形体训练教案

形体训练讲课方案形体训练讲课方案/形体训练讲课方案河南经贸职业学院形体舞蹈任课教师：张红霞形体训练教一、站立姿态的基本训练；二、基本手位练习材内容目经过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更浩大，并增强手臂的娇贵程度，从的而保持优异的身体形态。任务课的时课的内容部间分开课堂常例：始1、会集整队，检查人数、衣饰5′部2、师生问好，宣布本次课内容、要求分3、安排见习生

组织教法及要求要求：站队快、静、齐衣饰轻盈，精神饱满1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.肩教法：教师喊口令，示×××××××××备15′部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，e.髋范，学生跟着做。×××××××××部部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关节运动。要求：动作到位，有力，分3行进间踢腿各关节充分活动开一、基本站立控制练习讲解动作要领并示范：二、学习基本手位基1、基本手形，讲解动作要领并示范本′部702、基本手位，讲解动作要领并示范分1、会集队伍结2、总结本课情况束10′3、宣布下课，师生再见部分

教法：1、随优美的钢琴曲练习站姿2、教师领做基本手位3、学生自己练习动作两人一组，互相纠错要求：1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态2、用肘关节带着手臂做手位练习下课队形同上课队形。××××××××××××××××××××××××××××××××××××形体训练教材一、复习基本站立姿态；二、复习基本手位；三、学习基本脚位内容目的经过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更浩大，并掌握基本脚位。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿基本

一、复习基本站姿复述要领并示范二、复习基本手位复述要领并示范三、学习基本脚位讲解动作要领并示范、

教法：1、教师示范，学生看2、学生模拟练习3、教师喊口令，学生练习，屡次数次4、学生分组练习，教师纠错5、陪同音乐练习70′部

要求：分

3、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态4、用肘关节带着手臂做手位练习5、脚位练习重心在两脚上6、练习脚位时两腿绷直1、放松练习：a、拍打放松练习，b、下课队形同上课队形。×××××××××结想象放松练习×××××××××束10′2、会集队伍部3、总结本课情况分4、宣布下课，师生再见形体训练教材一、学习娇贵步；二、学习足尖步内容目的经过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更浩大，并学会两种舞蹈步伐，从而任务保持优异的走路姿态。课的时课的内容部分间开课堂常例：始1、会集整队，检查人数、衣饰5′部2、师生问好，宣布本次课内容、要求分3、安排见习生

组织教法及要求要求：站队快、静、齐衣饰轻盈，精神饱满1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示范，×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，学生跟着做。×××××××××15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，各分节运动。关节充分活动开行进间踢腿一、学习足尖步教法：讲解动作要领并示范：挺胸仰头挑1、教师示范，学生看右胸。同时出右脚。以脚跐关节着2、学生模拟练习地，右手臂斜上举，左手臂斜下举。小步进行一拍一动，进行时不屈膝，3、教师喊口令，学生练习，屡次数次保持身体的基本形态和牢固性，无起伏状态4、学生分组练习，教师纠错5、陪同音乐练习二、学习娇贵步要求：讲解动作要领并示范：直腿绷脚面，1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确脚面向外翻转点地，过分至全掌着地。姿态同时左脚蹬地，重心迅速移至右脚，成左脚点地2、不屈膝，保持身体的基本形态和牢固性，无起伏状态基本70′部分结束部分

1、会集队伍×××××××××下课队形同上课队形。×××××××××2、总结本课情况10′3、宣布下课，师生再见形体训练教材一、复习足尖步、娇贵步；二、学习变换步内容目的经过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更浩大，并学会两种舞蹈步伐，从而任务保持优异的走路姿态。课的时课的内容部分间开课堂常例：始1、会集整队，检查人数、衣饰5′部2、师生问好，宣布本次课内容、要求分3、安排见习生

组织教法及要求要求：站队快、静、齐衣饰轻盈，精神饱满1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示范，×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，学生跟着做。×××××××××15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，各分节运动。关节充分活动开行进间踢腿一、复习足尖步复述动作要领并示范：

教法：1、教师示范，学生看二、复习娇贵步复述动作要领并示范

2、学生模拟练习3、教师喊口令，学生练习，屡次数次三、学习变换步4、学生分组练习，教师纠错讲解动作要领并示范：1*8拍第

1拍右脚进步成半屈状，左脚跟右脚6、陪同音乐练习半屈稍微离地。手一位，第3拍右基要求：脚进步屈膝左脚稍微离地屈膝，手本一位。第4拍右腿蹬直，左脚成后1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确部点地、挺胸、仰头收腹，右手七位。姿态分5—8拍动作同1—4拍，方向相反。2、不屈膝，保持身体的基本形态和牢固性，无起2*8拍动作同1*8拍。伏状态3*8拍第1拍，右脚退步屈膝，作脚跟右脚屈膝稍离地，双手一位。第2拍左脚屈膝着地，右脚屈膝稍离地手一位。第3拍右脚退步双腿屈膝。第4拍右腿蹬直，挺胸收腹，左脚成前点地，右手二位，左手七位。4*8拍动作同3*8拍方向相反。5*8拍第1拍，右脚右行，脚尖点地至全掌着地，左手七位右手二位至七位，转掌手心向上。第2拍左脚并右脚，双手七位成一位。第3—4拍，右脚右行上体右转45°，左脚左侧点地直腿绷脚面，左手二位，右手七位。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。基本6*8拍动作同5*8拍70′部分7*8拍第1拍，双足接踵立，右脚右行，手一位。第2拍左脚并右脚双手一位。第3拍右腿提踵右行，身体右转45°左腿左下举起，直腿绷脚面，左手结束部分

二位右手七位。第4拍保持自是不变，右腿屈膝全掌着地5—8拍动作同1—4拍，方向相反。8*8拍动作同7*8拍。1、会集队伍下课队形同上课队形。××××××××××××××××××10′2、总结本课情况3、宣布下课，师生再见形体训练教材一、学习华尔兹步内容目的经过本堂课的学习，使学生的站立姿态更优美更浩大，并学会四种舞蹈步伐，从而任务保持优异的走路姿态。课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始1、会集整队，检查人数、衣饰部分

5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示范，×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，学生跟着做。×××××××××15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，各分节运动。关节充分活动开行进间踢腿基本部分

学习华尔兹步：教法：讲解动作要领并示范：1*3拍第1拍，1、教师示范，学生看右脚娇贵步，左腿微屈。第2拍左脚足2、学生模拟练习尖进步，第3右脚足尖进步双腿挺直。3、教师喊口令，学生练习，屡次数次双手七位，右手体侧三拍波浪一次4、学生分组练习，教师纠错2*3拍动作同1*3拍方向相反，连5、陪同音乐练习续进行8*3拍。要求：9*3拍华尔兹基本步型不变，左手1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确七位，右手从七位至一位、二位、三位姿态（如图3）。2、不屈膝，保持身体的基本形态和牢固性，无起10*3拍动作同9*3拍方向相反连续伏状态进行至16*3拍3、大小腿夹紧，脚跟并拢，双足提踵立，双手七位，17*3拍第1拍，右脚右行略屈膝，挺胸、收腹、立腰背第2拍左脚在右脚后交织成足尖步，第拍右脚形成足尖步，双腿挺直，双手二位，右手七位。双手三拍波浪一次。18*3拍动作同17*3拍方向相反。（如图4）。连续行进至24*3拍。基本70′部分1、会集队伍下课队形同上课队形。结2、总结本课情况束

10′

××××××××××××××××××部分

3、宣布下课，师生再见××××××××××××××××××形体训练教材一、学习手位舞蹈小组合1内容目的经过本堂课的学习，使学生学会舞蹈小组合第一部分，使学生的姿态更优美更浩大。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿一、复习基本站姿教法：复述要领并示范a)教师示范，学生看二、复习基本手位b)学生模拟练习复述要领并示范c)教师喊口令，学生练习，屡次数次基d)学生分组练习，教师纠错三、学习手位舞蹈小组合本e)′讲解动作要领并示范（如图）陪同音乐练习70部要求：分1、注意肢体的协分派合，并要求动作姿态规范2、练习动作用力的方法要正确3、控制好节奏和呼吸下课队形同上课队形。×××××××××结×××××××××b、想1放松练习：a、拍打放松练习，束10′象放松练习部会集队伍分总结本课情况宣布下课，师生再见形体训练教材一、学习手位舞蹈小组合2内容目的经过本堂课的学习，使学生学会舞蹈小组合第二部分，使学生的姿态更优美更浩大。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿一、复习基本站姿、手位教法：复述要领并示范a)教师示范，学生看二、复习手位舞蹈小组合1复述要领b)学生模拟练习并示范c)教师喊口令，学生练习，屡次数次三、学习手位舞蹈小组合2d)学生分组练习，教师纠错基e)讲解动作要领并示范（略）陪同音乐练习本′要求：70部1、注意肢体的协分派合，并要求动作姿态分规范2、练习动作用力的方法要正确3、控制好节奏和呼吸4、凡是有双脚立踵的动作要收腹、立腰、挟臋，下课队形同上课队形。1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想结×××××××××象放松练习束××××××××10′2、会集队伍部×××××××××3、总结本课情况分4、宣布下课，师生再见△形体训练教材一、学习手位舞蹈小组合3内容目的经过本堂课的学习，使学生学会舞蹈小组合第一部分，使学生的姿态更优美更浩大。任务课的时部分间课的内容组织教法及要求开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿四、复习基本站姿教法：复述要领并示范1、教师示范，学生看五、复习基本手位2、学生模拟练习复述要领并示范3、教师喊口令，学生练习，屡次数次六、学习基本脚位4、学生分组练习，教师纠错基5、陪同音乐练习讲解动作要领并示范（略）本70要求：′部1、注意肢体的协分派合，并要求动作姿态规分范2、练习动作用力的方法要正确3、控制好节奏和呼吸4、凡是有双脚立踵的动作要收腹、立腰、挟臋，教法：教师示范，学生看学生模拟练习教师喊口令，学生练习，屡次数次学生分组练习，教师纠错陪同音乐练习要求：1、注意肢体的协分派合，并要求动作姿态规范2、练习动作用力的方法要正确3、控制好节奏和呼吸4、凡是有双脚立踵的动作要收腹、立腰、挟臋，结束部分

1放松练习：a、拍打放松练习，b、想下课队形同上课队形。×××××××××象放松练习2会集队伍×××××××××10′3总结本课情况宣布下课，师生再见形体健美操教材一、介绍健美操基本手型；二、学习形体健美操头颈等基本动作内容目的经过本堂课的学习，使学生掌握健美操的基本手型和头颈动作。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿一、基本动作教法：基本动作是健美操练习和进行公众

1、教师示范，学生看2、学生模拟练习性健身锻炼的基础。经过基本动作练3、教师喊口令，学生练习，屡次数次习，可以掌握正确的动作技术，加大动作幅度，培养优异的动作形态。基本动

4、学生分组练习，教师纠错5、陪同音乐练习作练习是按人体生理解剖结构分部位进要求：行的，是一项特意性的练习，练习者根1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确据需要加以选择。姿态2、用肘关节带着手臂做手位练习健美操常用的几种手型：3、脚位练习重心在两脚上健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、武术中吸取和发展的。手型运用的好，会使健美操动作更加丰富要求：在进行头颈动作练习时，身体不要跟着一多彩，生动爽朗，更拥有感染力。基起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展。本1)五指并拢的掌。70′部五指分开的掌：分实心拳：。空心拳屈指掌：芭蕾舞手式：西班牙舞手式头颈动作：头颈动作包括屈、转、绕和绕环屈（前屈、后屈和侧屈）转（向左、向右转）绕和绕环1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想下课队形同上课队形。×××××××××结象放松练习×××××××××束10′2、会集队伍部3、总结本课情况分4、宣布下课，师生再见形体健美操教材一、复习形体健美操基本手型、头颈动作；二、学习形体健美操肩部、躯干等基本动作内容目的经过本堂课的学习，使学生掌握健美操的肩部、躯干等基本动作，增强身体协调性。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿肩部动作：教法：1、教师示范，学生看肩部起着承上启下的作用，它与身2、学生模拟练习体的姿势和形态亲近相关。肩关节的柔3、教师喊口令，学生练习，屡次数次韧性和灵便性直接影响动作的幅度和正4、学生分组练习，教师纠错确姿态。肩部动作包括提肩、沉肩、展5、陪同音乐练习肩、绕和绕环、振肩。基要求：本1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确70′部姿态预备姿势：分腿站立，两手叉腰。分2、肩部动作幅度要大两肩做内收、外展的弹性动作。3、肩部不重要张躯干动作要求：在进行头颈动作练习时，身体不要跟着一躯干动作包括胸部、体侧、体转、前起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展。屈、后屈等动作。1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想下课队形同上课队形。×××××××××结象放松练习×××××××××束10′2、会集队伍部3、总结本课情况分4、宣布下课，师生再见形体健美操教材一、复习形体健美操基本手型、头颈动作、肩部动作；二、学习形体健美操基本动作的内容上肢动作和髋部动作。目的经过本堂课的学习，使学生掌握健美操的头颈、肩部、上肢等基本动作。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，分节运动。各关节充分活动开行进间踢腿1、上肢动作教法：1、教师示范，学生看臂的摇动2、学生模拟练习B)臂的屈伸3、教师喊口令，学生练习，屡次数次基4、学生分组练习，教师纠错C)臂的绕和绕环5、陪同音乐练习本70′要求：部D)振臂分1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确2、.髋部动作姿态髋部动作包括顶髋、摆髋、髋部2、用肘关节带着手臂绕和绕环动作。3、髋部充分用力1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想下课队形同上课队形。×××××××××结象放松练习×××××××××束10′2、会集队伍部3、总结本课情况分4、宣布下课，师生再见形体健美操教材一、学习形体健美操基本步伐：1、点踏步；2、交织步；3、v字步内容目的经过本堂课的学习，使学生掌握健美操的几种步伐，增强学生腿部的灵便性。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开课堂常例：要求：站队快、静、齐始部分

1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形×××××××××准2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部分

e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，节运动。各关节充分活动开行进间踢腿a)点教法：踏步：1、教师示范，学生看2、学生模拟练习b)交织3、教师喊口令，学生练习，屡次数次基步：4、学生分组练习，教师纠错本70′c)V字5、陪同音乐练习部步：要求：分1、保持好挺胸、收腹、立腰、立背、沉肩的正确姿态2、动作要有弹性3、动作要有力度1、放松练习：a、拍打放松练习，b、想下课队形同上课队形。×××××××××结象放松练习×××××××××束10′2、会集队伍部3、总结本课情况分4、宣布下课，师生再见形体健美操教材一、学习形体健美操基本步伐：1、开合跳；2、弹踢腿跳；3、后踢腿跳内容目的经过本堂课的学习，使学生掌握健美操的几种步伐，增强学生腿部的灵便性。任务课的时课的内容组织教法及要求部分间开始部分

课堂常例：要求：站队快、静、齐1、会集整队，检查人数、衣饰5′衣饰轻盈，精神饱满2、师生问好，宣布本次课内容、要求3、安排见习生1在地毯上拉韧带，单人和双人练习组织：体操队形准×××××××××2、随音乐做准备活动：a.头部运动，b.教法：教师喊口令，示×××××××××备肩部运动，c.扩胸运动，d.腰部运动，范，学生跟着做。15′部分

e.髋部运动，f.膝关节运动，g.腕踝关要求：动作到位，有力，节运动。各关节充分活动开行进间踢腿1．开合跳：跳起分开落地，髋部、教法：脚尖外开，膝关节在同方向弯1、教师示范，学生看曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝2、学生模拟练习缓冲。3、教师喊口令，学生练习，屡次数次4、学生分组练习，教师纠错基5、陪同音乐练习2．弹踢腿跳：动力腿屈膝后摆，两要求：本膝之间要靠拢，前弹时不