爱护眼睛2023手抄报好看

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爱惜眼睛2023手抄报好看

如何呵护眼睛

1.眼睛离不开水透亮     的角膜最怕干燥，所以人才不断地刺眼，那就是用泪腺分泌的泪液擦拭滋润角膜。春夏干热风或秋冬季节空气干燥、看电视电脑荧屏注视时间过长不刺眼、严峻脱水以及老人泪腺萎缩，都对角膜不利，甚至会患上干眼症;干眼症又简单并发结膜炎、角膜炎、泪囊炎等其他眼病。

2.另外眼内的晶状体也是个浸泡在房水中的活体结构，在进行着不断的代谢，循环不息的房水在其代谢和保持透亮     过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的缘由之一。因此不论老少都要养成多饮水的习惯，白水、茶水、饮料均可;留意防止腹泻、呕吐、大量出汗，造成脱水;避开长时间看屏幕和近距离看书，因注视而导致眼干燥。眼干燥时不要总是揉眼睛，而应闭上眼睛休息或去看医生。使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼干涩不适。

3.蛋白质与维生素A眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品，由于这其中的蛋白质丰富而质优;常常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油，由于维生素A要溶解油内才能被汲取。

4.补足维生素C人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体养分不良，久而久之会引起晶状体变性;维生素C能减弱光线的氧对晶状体的损害，具有防止老性白内障形成的作用。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。自备家用果浆机，制造鲜果汁饮用更好，既补充了水分，又补充了维生素。

5.B族维生素是参加包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有爱护眼睑、结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲惫，甚至发生视神经炎症。含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。维生素B12对神经纤维外围髓鞘的生成极为重要。自然 维生素B12只能从动物性食物获得，所以全素食者需要多食用豆浆类或额外补充维生素B12。

6.莫忘微量元素如锌、镉、钼、硒等也参加眼睛内各种物质合成，调整其生理功能，不行忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调整功能，会使血糖上升，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含镉丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参加眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。每日摄入硒低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要养分成分。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。

7.慎用药物阿斯匹林有防老年白内障的作用，老年性白内障患者体内氨基酸水平往往上升，其中色氨酸是惟一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿斯匹林与色氨酸竞争，阻挡其与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。服用水剂量肠溶阿司匹林，每天100毫克以内，既不会引起胃肠症状，又可达到防止白内障和血粘稠一箭双雕的目的。有青光眼倾向的人避开用阿托品类散瞳药，以免影响眼水循环;有时用了某些激素类的药，就消失头痛眼胀的感觉，那也可能是青光眼的先兆。

8.避开强光紫外线强光特殊是太阳光紫外线对晶体损害较重，照耀时间愈长，患白内障的可能性愈大。外出时，特殊是旅游、游泳时，应戴大檐帽子和深色墨镜用来遮挡   紫外线。老年人戴太阳镜，不是为了赶时髦。当然昏暗的光线对眼睛也不利，以适度为好。

9.防止缺氧近年在糖尿病的讨论中发觉，由于得不到正常所需要的养分供应，眼部组织往往处于一种缺氧的“饥饿状态”，透亮     的晶状体就渐渐变得混浊不清，如同被一层白膜阻挡，看不清东西，医学上称之为“糖尿病白内障”。缺氧，会促使虹膜和前房角(房水流出口)闭塞，阻碍了眼内房水排出，眼内压随之增高，形成“继发性青光眼”;糖尿病缺氧还会使视网膜消失毛细血管瘤、新生血管和渗出物，即糖尿病视网膜病变。所以，有糖尿病的人应乐观治疗糖尿病，防止缺氧引起的一系列眼病。

爱眼护眼的句子

1、用光明的双目去感受伴侣的真挚情义;用通透的双眼去发觉生活的真理真谛;用睿智的双眸去选择人生的抱负目标。世界视觉日，关爱你的眼睛，光明你心灵的窗户!

2、看景物似雾里看花，视人物模糊不清，瞧月亮蒙蒙胧胧，望飞鸟黑白一团。世界视觉日，愿伴侣爱护好自己的眼睛，一目了然，生活才会五彩斑斓!

3、戴上眼镜想装帅，不知麻烦引来一大堆。平光眼镜时常戴，也会破坏视力人受罪。墨镜也有很多种，万一不适藏祸害。世界视觉日，请爱护你的视力，不要任凭佩戴眼镜!

4、眼镜近视要留意，眼镜不行胡乱戴。正规医院去就医，科学测量有依据。眼镜不行相互换，传染眼病惹麻烦。世界视觉日，爱护眼睛，生活会更漂亮!

5、看物总觉模模糊，走路凹凸磕磕绊。眼前犹如雾茫茫，抓拿东西不精确     。吃饭捧碗也要摸，生活不便自理难。世界视觉日，提示伴侣上医院，你的眼睛已患病。

6、眼睛视力不行忽，患了眼疾方知苦。失去光明寸步难，此时懊悔已无术。爱护眼睛好视觉，精彩生活耀绚烂。世界视觉日，愿你心明眼更亮，望远世界心胸宽!

7、浓眉大眼好帅气，柳眉凤眼靓漂亮。伴侣男女一大帮，生活五彩色斑斓。出国旅游看奇景，人间眼福享不尽。世界视觉日，愿伴侣爱护好漂亮的眼睛，周游世界!

8、眼睛模糊看不见，远处人畜难分开。开车走路都不便，生活质量对折开。读书看报眼镜戴，打球运动易损害。多少麻烦数不尽，多少后悔心中来，世界视觉日，爱护眼睛，让你笑开颜!

9、眼睛光明道路宽，狭窄小道坦途现。穿红着绿式样新，花容月貌记心间。秋波频传心愿达，爱情招手幸福来。世界视觉日，爱惜眼睛，生活就会更加绚烂!

10、视光明前途创辉煌事业，看万山红遍知晚秋丽景。瞧亲人容颜美悦喜心，倍增幸福温馨的感觉。望学问海洋，实现人生幻想。世界视觉日，爱护眼睛一生欢乐!

11、看万水千山美景奇葩，怡情得意。望长城内外大河草原，人欢马腾。视雪域高原圣洁湖泊，心旷神怡。世界视觉日，愿你爱护眼睛光明好视力，博览天下!

12、放眼去观望世界的精彩，去发觉生活的美妙，去赏析山川的秀美，去饱览人生的壮丽。世界视觉日，愿你打快乐灵的窗户，尽现美妙!

13、苦难里看到顽强，挫折里看到胜利，蜕变中看到成长，曲折中看到前行。慧眼看世界，真心伴真情。世界视觉日，愿好人好梦好风景。

14、眼睛是心灵的门户，有了眼睛可以赏析美景，可以洞察万物，可以揣摩人情，可以感受冷暖，可以发觉美妙。世界视觉日，爱惜眼睛，明天就会无限光明!

15、眼睛光明心敞亮，万紫千红入眼帘。人情冷暖记心怀，亲人容颜亲眼见。求知路上行路宽，见多识广无阻碍。世界视觉日，愿你眼明心亮，欢乐常伴!

16、眼观世界，无限宽广，放眼夜空，星星灿烂，一个眼神，眉目传情，眼望月亮，全家团聚，世界视觉日，爱护眼睛享受幸福，观察，宇宙多漂亮。

17、大千世界美景灿，眼睛光明眼界宽;人情炎凉在世间，眼睛光明知冷暖;心有灵犀一点通，眼睛光明情意添。世界视觉日，爱惜眼睛，生活更精彩!

18、眼观祖国大好河山，锦绣绚烂。看视电视手机新闻，博览天下。眺望人间和谐盛世，绚丽多姿。世界视觉日，爱护眼睛健康谨防视力失明。愿你生活五彩缤纷!

19、博览群书，离不开眼睛;爱你的心，眼睛来表达;巡游信息，眼睛观世界;观察爱人，眼睛送暖和;世界视觉日，请你爱惜好自己的眼睛。

20、你的眼睛圆又大，似乎十五的圆月亮。眼镜观看世界万物，为生活点亮前途教导迷津，给人的面貌增光添彩。世界视觉日，愿你有一双光明的大眼睛终身幸福!

21、看父母的笑容，温馨相伴;看爱人的笑脸，温情脉脉;看伴侣的笑颜，暖和心灵;世界视觉日，爱惜眼睛，看人间冷暖，体会幸福生活，乐享美妙人生!

22、眼睛是心灵的窗户，放开眼界去探寻世界的奇妙，放开眼光去观赏秀美的山水，瞪大双眼去发觉生命的精彩。世界视觉日，爱惜眼睛，用眼睛去发觉身边的美!

23、电视要少看，抬头望远方，看书保姿态，手机要少望，世界视觉日，爱眼保健康，多看花多看草，眼睛明又亮。爱惜双眼，让我们从现在按我说的做。

24、人的一生离不开眼睛，丢失视力就是没有了光明前途，举步困难黑暗无光，孤独     无聊生活单调，郁闷压抑惆怅。世界视觉日，爱护好你的眼睛，使生活多姿彩。

25、看美景眼花缭乱，视星空灿烂辉煌。望黄河川流不息，瞭人间幸福甜蜜。世界视觉日，关爱眼睛爱护视力，重视眼疾防止失明。愿你拥有一双光明的浓眉大眼!

26、观赏秀美的`山水，心情舒服;观览优雅的景致，满意连连;发觉美妙的事物，幸福无限。世界视觉日，愿你潇洒看世界，眼界大开，心情愉悦!

27、爱惜眼睛，人人有责。

28、大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

29、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

30、多做户外运动：常常远眺远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

31、反光要避开：书桌边应有灯光装置，其目的在削减反光以降低对眼睛的损害。

32、光线须充分：光线要充分舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

33、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必需休息片刻。

34、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整紧急和疲惫，造成近视。

35、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相协作，不行牵强将就。

36、睡眠不行太少，作息有规律：