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文档简介

孕前的保养要怎样注意一下呢?因为可能其中部分就决定了优生的成与败了。孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12

同为

DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。因此，叶酸、B12

必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12

同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12

水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前

3

个月到检查一下，实施个体化补充。现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。

对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。有哪些适合女性孕前保养的方法?我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素

B12

等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素

B12

等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及我迷路了，不是小鹿乱撞，是小鹿满脸焦急，看到了出口却找不到出路新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用参15

克、红枣

15

枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60

克，红枣

20

枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌

20

克，枸杞

20

克，粳米

60

克，红枣

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