领作用，有力地促进了老师的专业成长。

另外，工作室全体成员仔细学习微课制作，自行录制微课，录制技术也渐趋成熟。本学期工作室每人至少录制一节微课上传到博客，微课选题切入点小，具有针对性，能有效解决实际教学中问题，调动学生学习的主动性。

为了加强工作室成员的沟通和资料的整理以及对外宣扬，我们定期更新工作室动态，共享教化教学资源，沟通教学教研活动。我们工作室的博客栏目清爽，内容丰富，平均每月发表日志60篇以上，除少数转载外均为工作室成员原创。我们的博客已受到众多同行关注，点击量和评论量逐日攀升。

在逝去的日子里，我们不但在名师工作室的这片沃土上留下了自己的踪迹，更在这里收获着胜利，收获着聪慧，更收获着成长。当然，成果随着时间的消逝已成为过去，但我们会再次动身，接着追逐属于自己的精彩！

魏文琴名师工作室

2023年7月

历史与社会名师工作室其次学期工作总结

过去的一学期是劳碌而充溢的一学期。历史与社会名师工作室顺当完成了局领导交给的教学任务以及业务任务。一个学期以来，我带领名师工作室十一位成员，围绕“课堂教学有效性提升”的主题，主要实行专家引领、名师示范、同伴切磋、理论学习等形式，为平阳县的历史与社会青年老师搭建一个学习沟通成长的平台。一个学期共开展六次活动，其中聘请温州市、平阳县专家讲座两次，学员开设县级公开课二人次、县级讲座一人次，工作室成员中有阅历丰富的骨干老师，也有初涉教坛的新秀，有的老师教高年级，也有的老师教中、低年级，但我们都有着一个共同的教化情怀：以生为本，与生共成长。因此工作室研修虽然辛苦，但更多的'是体会到了沟通的愉悦、收获的欢乐、成长的欣喜。各位老师在学习沟通中，在工作室严谨、务实、求真的学术氛围里，大家不断成长，不断收获。

在不断地实践、指导、反思中，教学理念和教学水平也随之不断地更新提高。下面列举其中的几次活动：

今年11月10日，浙江省思想品德优质课评比在温州龙湾区外国语学校实行，我抓住这个机会，带领十一位学员，冲破一切阻力，观摩了五节课，并让学员充分发挥自己的见解进行评课，找到许多值得我们学习的地方，观摩名师课堂，真正起到名师示范的作用。再如今年10月19日，我们聘请了温州老师教化院的夏陈伟教授给我们工作室成员做了课堂有效性提升的讲座，夏老师不仅从理论层面给我们剖析了一节高效课堂应当具备的要素，而且结合自己教学的大量第一手资料，深化浅出，生动具体地用了三个多小时的时间给我们学员展示了高效课堂的教学模式，学员深受启发，真正发挥了专家引领的作用。今年10月11日学员彭玉洁在试验中学开设市级公开课《孙中山》，获得了市教研员和广阔听课老师的一样好评，教研员说要重点培育，推向省里。12月5日，学员厉光通在昆二中开设县级课程整合和拓展性课程《钓鱼岛》，也获得县教研员和听课老师的一样好评，这些都是我们工作室学员多次听课、磨课，大家的相互切磋、相互帮助，同心同德的结果，在这个沟通学习探究教法学法的过程中，学员完成了一次次地蜕变，化蛹为蝶。工作室活动初见成效。学员厉光通获得市优课评比二等奖，学员林丽君获市优质课评比二等奖，学员陈英武代表平阳县参与市老师信息技术应用创新大赛，陈英武微课制作竞赛获县一等奖和市三等奖，学员徐美仙论文获县一等奖等成果。

每次研修活动都围绕一个主题“如何提升课堂教学的有效性”，进行严格的考勤、学员每学期至少撰写三次活动心得，及购买教化教学理论书籍，写读书笔记一万字或读后感二千字，全部的作业及每次活动的内容及活动拍摄的照片，都上传历史与社会名师工作室博客。从而扩大了名师工作室的引领辐射作用。

展望下一年的工作，我们信念百倍，在新的一年，要接着探究高效课堂模式，争取带出特色老师，把读书当做第一精神须要，引领一批青年老师，走在教改的前沿阵地。真正体现名师工作室既是特色老师的重要发源地，将来名师的孵化器又是优秀的具有新思想、新特色的青年老师的集聚园，和教化教学探讨成果的生发地。

今年我本想带学员到杭州参与浙派名师的课堂展示活动，由于大家工作都很繁忙，加上经费的问题，所以没有去成，因此希望局领导为我们工作室的活动真正做到“请得进来，走得出去”保驾护航。感谢！

其次学期小学英语名师工作室总结

其次学期小学英语名师工作室总结

一段时间的工作在不知不觉间已经告一段落了，回顾这段时间，我们的工作实力、阅历都有所成长，是时候在工作总结中好好总结过去的成果了。那么要如何写呢？下面是我细心整理的其次学期小学英语名师工作室总结，希望对大家有所帮助。

弹指一挥间，20xx-20xx学年度已经成为历史!正如歌词里写的那样——我们恒久追不上时间那匹马。回首一年的历程，的确留下了不少的“脚印”，现对一学期的工作总结如下:

为了充分发挥我县优秀老师的示范、指导、引领作用，实行我县老师队伍建设，在县老师进修学校和教化局领导的支持下，我们于去年暑假组建了小学英语名师工作室，至今已经快一年了。回顾这一年来惊慌、劳碌而又充溢的学习、工作和生活，有喜有忧，有苦有乐，在这喜与忧、苦与乐中视野不断开阔，学问不断更新，教化教学实力也有了肯定程度的发展。

一、确定培育新成员名单与工作安排。

我们培育的对象必需具有良好的职业道德、基本的教化素养和教学技能。所以我们从全县小学里精选出5名合格的英语老师作为我们的成员。我们的.培育目标是能够驾驭所教学科的基础理论、基本学问和学科特点，具有较强的教化教学实力和肯定的教研实力，较好地利用现代化手段，不断改进教学，并逐步形成自己的特色。学员们每学年应完成的任务有：发表或获奖优质论文；完成一本听课记录；上一节公开课；读一本专业书籍；学习心得；定期参与工作室支配的各种活动。同时我们还制订了嘉奖制度：在工作室条件允许的状况下，对老师进行物质嘉奖。这样是对受表扬老师的进一步确定，以此激励老师成长。

二、建立网络平台，资源共享。

初期，我们开拓了工作室网站，分为名师风采、成长之路、教学探讨、课题探讨、活动采风等专题栏目。信息的网上沟通是互动的主阵地，我们刚好上传有关新课改资料、论文和阅历文章，其中有本工作室成员的原创文章，也有一些专家的文章，对课程标准进行了探讨和探讨，供应了有关新课改的理论材料。为全县英语老师供应了理论学习的平台，点击率特别之高，既便利老师们上网学习、解疑释惑，又给老师们沟通阅历供应一个平台，当然也欢迎老师提出看法等。一年来通过全体成员的共同努力，大胆尝试，不断创新，工作室渐渐被老师们所关注、所认同、所喜爱。

三、坚持课堂教学指导，提升老师业务素养

名师工作室的基本任务之一就是培育优秀教学能手，提升老师基本业务素养。一学期以来，接着按月开展活动，4月21日在试验小学开了工作室全体成员会议，并与这试验小学全体英语老师就“如何提高口语表达实力”作教学教研专题研讨。4月29日在外国语小学及4月30日在县老师进修学校为全校小学老师进行新课标培训。随后的几周我们工作室成员主动到徐市中心小学、翰堂中心小学进行送教下乡活动，并仔细听课、评课，以极大的热忱指导青年老师改进课堂教学，我们的授课老师及听评课的老师都受益匪浅，收获颇多。特殊是六年级的课，不仅仅是简洁的研讨课，而且深化探讨了小学英语与初中英语的连接问题，使得全部老师对小学毕业班的英语应当驾驭到什么程度有了总体上的了解。特别注意理论联系实际，在提升学员理论水平的基础上，回来课堂，通过听、评课，为大家指引迷津，从而使学员们的教学水平得以尽快提高。同时还多次搭建教学实践平台，多次组织学员在几个片区内开展公开课活动，通过学员代表上课，其他学员听课、评课等多种形式，切切实实提高了大家的教学实力。

四、名师讲坛赐予理论指导

我们工作室的伍四萍老师是省级英语骨干老师，再加上自身多年的教学阅历和理论探讨，在英语教学上有很深的造诣。她在全县英语教研活动中为全体老师作了一场题为《如何在效的进行小学英语词汇教学》的讲座，伍老师标准流利的英语口语、风趣幽默的肢体语言让大家近距离的感受到了名师风采。她用浅显易懂的语言，举例演示等方法向各位英语老师介绍了近十种老师们在课堂上简单操作的活动。这些小活动既简洁又敏捷，可依据英语课堂的实际教学状况选择运用，让大家在亲身体验这些小活动中体会到课堂教学的多样性和敏捷性。此后许多老师都反馈伍老师所介绍的十多种小活动在课堂上简洁好用，学生很是喜爱，课堂气氛也比以前更活跃了。

五、今后努力方向

名师工作室取得的成果是有目共睹的，但也存在一些问题。主要表现在以下几个方面：

1、邀请专家工作始终没有开展，与其它区的沟通过少。

2、对学员的详细指导时间太少。

3、还没有制订完善的成员考评制度，对学员缺乏约束性和激励性。

4、工作室的网站内容还需充溢，能极大程度上满意老师的教学须要。

5、有些成员提出能够赐予口语、教学理论等培训。

我们今后将努力克服一切困难，解决上述存在的问题，主动学习，努力开创上高县“小学英语名师工作室”的新局面，争取更大的成果。

小学英语名师工作室

20xx年6月23日

2023年下学期名师工作室工作总结

时间真的是一个雕刻家，他可以把你雕刻成一个精致的艺术品，也可以把你雕刻成一个乞丐。人到中年，总会产生对时间飞逝的担忧。然而，不管怎样，它都像一个执着的老人，固执地消逝。

本期到了广汉六中，没有太多充溢感，反而感到好累好累……