健康行2015年6月版

促进健康及控制体重的简单方法一堂健康课，

不可能让你有

翻天覆地的变

化，但是，会

让你改变方向。虽然你还在原

地，但是已经

走在通往健康

的正确道路上。健康寄语方向不对，努力白费！医院死亡总数慢病占比慢病患者疾病负担慢病占比70%总人口数

死亡总数慢病占比死亡总数慢病占比慢病患者总人口数慢病患者总人口数疾病负担慢病占比70%疾病负担慢病占比70%————卫生部卫生部《全

国慢高血脂高血脂高血脂0.330.330.33亿亿亿肥胖者肥胖者肥胖者1.21.21.2亿亿亿糖尿病糖尿病糖尿病0.970.970.97亿亿亿高血压高血压高血压222亿亿亿截止截止截止201020102010年年年性病预防控制工作预防控制工作规范》规范》慢性病有哪些危害？RR≥3RR2～2.92型糖尿病2.2.2.666亿亿亿

85冠心病%%%胆囊疾病高血压脂质异常骨性关节炎(膝及髋)代谢综合征高尿酸血症与痛风呼吸障碍睡眠呼吸暂停囊疾病 高血压质异常

骨性关节谢综合征 高尿酸血吸障碍眠呼吸暂停脂代呼睡母亲肥胖致胎儿畸母亲

肥胖致胎儿畸形形子宫内膜癌、结肠子宫

内膜癌、结肠癌癌(膝及髋)

生殖激素异常生殖

激素异常与痛风

多囊卵巢多囊卵巢不孕不孕腰背痛腰背

痛关疾病

麻醉危险增加麻醉危险增加RR2～2.9

RR1RR1～～1.91.9心病 绝经前后乳癌绝经前后乳癌炎症胖相肥症

脂肪肝

冠心病高血压

糖尿病RR≥3降压药

降糖药2型糖尿病

冠胆，沉慢性病发病广、致残致死痛风

率肥高胖命，给个人、家庭和社会带来糖尿病足严重危害健康和生重负担。糖尿病肾病糖尿病眼病这会儿有事儿了，大哥你可起来啊遗传基因把子弹装上了枪膛，生活方式抠响了扳机。——【澳】罗斯·沃克博士（世界级心脏病防治方面的权威）哪些因素影响健康？（WHO）疾病亚健康健康除了保险和医疗,您还需要？我们的愿望是……社会医疗基因生活方式环境慢性病是如何形成的高血压、中风、糖尿病糖代谢紊乱代谢综合征胰岛素抵抗不健康的生活方式肥胖症、脂肪肝、冠心病脂肪代谢紊乱痛风蛋白质代谢紊乱胰岛素紊乱我们听医生，医生听指南如何防治慢性病？非药物治疗（生活方式干预）+药物治疗首先启动生活方式治疗，如果不够，再用针对个别危险因素异常的药物治疗。《中国高血压防治指南》《中国Ⅱ型糖尿病防治指南》《中国成人血脂异常防治指南》《中国糖尿病医学营养治疗指南》这可是医生的“法律”啊！对照一下：你的路——走中华人对民共和了国卫生吗部?什么是健康的生活方式⑴心理平衡⑵适量运动⑶戒烟限酒⑷合理膳食——卫生部这个需要专业指导合理膳食之七大营养素1、蛋白质2、脂类3、碳水化合物4、维生素5、矿物质6、水7、纤维素干柴火种环境运输垃圾中国居民平衡膳食宝塔身体需要数量充足、种类齐全、品质上乘、比例均衡的营养素,来满足：生长发育、新陈代谢、自我修复。中国人的营养状况The

nutritional

status

ofChinese

people你知道吗：近20年来，蔬菜、主食营养价值在不断下降？•生活在现代社会的我们，正处在一个越来越贫瘠的环境中，在化肥、农药的大力培育下，食物在发生改变的不仅仅是味道，虽然胡萝卜、西红柿、大白菜的形状和颜色和以前没什么区别，但100毫克的胡萝卜中维生素

A的含量，在1950年是13500IU，到了30年后的1982年时，却减少了2/3，只剩下4500IU，而2002年，胡萝卜里的维生素A已经骤降到了50年前的1/8—1/20了。•根据我国2004年发布的《中国居民营养和健康现状》调查情况和相关研究报告分析，与十年前、二十年前的调查数据相比，虽然大部分公众的热量、脂肪摄入已达标甚至超量，而各种人体必需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素的缺乏状况并没有明显好转，有的甚至情况更加严重。注：数据来自2004年《中国居民营养和健康现状》营养补充让细胞吃饱吃好充足

齐全营养素均衡

优质充足

齐全营养素均衡

优质合理膳食饮食+营营养养补补充充剂剂植物的精华高度浓缩

成分明确

含量可控饮食治疗+健康的生活方式（卫生部）“营养物质不恰当可以致病，因势利导，营养物质也能参与疾病的预防和治疗过程。”——联合国粮农组织营养顾问何志谦《疾病营养学》任何高品质的膳食营养补充剂以及高明的药物和手术都取代不了健康的生活方式。——世界级心脏病专家罗斯沃克博士（澳洲）生活方式干预的证据大庆糖尿病实验时间：1986年-1992年主办单位：卫生部涉及人群：281589人，筛选出126714人开始实验。结果：糖尿病发病率降低30%-50%。治疗方式：饮食和运动国际上第一个随机分组、以单纯生活方式干预预防糖尿病的临床实验。“健康行”终生健康计划源自于美国

Lindora（林多拉）专业医疗机构

()创立于1971年的Lindora（林多拉）医院致力于使用科学、健康和经过临床检验的方式帮助人们重获健康英文简称HP1.0原理是遵循“生活方式干预”的原则现在，Network21（网络21）国际教育机构通过版权购买获得此项目的经营权，经过升级改造成为HP2.0，在全世界特别是亚太地区进行市场推广。今天，“健康行”终生健康计划终于来到了中国！！强强联合，信心保证Lindora（林多拉）的方式荣获美国专业医疗类保险公司BlueCross（蓝十字）的认承。该公司规定：凡是使用过Lindora的健康行方法成功的人士投保，保费减半，保额不变。健康行，我该怎么做？蔬菜水果营养补充：膳食+补充=优质、足量、全面、均衡喝净化水：多于1200毫升，仅包含矿物质和氧气温和运动：30分钟/次，5次/周，多于6000步/天鸡蛋、鱼类、豆类、大豆、坚果、橄榄油牛奶、土豆、加工食物、白面粉、甜面包圈、蛋糕、饼干、冰激凌、糖果、奶油、奶酪、黄日常膳食油、人造黄油、偶这尔食个个用需要谷物、面食、大米专、全业麦面的包、有时食用去皮鸡肉或火鸡肉个性化的瘦红肉有时食用指导辅助工具是成功的有效手段脂肪秤：测量体重和脂肪率软尺：测量围度变化尿酮试纸：测量脂肪燃烧情况计步器：记录行走步数钾盐：

平衡体液食物秤：记录食物份量注册套装：健康密码净水器*：提供优质饮用水内容：健康行教练一名；作用：①在42天的调理过程中，提供一对一的、全天候的咨询服务；②提供专业的经验、建议、指导；③保证调理的效果，与会员一起达至目标。跟踪指导是成功的有力保证完全科学的程序3天准备期身体准备，思想准备28天纤体期新食物金字塔配搭食物燃烧脂肪纤体减重14天新陈代谢调整期令身体适应增加的热量，加速代谢3-9个月的维护期生理周期也是

28天哦1、方便易行、轻松跟随；2、消耗脂肪、增进体能；3、贴身服务、质量保证；4、无需吃药、挨饿、剧烈运动；5、学习一次、终身受益、不反弹；6、逆转胰岛素抵抗可消除许多慢性病，对亚健康有神奇的作用；7、儿女送给老人的礼物。住院治疗和健康行医院健康行药物治疗生活方式干预消除症状恢复功能治标治本战地抢救后方康复被动治疗主动预防终身依靠自我管理设备+药物+服务设备+食物+服务急性病人非健康人群自己=护士，教练=主治医生肥胖、脂肪肝、高血脂、腰椎间盘突出、前列腺肥大、静脉曲张、失眠、抑郁一位医生的喜悦调理前调理后听，老人家的故事老人家81岁了，

2014年1月份走的健康行，2014年8月底不小心从大约1米高处摔了下来，结果怎么样呢？这是在医院里的一段

对话。一位医生的妈妈体重由180斤减为130斤，血压170/90变为

120/80，失眠消失健康行让她保留了原装的股骨头这位生意人罹患严重的股骨头坏死，生不如死，在准备做股骨头置换手术之前，做了健康行，体质取得巨大的变化，又维护了三个月，不但不用做手术，还扔掉了双拐，人生从此与众不同。色斑、关节痛、30多年的便秘消失2007年王医生的见证分享荥阳的王医生工作一生，积劳成疾，从医院退休后发现身患多种疾病，心脏里曾经放了多个支架，还做过搭桥手术。后来发现“桥”堵了，在郑州大学附属医院治疗期间接触到健康行，从反对到求证，然后勇敢尝试，最终获得健康，过上了不一样的退休生活。从郭德纲变回李冰冰严重的肾病

综合征让这

位年轻的医

生妈妈尝尽

了激素的苦

头，从酷似

李冰冰变得

特像郭德纲。健康行让她时光倒流，经历了人生的穿越。摄于2011年因为肥胖，老态龙钟，纵有家财万贯，依然孑身一人。迟到的母亲健春单收60岁！康行不仅还我青美丽，还让我孤不再，更有意外

获：圆了母亲梦。40岁！49岁高龄自然分娩的孩子已经9个月了（摄于2013年10月）时光可以倒流健康行让她远离癌症2005年10月起先后发现乳腺癌中晚期，甲状腺癌早期，分别切除，历经8次放化疗体质极差。出院后，通过营养调理又走了健康行，多次复查各项