高中心理健康教育-《情绪AB面-我的情绪我做主》教学设计学情分析教材分析课后反思

情绪AB面——我的情绪我做主活动目标：引导学生觉察和接纳自己的情绪，认识情绪的AB面。引导学生恰当表达自己的情绪体验。引导学生在活动中领悟情绪的积极意义，学会合理调适消极情绪。重难点：引导学生在活动中领悟情绪的积极意义，学会合理调适消极情绪。活动方法：心理画、角色扮演、案例分析、小组讨论、感悟分享等。活动准备：1.课件，活动纸，《头脑特工队》视频片段，伴奏音频，彩色笔。2.课前分组：请学生随机抽取分类卡片，将全班同学分为6-7人的小组。3.课前2分钟，播放音频，引导学生梳理和觉察近期自己的心情。4.为创设安全和谐的氛围，让学生敞开心扉，与学生约定：真诚、开放、分享、保密。活动过程：情绪之我见播放《头脑特工队》视频片段，请学生分享感受和启发。小结：引入积极情绪和消极情绪的概念；情绪无好坏，只分AB面。【设计意图】通过播放微视频，引发学生对于不同类型情绪的思考，自然导入本课主题。我的情绪蛋糕课前完成最近一周情绪的梳理。最近，我的积极情绪：，持续时间：我的消极情绪：，持续时间：不同的情绪给我带来了哪些积极的影响？课堂上创作属于自己的情绪蛋糕。按照不同情绪持续时间的百分比创造自己的情绪蛋糕；根据不同情绪带给你的感受选择你认为合适的颜色给情绪蛋糕上色。分享与展示。小结：多变的情绪带给我们丰富的情感世界；情绪有两面性。【设计意图】通过制作和分享情绪蛋糕，引导学生觉察和分享自己不同的情绪体验，恰当表达自己的情绪，感受情绪的两面性。我的情绪我做主1.你认同谁？高一学生丽丽在期中考试中成绩不理想，她想着自己天天努力学习，付出那么多，可是考得并不好，感觉自己很委屈。姗姗着急地说：“丽丽别哭了，哭能为我们改变什么吗？别再浪费眼泪了。”安安说：“丽丽，成绩不理想，心里肯定不好受，我也尝到过这种滋味。你想哭就哭出来吧，别憋在心里，我会陪着你。我希望你的不快会随着眼泪全都流干净。”小结：情绪需要被接纳、宣泄和表达。【设计意图】借助身边的案例，引导学生认识到消极情绪也需要被接纳。2.角色扮演：秀才赶考从前，有位张秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，大笑起来，说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦呢。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。请学生思考：①对于两种不同的解释，秀才的反应如何？②同一个梦为什么会有两种不同的解释？③听完这个故事，你有什么感想？【设计意图】通过表演《秀才赶考》的故事，引导学生认识到看待事物的角度有很多，选择积极的视角，情绪和行为也会发生积极的变化，自然引出情绪ABC理论。3.情绪ABC①讲解情绪ABC理论。②自我练习：我的情绪ABC。课前完成“A”，课堂上完成B、C、*B、*C。请回忆近期引起你消极情绪的一件事情，写出你之前对此事件的想法及情绪；尝试运用情绪ABC理论转变你的想法，从而调节你的情绪。时间ABCA（诱发事件）B（信念、看法）C（情绪、行为）*B（新的信念、看法）*C（新的情绪、行为）小结：我们关注什么，世界就是什么样子，当我们用积极的视角看待问题，情绪就会染上积极的色彩。【设计意图】通过学习情绪ABC理论，引导学生从积极角度重新解释负性事件，从而获得新的积极情绪和行为，学会接纳和调适情绪，做情绪的主人。4.其他调控情绪的方法：合理宣泄、转移注意、自我激励、幽默升华……总结与延伸请学生谈谈本节课自己的收获与感悟。总结：旋转情绪门；情绪无好坏，只分AB面；情绪需要被接纳、宣泄和表达；消极情绪可以转化为积极情绪。课后延伸：每周为自己制作一个情绪蛋糕；尝试用情绪ABC理论调控情绪。【设计意图】通过总结分享，学生梳理本节课所学内容，通过交流引发进一步的思考与感悟。通过布置小作业，将课堂辅导效果延伸至课后，不断提升学生的情绪调控能力。板A情绪B书 觉察设合理宣泄转移注意调整认知……接纳计表达《情绪AB面——我的情绪我做主》学情分析1.高中生处于青春期，情绪波动大，容易敏感，而且学习压力较大，因此针对高中生情绪管理的辅导非常必要。2.高二学生已经掌握了一些调适情绪的方法，但是大部分学生还是持“积极情绪是好的，消极情绪是不好的”类似的观点，因此有必要帮助澄清情绪的两面性，引导学生觉察和接纳自己的情绪，认识到消极情绪对我们积极的意义，学会恰当表达自己的情绪体验，并且合理调适消极情绪，以乐观的态度面对生活，从而培养积极的人生态度和良好的个性心理品质。3.根据学情，课前播放音乐，引导学生梳理和觉察近期自己的心情。对于学生来说，本课的重难点是在活动中领悟情绪的积极意义，学会合理调适消极情绪。《情绪AB面——我的情绪我做主》效果分析本节课师生共同营造了安全、尊重、开放、温暖的团体氛围，学生积极投入，得到了很好的体验、引导和感悟，基本实现了预期的活动目标。1.活动目标：本课有效整合了教学内容，很好地落实了三维教学目标。逻辑思路清晰，导入环节引出情绪无好坏，只有AB面；情绪蛋糕引导学生结合自身去探索消极情绪的积极作用；通过情绪ABC理论进一步学会用积极视角看待负性事件。2.活动过程：视频导入非常切题，帮助学生澄清消极情绪的积极意义；心理画环节展示充分，编程社团带来的压力形成共鸣，及时引导学生发现和感悟生活中的美好，并引导学生认识到消极情绪对自己的助力；“你认同谁”环节，学生观点各异，引发学生们热烈讨论，思考和体验过的内容印象更加深刻；《秀才赶考》的故事通过小剧场的形式邀请学生表演，既调动气氛，也能很好地引发学生的思考；情绪ABC理论结合举例讲解深入，引导学生认识到“消极情绪不可怕，重在调整”，并学以致用，尝试解决自己身边的负性情绪事件；诗歌中蕴含了很多调控情绪的方法，全班朗诵再一次加深印象。3.教具制作：一张脸正面微笑，背面哭泣，引导学生感受到情绪旋转门的神奇，最后贴在黑板上，让学生留下深刻印象；ABC卡片使用彩色纸，剪成不同形状，学生很喜欢这种新颖活泼的形式，学习效果也很好。4.板书设计：第一次尝试结合课件部分、教具共同呈现板书，基本达到预期的效果。《情绪AB面——我的情绪我做主》教材分析本课是《心理健康》的一节课程。进行课程设计之前，我研究了很多高中心理活动教材中的情绪管理辅导内容，取其精华，又结合本校学情进行了创造和调整，精心设计和编排活动。高中生处于青春期，情绪波动大，容易敏感，而且学习压力较大。情绪辅导可以帮助学生觉察和接纳自己的情绪，认识到消极情绪对我们积极的意义，学会恰当表达自己的情绪体验，并且合理调适消极情绪，以乐观的态度面对生活，从而培养积极的人生态度和良好的个性心理品质。根据学情，课前播放音乐，引导学生梳理和觉察近期自己的心情。本课内容为一课时，对于学生来说，本节课的重难点是在活动中领悟情绪的积极意义，学会合理调适消极情绪。情绪AB面我的情绪蛋糕——我的情绪我做主我的情绪蛋糕你知道自己经常的情绪状况吗？我们一起来做一个自己的情绪蛋糕吧！想一想，最近一周你的情绪状况如何，出现过多少种情绪？持续了多长时间？然后填写下面的内容。最近，我的积极情绪：，持续时间：我的消极情绪：，持续时间：不同的情绪给我带来了哪些积极的影响：课堂活动：创作我的情绪蛋糕情绪ABC情绪ABC请回忆近期引起你消极情绪的一件事情，写出你之前对此事件的想法及情绪；尝试运用情绪ABC理论转变你的想法，从而调节你的情绪。时间ABCA（诱发事件）B（信念、看法）C（情绪、行为）*B（新的信念、看法）*C（新的情绪、行为）我的收获与感悟我的收获与感悟关于调控情绪，我学到的新的方法：我的感悟：《情绪AB面——我的情绪我做主》课后反思1.活动设计：本课有效整合了教学内容，很好地落实了三维教学目标。逻辑思路清晰，导入环节引出情绪无好坏，只有AB面；情绪蛋糕引导学生结合自身去探索消极情绪的积极作用；通过情绪ABC理论进一步学会用积极视角看待负性事件。2.活动过程：视频导入非常切题，帮助学生澄清消极情绪的积极意义；心理画环节展示充分，编程社团带来的压力形成共鸣，及时引导学生发现和感悟生活中的美好，并引导学生认识到消极情绪对自己的助力；“你认同谁”环节，学生观点各异，引发学生们热烈讨论，思考和体验过的内容印象更加深刻；《秀才赶考》的故事通过小剧场的形式邀请学生表演，既调动气氛，也能很好地引发学生的思考；情绪ABC理论结合举例讲解深入，引导学生认识到“消极情绪不可怕，重在调整”，并学以致用，尝试解决自己身边的负性情绪事件；诗歌中蕴含了很多调控情绪的方法，全班朗诵再一次加深印象。3.教具制作：一张脸正面微笑，背面哭泣，引导学生感受到情绪旋转门的神奇，最后贴在黑板上，让学生留下深刻印象；ABC卡片使用彩色纸，剪成不同形状，学生很喜欢这种新颖活泼的形式，学习效果也很好。4.板书设计：第一次尝试结合课件部分、教具共同呈现板书，基本达到预期的效果。5.有待调整：教学语言和书面语言略有不同，与学生的交流可以不用书面语，将“请回忆”改为“想一想”，可以减少心理距离；将情绪ABC理论学以致用这个环节，可以考虑改为小组内分享，成员一起探讨积极视角，然后找几个同学说说自己的负性事件，全班一起帮他提供各种不同的积极信念，气氛会更热烈，也更能发挥小组的作用。《情绪AB面——我的情绪我做主》课表分析《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订版）》中指出，心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能