初中校本课程-能放松方成功教学课件设计

安全教育----心理健康能放松，方成功自杀

6月7日，中国一年一度的高考开始了。但是，一位名叫吴文文的16岁女孩，因为没有按照学校要求把头发扎起来，被堵在了教室门口，不被允许参加考试。当她把头发夹好回到考场，考试已经开始，不可以进入考场。在流着泪给给母亲打完电话后，吴文文跳河自杀了。当晚，她的尸体在附近的一个湖中被发现了。吴文文为什么会自杀呢？

表面看来是因为迟到，考试已经开始，不可以进入考场。实际上是因为她把高考当成了人生的唯一希望，唯一目标，唯一出路。当她的唯一希望破灭时，心理压力就会严重超标，达到耗竭点，出现精神崩溃，造成悲剧。我们设想即使她进入了高考的考场，一旦考试失败，也同样会自杀。那么怎样才能挽救她的生命呢？那就是在心理压力超标时及时减小压力，会放松。杀人4月30日凌晨5时30分，延庆县公安局110指挥中心接到延庆第一中学保安报案：校内发生学生扎人事件。经调查，扎人者是该校高三学生郭某（19岁），被扎张某（19岁）和徐某（19岁）也是该校高三学生，三人住同一室。郭某，自2002年其母亲去世后，心情十分低落，又因为学习成绩不好经常遭到父亲责骂。高考在即，他感觉到活着没有意思，于是杀人和自杀。当天凌晨5时15分左右，他拿出匕首，向熟睡在旁边的张某的胸部、背部扎了三刀，随后又向睡在张某旁边的徐某背部连扎三刀，之后，郭某用刀向自己的胸部和腹部各刺一刀，并欲跳楼自杀，后被惊醒的同学拉了下来。目前，三名学生中，张某因抢救无效死亡，郭某最终触犯刑律成为杀人犯。郭某为什么会杀人？

由于母亲去世，父亲责骂，高考在即，三种客观原因一起造成了悲伤、恐惧、焦虑的极度的心理压力，也就是心理压力超标。在这个时候又不懂减压，不会放松，结果精神崩溃，酿成悲剧。现状目前，来自学习和考试的压力是学生精神上的最大压力，而父母能提供的帮助也非常有限，甚至漠视子女的个性发展，只顾向子女施加学习上的压力,所以中小学非常需要能够帮助学生解决精神压力的健康指导老师。下面我们就探索一下心理压力及其变化的规律,我们做个试验。吹气球比赛-----研究心理压力选两名同学上台参加比赛，看谁吹得最大最快。仔细观察气球由小到大分别经过了哪几个阶段。我们观察到气球由小到大分别经过了四个阶段1.压力太小-----气球瘪瘪的，状态不佳。2.压力适度-----你压，它不破；放开气孔，能恢复到原来的状态。3.压力超标-----虽然你压，它没有破，但放开气孔，我们发现气球已经受伤，恢复不到原来的状态。4.压力严重超标-----气球被撑破。综上所述，我们可以归纳出工作绩效与压力水平的关系曲线。那么怎样管理我们的心理压力呢？请看实验往盛满水的杯子里放回形针，记录放了多少个。这个实验说明：这杯水就像人一样，在一定的条件下，是能够负荷一定的压力的。但要适时懂得减压，学会放松。例如，就像拿这杯水一样：拿一分钟，谁都可以。拿一小时，可能手酸。拿一天，可能上医院。

这就像我们承担的心理压力一样，如果一直把心理压力放在身上，不管时间长短，最后会感觉到心理压力越来越沉重而无法承担。所以你要在手酸的时候，知道放下这杯水，休息一会，再拿起这杯水。这样才能拿得更久，也就是适时懂得减压，学会放松。请看减压方法1.睁大眼睛眺望远方。看看天边会有什么奇特的景象出现。2·

念念“车到山前必有路”，想想“天生我才必有用”。3·接受压力，就像接受风雨一样，压力的增强更来自于内心的躲避。4·注意自我保护，首先要肯定自己，接纳自己，善待自己。5·重视压力，压力是对个人的提醒和促进，管理压力更是自我完善的过程。6·友情抗击压力。通过与朋友交谈，能把压力分散。7·放松运动。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。8.以一种平稳的心理来看待自己的心理问题，就能在山穷水尽疑无路之时，产生柳暗花明又一村之效。开怀大笑。是消除心理压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。·欣赏音乐。有助于缓解压力。总结

同学们，生活在现代社会的我们，各种压力，无时无刻不在挤压着我们。希望同学们在平时的生