初中体育-耐久跑“决战沙场”教学设计学情分析教材分析课后反思

2/7《体育与健康》学科教学计划授课年级：七年级（水平四）授课名称：耐久跑—“决战沙场”授课教师：教师单位：“决战沙场”—耐久跑（七年级）指导思想贯彻以“立德树人”为教育的根本任务，依据本学科的特点及教学的基本规律，从实际出发，落实《体育与健康课程标准》的精神，促进体育与健康课程的教学改革和深入发展，从而达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的目标。学情分析七年级的学生精力充沛，有较强的竞争意识。世界在变，学生在变，教学也要随之而变，他们自尊心强，有好胜心，根据心理和身体需求设计相应的模式，采取有效的教学方式。用竞争的方式，让学生们投入到体育课堂中。教材分析耐久跑是中学体育教材中一项重要的教学内容，也是中考体育必考项目。通过练习能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力。教学难点是客服“极点”现象。耐久跑能培养学生坚强的意志品质、顽强的毅力和勇于克服困难难的精神。教学流程课堂常规—准备活动—原地跑呼吸—耐久跑“沙场点兵”“贪吃蛇”--素质练习—放松讲评场地器材布置标志桶14个、音箱1台安全防范措施在教学中始终贯彻“健康第一”的指导思想，对上课学生的体质水平做一个前期调查，并在课中给予重点关注。本课中对学生的练习从脸色、表情、心率等方面进行评估，并作出适当调整，从而避免出现安全隐患。

耐久跑“沙场点兵”（七年级）授课年级：七年级学生人数：32人第11周3次课任课教师：学习目标让学生了解耐久跑的基本知识，学会用测量心率的方法来检测自己的运动负荷。通过耐久跑的途中跑练习，发展学生跑的能力，提高心肺功能，使绝大多数学生能掌握耐久跑的技术及练习方法的多样性。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。重点保持良好的呼吸节奏（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼）发展跑的能力难点呼吸与跑步节奏的配合。教学内容耐久跑“沙场点兵”教学流程课堂常规—准备活动—原地跑呼吸—耐久跑“沙场点兵”“贪吃蛇”素质练习—放松讲评课的部分学习内容组织与要求步骤与方法时间次数开始部分一、体育委员整队，报告人数。二、检查服装，师生问好，安排见习生。三、宣布教学内容及要求四、运动健康及安全教育。组织图1：要求：1、认真练习，相互鼓励；2、克服困难，注意安全。1、观察队形，检查学生的着装及课前准备2、教师布置本课的目标、任务、学习内容等。3、教师强调安全事项及课的要求。2’1准备部分一、热身导入1、集中精力练习喊数抱团2、热身跑男生一路纵队女生一路纵队二、徒手操跟着音乐做六组拉伸动作。 组织图3：一、慢跑热身。喊数抱团未成功的同学，奖励自己三个深蹲，继续跟队跑。三、精神饱满，动作到位的进行热身操。8’1基本部分专项练习摆臂练习原地模拟跑步进行呼吸体验练习用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼，循环练习。以教师为圆心进行摆臂和呼吸方法、节奏的学习组织4：要求：（1）、在教师的引导下确定自己的呼吸方法。（2）、在慢速跑中体会自己的呼吸方法。（3）、体会呼吸方法与跑的节奏。教学步奏：掌握摆臂和呼吸的方法及节奏。组织学生集体练习。教师安引导正确习方法。5’1基本部分耐久跑（1）学习改进耐久跑的途中跑，发展跑的能力。师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合（3）原地进行耐久跑的呼吸练习音乐伴奏三、“决战沙场”引导语：前方需要战士支援，需要体力与智力都相当好的将士，你愿意去吗？答：同学们一定会下五子棋吧。分男生、女生两个组，对弈。四、“贪吃蛇”引导语：同学们累不累？还能坚持吗？测心率（10秒）贪吃蛇的游戏介绍。二、练习一：组织图5：练习场地见示意图“决战沙场”场地布置：9*9的棋盘，在足球场中圈的位置上画好，方格线。棋子：用7个黄标志桶（男生）用7个红标志桶（女生）方法及要求：引导学生在预设的路线进行慢速途中跑呼吸节奏的体验。（2’）教师指导学生测量心率。传递自评运动负荷的相关知识。组织讨论在练习中出现的问题（如呼吸方法、跑的节奏）3、两个小组通过不同路线不同速度发展学生耐久跑的水平。（5’）三、方法及要求：在足球场中间用黄色的透明胶带，粘贴了9*9的棋盘，用标准桶当棋子。男生一路纵队、女生一路纵队对弈。分别是排头去下棋，然后跑到排尾。轮流下棋对弈，直到五颗棋子连起来。时间约20分钟。视情况定局数。四、“贪吃蛇”1、开始前让同学们每人一个方格做好，准备测量心率。统计10秒钟23次以上的同学，并关注他们的表现。鼓励体质好的同学当排头。2、体质好的当排头，击掌寻找下一个，放松跑的形式，跑到足球场地的大圈上，准备做素质练习和放松211结束部分放松整理学生跟随教师做放松练习肩臂放松腿部放松课后小结评价本课完成教学目标的情况组织：在圆形队形中，师生共同进行练习要求：动作舒展，身心放松集队：教师带领学生一起进行放松活动组织学生进行自评和互评布置作业安排收拾器材4’1场地器材运动场标志桶14个音响1台预计心率曲线图竖：脉搏横：时间预计练习密度55±5%课后小结耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。但在学校体育中，经常出现学生“怕练”，教师“怕教”的现象。本节课设计的“沙场点兵”、“贪吃蛇”的环节，让学生们把体力与智力完美的结合。教学中正确运用鼓励和激励的方法，积极调节学生们的情绪，抑制中枢神经系统所产生的不良信号，以确保机体更协调地运动。比如：在跑步时，我会让学生们喊加油！加油！耐久跑“决战沙场”课后反思耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。但在学校体育中，经常出现学生“怕练”，教师“怕教”的现象。本节课设计的“沙场点兵”、“贪吃蛇”的环节，让学生们把体力与智力完美的结合。教学中正确运用鼓励和激励的方法，积极调节学生们的情绪，抑制中枢神经系统所产生的不良信号，以确保机体更协调地运动。比如：在跑步时，我会让学生们喊加油！加油！本节课的教学环节上还存在可以更加优化的环节，在将来的教学中，我将不断改进，提升自我教学水平。可充分利用校园自然地形环境开展耐力跑练习。根据学生素质情况，编成若干练习小组（10人左右为宜），由组长或体育骨干负责领跑，在校园内的各条校道上，运动场所去完成定时或定距或定时定距的耐力跑练习，（其它常规环节略），采用6'-8'练习时间，在校园内各条校道上随意练习。据教学观察，每次练习学生都能够自觉地完成1300-1600米距离的练习，这就达到了训练预定要求。所应注意的是应使学生明确跑的速度、节奏如何选择，练习的安全性。经过我17年的教学实践证实，我从学生心理入手开展耐力跑训练收效明显，能有效促进学生耐力跑运动兴趣提高。这里笔者主要运用了“注意力转移”原理来解决学生对耐力跑的心理负担，即使学生在练习过程中的视野或注意力范围不仅限于田径场的跑道之内，从而解决了对单纯去跑的思想意识得到分散。同时在运动过程中又得到了心理满足（由校园内的花草、树木、建筑等产生的视觉感）减少了学生对练习的抵触情绪，练习质量和效果得到了保证与提高。我还会将游戏、竞争、合作类的植入到我的体育课堂中，让学生们爱上我的体育课！耐久跑“决战沙场”课标分析跑是一种主要依靠下肢的支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期性运动。它不仅是人类的基本运动能力之一，是日常生活所需要的技能，同时也是田径运动的基本形式以及各项运动的基础；而耐久跑又是跑的重要组成部分它贯穿于初中三年的教学中，如何把握每一阶段的教学重点是重中之重。在各种发展身体素质的练习中，耐力素质占有非常重要地位，而耐久跑是提高耐力素质的重要手段。它可以提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强顽强拼搏的意志品质。对开发智力也有着良性转移的重要作用。此外，随着社会的发展，快节奏、高效率也都要求人们在生活、学习、工作、军事以及各种体育活动竞赛中，要抢时间，争速度，这就更需要人们具有良好的耐力素质、速度素质。再则，速耐力质与其他身体素质有着密切的关系。例如，连续仰卧起坐，可以发展腹部力量；连续不断的折返跑可以促进耐力素质的提高等等。同时，耐力素质也是其他体育活动的基础。有人说：田径是一切体育运动的基础，而耐久跑则是基础的基础。这足以说明耐久跑的重要地位。耐久跑“决战沙场”教材分析耐久跑是初中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。它是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，下面从以下三个方面介绍一下耐久跑。1、地位：本教材对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的。同时，耐久跑已成为全民健身运动的一项主要内容，因此我们教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法及注意事项进行指导，从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯，引导学生终身体育的意识。2、特点：耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。3、作用：耐久跑是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。教学重点：正确的呼吸方法和节奏；教学难点：合理分配体力。耐久跑“决战沙场”学情分析本课的授课对象是七年级二班，共有32人。七年级的学生精力充沛，有较强的竞争意识。世界在变，学生在变，教学也要随之而变，他们自尊心强，有好胜心，根据心理和身体需求设计相应的模式，采取有效的教学方式。用竞争的方式，让学生们投入到体育课堂中。该班学生身体素质整体一般，而学生又刚进入青春期，心血管系统和呼吸系统与神经系统均未生长发育成熟，不宜进行最大强度的无氧代谢练习。而这个阶段学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，好胜心强。学生对如何开展学习研究有了一定的认知基础，但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。本节课设计了“沙场点兵”五子棋的对弈方式，提高了兴趣。耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。

但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。耐久跑“决战沙场”评测练习1．下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？（）

A、少吃肉类,多吃蔬菜B、合理膳食,适量运动

C、吃减肥茶,减肥药D、不知道2．世界卫生组织倡导的健康生活方式是什么：（）A、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

B、合理饮食、适度锻炼、适应环境、适当进补

C、心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒

D、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬3．“中国居民平衡膳食宝塔”建议成人每天至少饮水多少？（）A、500毫升（2～3杯）B、1200毫升（6杯）

C、1600毫升（8杯）D、2000毫升（10杯）4．每周至少应该锻炼几次，每次多少时间，才能有效达到锻炼的目的？（）A.2次,20分钟

B.2次,30分钟

C.3次,30分钟D.5次,45分钟5．耐久跑最佳呼吸方法是（）A、一步一呼吸B、两步或三步一呼、两步或三步一吸答案：1、B2、A3、B4、C6、B耐久跑“决战沙场”效果分析通过本节课设计的主题“沙场点兵”—大将小兵的五子棋对弈方式，进行了20分钟的持续耐久跑，通过学生们的心率测试、脸上洋溢的胜利的表情、头上渗出的汗水，就能知道学生非常的开心上了一趟耐久跑课。耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担比较重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的