心理健康教育主题班会教案

心理健康教育主题班会教案(2)自信----心理健康的学生具有自信心，能够面对挑战和困难，克服自己的弱点，不轻易放弃，勇于尝试和探索，具有积极向上的心态。(3)自律----心理健康的学生具有良好的自我管理能力，能够自觉遵守纪律，规范自己的行为，不违反校规和社会道德准则，具有良好的自我约束和自我控制能力。(4)自强----心理健康的学生具有追求卓越的精神，能够不断提高自己的能力和水平，勇于面对挑战和竞争，具有进取心和创新精神。4、心理健康与身体健康的辩证关系：心理健康和身体健康是相互关联、相互影响的，二者之间是辩证统一的关系。身体健康是心理健康的基础，只有身体健康才能有心理健康。而心理健康也能够促进身体健康，保持良好的心态和情绪能够增强身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗疾病。因此，要保持身心健康，必须注重身体锻炼和心理调节，保持平衡的生活方式和心态。七、课堂小结：通过本次班会，我们了解到了健康的含义，中学生心理健康的内容和要求，以及心理健康与身体健康的辩证关系。只有保持身心健康，才能更好地学习和生活。因此，我们应该注重身体锻炼和心理调节，保持平衡的生活方式和心态，做一个健康、快乐、积极向上的中学生。2.自持——心理健康的学生保持稳定的情绪，乐观面对困难和学校纪律，保持开朗、稳定、豁达的心态，充满朝气。3.自知——心理健康的学生全面了解自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面，清楚地知道自己的优点和缺点。4.自爱——心理健康的学生认识到自己的生理特征、心理能力以及与周围现实的关系，与时代发展和社会要求一致，不自卑也不自负，喜欢、悦纳自己，努力适应周围环境。5.自尊——心理健康的学生尊重自己和他人，乐于交往，与周围人保持良好的人际关系，对老师、长辈尊敬有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现同情、尊重、爱怜和热心帮助。6.自强——心理健康的学生有自信，认为自己的存在对社会、对人民有价值和意义。确定远大理想，制定切实可行的生活目标，努力全面发展自己的德智体美劳各方面，为实现理想而奋斗。7.自制——心理健康的学生有法制观念，遵守社会公德和行为规范，遵守学校纪律，个人服从集体和社会，约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。很多学生将心理不健康（心理异常）视为心理疾病，这种看法是错误的。我们不能简单地将心理不健康看作病态，只有达到一定严重程度才算心理疾病。那么，学生通常会遇到哪些不良的心理状态呢？（学生分组讨论并汇总）常见的心理异常包括焦虑、害羞、忧郁、孤独、自卑和嫉妒等。举例来说，某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试就会出现心慌、心痛、失眠等现象，导致考试不好。这是过度焦虑的表现。嫉妒是一种普遍存在的心理状态，即对别人拥有的东西或优势感到不满或羡慕。虽然东方式的嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，但这种心理状态并不局限于某个文化或地区。嫉妒心理会导致人的心胸变得狭小，目光短浅。但是，嫉妒也可以促进个人的成长和进步，如果能够正确看待和处理嫉妒心理，可以激发自己的动力和进取心。(2)抑郁：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前至少有2亿人患有抑郁症。抑郁症患者常常感受到内心的痛苦和消极情绪，被称为“第一号心理杀手”。抑郁症的症状包括心情沉郁、无精打彩、脑力迟钝、肢体乏力、失眠、缺乏食欲等。长期的抑郁会对身体和生理产生不良影响。因此，我们需要采取积极的方法来克服抑郁心理，例如参加文娱或体育活动，与好友聊天倾诉，或者参加班级集体活动。这些活动可以让我们忘记烦恼，感受到集体的温暖和力量，增强自信心和生活动力，从而减轻抑郁状态。(1)焦虑：焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态，每个人在不同程度上都有过体验。学生的焦虑多数来源于学习情境，例如升级、毕业、升学考试等，这是很正常的现象。但是，过度的焦虑会导致过分的担忧和烦躁，甚至表现为心慌意乱、易怒等不适感。为了克服焦虑，我们可以放下手中的事情，参加体育活动，将心中的焦虑化为身体能量排出体外。我们也可以将焦虑的事情写下来或与朋友倾诉，缓解自己的情绪。适当的低焦虑状态可以促进学习，例如在考试期间，有一定的心理压力和紧迫感可以约束自己努力复习功课。嫉妒是一种不健康的心理状态，当我们看到别人比自己更有才华或更成功时，我们会感到不满和怨恨。然而，嫉妒不会让我们变得更好，反而会让我们想方设法阻碍别人的成功。嫉妒会成为我们在人际交往中的障碍，不仅会伤害别人，也会伤害自己。嫉妒会导致我们情绪低落、不舒服，甚至会影响我们的身心健康。为了克服嫉妒心理，我们应该把嫉妒变成动力，相信自己有能力超越别人，并开阔自己的视野，平衡自己的心理状态。心理健康和身体健康是相互依存、相互促进的。身体健康是心理健康的基础，而心理健康和社会交往健全状态则是身体健康的物质基础。这些方面是紧密联系、相互影响的。如果一个人身体健康欠佳或患有疾病，那么其他两个方面也会受到影响。同样，心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。因此，我们要保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的状态和健全的社会交往。在人际交往中，我们需要学会控制自己的情绪，避免因为情绪用事而伤害别人。如果我们发现自己有不良的心理状态，应该及时调整自己的心理状态，例如把嫉妒变成动力，开阔自己的视野。而在考试作弊的情况下，学生可能存在焦虑和压力，导致他们做出不良的行为。因此，我们应该帮助学生调整自己的心理状态，让他们认识到作弊不仅是不道德的行为，也会影响到自己的心理健康和未来的发展。师：为什么小芳不能和其他同学一起玩？小英为什么哭了？有人能告诉我吗？（生充分发言）生：小芳不合群，因为她说别人的坏话，嘲笑他们，她受不了别人这么对她。师：那么，我们应该如何解决这个问题呢？生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和睦相处。（生充分发言）师小结：同学们说得很对，我们应该友好相处，不要嘲笑别人的缺点，要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。2.情境表演：上课铃响了，同学们快进教室！王小燕和其他同学挤着走进教室，这时一个同学不小心踩到了她的脚后跟，王小燕大声叫道：“哎呀！你踩我干什么？你的眼睛长哪去了？”她跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣。那个同学再三向她道歉，其他同学都劝王小燕别哭了，但她不予理睬，继续发脾气，直到教师走进来，她才停止哭泣，回到座位上，但还是生气。师：孩子们看完表演后，你们觉得王小燕做得对吗？为什么？（生充分发言）生：她太容易生气了，这对身体不好。生：那个男孩已经道歉了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢？师小结：是的，我们应该宽容待人，同学之间遇到矛盾时不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人。即使别人有做得不好的地方，在他意识到错误并向你道歉后，我们应该原谅他。此外，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面（出示），我们一起来看看同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）师：同学们，每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做？相信你会正确处理。（出示）（三）说句心里话（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。（先各小组讨论，然后找学生代表发言）师小结：是的，同学之间应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱。奉献一份，收获十份。付出本身就是一种快乐！奉献着，相信你也会快乐着！下面，请看（师读）。相信你们一定能做到，一起读：同学之间：学会关爱热情大方，学会体贴细致入微，学会调节消除嫉妒，学会激励互相进步。（4）给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。过渡：接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触？今天我们学习了如何面对虚荣心和如何寻找快乐。虚荣心会让我们盲目攀比，忘记珍惜身边的平凡生活，而寻找快乐的方法可以让我们摆脱烦恼，享受生活的美好。在生活中，我们需要学会做一个不爱慕虚荣、快乐的人。希望大家能够在日常生活中多尝试这些方法，让自己更加快乐，更加幸福。面对生活中的复杂问题，我们需要采取积极的方式来调整自己的情绪，以保持快乐的心态，并将快乐传递给身边的每一个人。我们应该明白，烦恼只是一种虚幻的恐惧，只有乐观地面对生活，我们才能获得更多的快乐。因此，让我们一起来读一下《快乐拍手歌》吧！情绪就像气象台，变化无常，喜怒哀乐都会随着时间的推移而发生变化。当我们感到生气时，可以试着微笑一下，这样可以缓解我们的情绪