《体育保健学理论及应用》练习题一

《体育保健学理论及应用》练习题一一、选择题1、采光系数是指（A）。A.窗户面积：室内地面面积B.窗户面积：大门面积C门面积：室内地面面积 D.室内体积：室内地面面积2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（AA、维生素AB、维生素B1 C、维生素CD、维生素D3、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（B ）。A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。B、应尽早进行力量性练习。C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A）A、基本组B、准备组 C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉6、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为（D）。A、髌骨劳损B、膝关节内侧韧带损伤C、十字韧带损伤D、半月板损伤7、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（D）A、冷敷 B、针刺C、外敷新伤药 D、拔罐8、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（C）。A、环形包扎B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎D、“8”字形包扎9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（A）。A、20—30分钟 B、30—40分钟C、40—50分钟 D、1小时左右10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（A）。A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、血压D、心率11、采用瑞典生理学家冈奈乐•伯格的主观感觉等级表来判断人体的疲劳程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（B）A、120〜130次/分钟 B、140〜150次/分钟C、160〜170次/分钟 D、180〜200次/分钟12、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（CA、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP13、膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为（C）。A、轻度损伤 B、部分断裂c、完全断裂 D、半月板损伤14、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（D）。A、人中、百会、足三里等 B、十宣、曲池、内关等C、十宣、外关、百会等 D、涌泉、人中、内关等15、14岁以下女运动员HB低于（A）g/l为贫血。A110BI20C130D14016、体操馆人工照明度不得低于（ A）。A．50Lx B．60LxC．70Lx D．80Lx17、下列各项中，不是糖营养功用的是（C ）。A、供给热能 B、构成机体组织C、促进维生素的吸收 D、保护肝脏18、儿童少年肌肉发育的特点是（ B）。A∙肌肉组织的发育先于骨骼系统B.大肌肉群发育快于小肌肉群C.伸肌发育快于屈肌D.上肢肌群先于下肢肌群。19、某同学身体发育状况轻微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（B）A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组20、指压法是有效的止血方法之一，左侧面部出血可以通过压迫以下哪个动脉来止血（B）A.左颞浅动脉B.左颌外动脉C.左肱动脉D.左锁骨下动脉21、肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（B）。A、伤处轻度凹陷 8、“双驼峰”畸形C、“球状”畸形 D、伤处明显凹陷22、下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C）。A、呼吸停止 8、心跳停止C、血压为零 D、角膜反射消失23、下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（ C）。A、冷敷 B、针刺C、热疗与按摩 D、外敷新伤药24、常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（B）。A、环形包扎 B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎25、踝关节外侧韧带损伤中，常引起明显肿胀的是（A）。26、A、距腓前韧带C、距腓后韧带创口的消毒处理采用B、跟腓韧带D、距腓前韧带和距腓后韧带（B）A.自来水冲冼B.生理盐水冲洗C.75%的酒精冲洗D.1%新洁尔灭冲洗27、运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（ D）A防止低血糖的发生B.有利于心功能的恢复C.有利于氧债的偿还D.防止重力性休克28、发生日射病时，正确的处理措施是（D）。A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。B、在四肢做向心重推摩C、应大量服用清凉饮料D、头部用冰袋或冷水湿敷29、水溶性维生素主要有（ B）A.VC、VB、VEB.VC、VB、VppC.VC、VK、VBD.VA、VD、VPP30、关于脑震荡的描述错误的是（B）。A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。B、有明显的器质性病变C、一般在头部受外力撞击后出现D、是颅脑损伤中最轻的损伤31、反复跑跳或长途行军引起第二跖骨颈骨折，其原因为（DA直接暴力 B传达暴力C牵拉暴力 D积累性暴力32、运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（B）A胫前动脉 B股动脉C胫后动脉 D肱动脉33、钙和磷共同构成牙齿和骨骼，食物中钙磷比例约为（C）较合适。A1：2 B2：1C1：1 D1：334、下列组织修复能力最差的是（D）A小血管 B肌肉C腓骨 D软骨35、肩痛弧试验经常用来检查是否发生（ C）。A肱骨骨折 B肩关节脱位C肩袖损伤 D软骨病36、跨栏时，摆动腿过栏时，发生大腿后群肌拉伤，其原因为（AA主动用力拉伤 B被动拉伤C传达暴力 D积累性暴力37、骨骺封合的年龄为（AA22~25岁 B 10~12岁C18~22岁 D 11~12岁38、下列营养素不是人体能源物质的是（D）A蛋白质 B 脂肪C糖 D 维生素二、填空题1、室外运动场的方位最好是其长轴与平行或与主导风向。1.子午线垂直2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起。3、2、斑牙症4、肩关节痛弧试验主要用于检查损伤。3、肩袖损伤5、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的%时即可危及生命。4、306、儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是： 发育快于 ； 发育快于 。5、大肌群小肌群屈肌伸肌、7、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。6、热射8、在运动损伤中并发休克的主要原因有和。7、大量出血、剧烈疼痛9、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，系统的功能将首先受到影响。8、神经系统9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射 。9、破伤风抗毒血清（T・A-T）10、运动时大量排汗，易使体内电解质（如Na+、Cl-等）大量丢失，造成体内电解质平衡紊乱，引起肌肉 10、痉挛11、人体运动过程中必须遵循循序渐进原则、系统性原则、和等基本原则才能达到预期的效果。11、全面性、区别对待（个别对待）12、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对和的需要量较大。为了促进它们的吸收，应注意多安排一些室外体育活动。12、钙、磷12、速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高性食物摄入。13、碱13、体育运动中最常见的关节脱位是前脱位和后脱位。14、肩关节、肘关节14、患者仰卧，膝关节屈曲90°，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，提示 15、前交叉韧带断裂15、自我监督的内容包括 和 两个方面16、主观感觉客观检查16、处理开放性软组织损伤的基本原则是及时和及抗感染17、止血、包扎伤口、17、体格检查的重点应该放在 系统和 系统18、循环、呼吸18、对于脑震荡的伤员应立即让其，保持安静，不可让伤员坐起或站起。19、平卧20．伤后24-48小时内是指急性闭合性软组织损伤的 ，伤后24-48小时以后是指急性闭合性软组织损伤的 期。20．急性期、慢性期21．骨折的急救原则是 、 ，先止血再包扎伤口。21．防治休克、就地固定22．儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人 ，相对值（以每公斤体重计算）比成年人 。22．少、多23．早锻炼的目的是 ，所需时间一般为 。23．提高学习效率、20-30分钟三、判断题（正确在括号内填“J"，错误的在括号内填“X”）1、有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这对预防动脉硬化及冠心病有良好的作用。（√ ）2、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500—2000LX的照明度。（X）3、某同学参加长跑比赛后出现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，这表示该同学已出现消化道出血。（√）4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：4。（ √）5、蛋白质在体内的主要功能是供给热能，（× ）6、发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40—42℃，而且体温也会明显升高。（×）7、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿终轴稍加牵引后再固定。√）8、经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。（ √）9、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏力，食欲下降、头痛等现象。（× ）10、伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。（√）11、若长期在坚硬的地面（如水泥地面）上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激，可引起骨化点提前骨化，促进骨的生长发育，成熟后身体将更高。（√）12、温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。（×）13、长时间坚持健身跑，可以有效地降低机体血液中胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。（√14、体育锻炼能较好地改善中老年人脑细胞的营养代谢，延缓其中枢神经系统的衰退过程。（ √）15、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（× ）16、搬运腰椎骨折的患者时，应尽量使用帆布担架，并让其仰卧，以减轻其疼痛。（×）17、开放性软组织损伤时，应先处理伤口再止血。（ ×）18、关节部位的擦伤处理时一般使用紫药水涂抹，并使用暴露疗法。（× ）19、青年性高血压的主要特点是舒张压升高，而收缩压正常。（√ ）20、维生素是维持人类生命与健康不可缺少的营养物质。虽然机体对这种物质需要量少，但由于体内不能合成或合成量不足，不能满足人体的需要，因此，必须从食物中摄取。（√）21、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（×22、过度训练最主要的原因是比赛安排不当。（×）23、足球拼抢过程中，运动员的膝盖顶撞对方大腿，可发生大腿肌肉挫伤。（√）24、经常进行体育锻炼的儿童，安静时脉率比不常运动的儿童要低。（√）25、开放性软组织损伤的处理原则是即使冷敷，包扎伤口。（X四、名词解释1．体育保健学是研究体育运动中的保健规律和措施的一门综合应用科学。.食物特殊动力作用（SDA）又称食物热效应（TEF）：人体在摄食过程中，由于要对食物中营养素进行消化、吸收、代谢转化，需要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发热量，这种因摄取食物而引起的能量的额外消耗称为食物的热效应。.是体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。.运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。.闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。.运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。.运动性血尿是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查未找到其他原因，血尿在运动后即刻出现，血尿的严重程度与运动量和运动强度大小有密切关系。.人体必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸。.指用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和机能发展规律。.适量运动：是根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运运动负荷不超过人体的承受能力。.过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。.骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。。13．运动素质的敏感期：运动素质发展几乎都有一个快速发展的时期，称为敏感期。五、简述题1、试述口对口人工呼吸的具体操作方法。答案：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟，气量800〜1200ml。2.试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。答案：食物量不要大，要求体积小，重量轻。食物要易于消化和吸收，不含粗纤维多和易产气食物。能源物质比例一般要求高糖、低脂、低蛋白