我学习我快乐2

第五单元《迎接挑战设计未来》第一节走向新起点我学习我快乐打开你的心扉1、中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。2、你在学习生活中又有哪些烦恼呢?生活不能没压力，压力促进我们成长。正方反方生活不能有压力，压力阻碍我们成长。1、没有压力：没有动力2、压力过大：

会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长。严重的消极影响3、适当的压力：可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。

——剑桥大学著名心理学家罗伯尔阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？伸出热情的双手一是贺小刚自身的原因：自己的期望值过高二是外在方面的原因：父母期望值过高、课业负担过重导致贺小刚“快崩溃了”的原因有：1、外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。2、自身原因:期望值过高；准备不充分；得失心太重等。导致学习压力过大的原因：1.适当降低自己的目标；2.多注重实际，少胡思乱想；3.加强与父母沟通；4.正确对待课业负担。贺小刚可以这样做：调适学习压力：1、在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；2、积极的态度是：努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。聊天聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。体育锻炼体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。听音乐找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。调适学习压力的方法展台：克服考试焦虑

阅读教材P90的材料，王小跃出现了什么样的心理问题？考试焦虑

当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象。考试焦虑是一种较为常见的心理现象

从客观上来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力；

从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的惟一指标。产生考试焦虑的原因有哪些？

一是过度的考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；

二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。

√三是适度的考试焦虑，效率最高。考试焦虑有哪些表现？1、现在，我考试焦虑的程度是：2、我考试焦虑的主要原因是：从客观上讲：从主观上讲：A.过低或没有B.过度C.适度自我把脉敢于冒尖克服考试焦虑常见的方法有哪些？1.积极的自我对话：

检验我学习的时候到了……2.认真学习，充分准备：认真复习，多份自信，必要的身体锻炼。3.积极的行为状态：早点进考场，闭目深呼吸。试一试A.太好了，显示我能力的机会来了。B.实力+信心=成功C.只要付出，就有收获，成功始终属于勤奋者。D.用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好。E.不求最好，只求更好。

面对即将到来的升学考试，请你说上几句自我激励的话，进行一次积极的自我对话。1.考试的目的是什么？考考你2.分数的作用是什么？3.中学阶段的学习是为了什么？

检测自身的学习能力，发现知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。

反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。

在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。升学考试即将来临，我们不妨问问自己：活到老学到老人们常说：活到老，学到老。现年91岁的英国老翁伯蒂·格拉德温就用实际行动践行了这一说法，他于今年3月获得了自己的第三个学位——英国白金汉大学的军事情报硕士学位。这是他退休25年后所获得的第三个学位，之前的两个是英国开放大学的心理学学士学位和分子生物学理学学士学位。伯蒂·格拉德温获军事情报硕士学位证书留影

小凡是一名工艺美术学校的大专毕业生，参加工作已经六个年头，一直从事广告工作，但随着公司的发展，她越来越发现必须不断充实才能适应，每个广告公司的业务不同，需要的专业人才就不同。所以，她不断地学习。材料说明了什么？A、我们已步入学习型社会，要树立终身学习的意识；B、学习是我们一生的责任，是我们成长的重要内容和必要支持；C、我们要做到活到老，学到老，不断超越自我名人读书故事欣赏鲁迅在南京江南水师学堂读书时，因考试成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他没有戴此奖章，而是拿到鼓楼大街把它卖了，买回几本心爱的书和一串红辣椒。每当读书读到夜深人静、天寒体困时，他就摘下一只辣椒，分成几片，放在嘴里咀嚼，直嚼得额头冒汗，眼里流泪，顿时周身发暖，困意消除，于是捧起书攻读。古今中外，功成名就者大多以国家和民族利益为重，他们都是善待学习的楷模，都有善待学习而耐人寻味的故事。一代伟人毛泽东，一生学习不止，直到晚年躺在病榻上还每天听工作人员读报，关心国家大事。全国人民爱戴的周恩来总理为振兴中华而读书的警言时刻回荡在我们的耳际。学习要适应社会的发展，跟上时代的步伐。要志存高远，心胸开阔，争做“家事、国事、天下事——事事关心”的有心人。这节课，你有什么样的收获？一、我学习、我快乐二、正确对待学习压力和学习焦虑三、学习是我们一生的责任和义务四、活到老、学到老巩固练习一、判断下列观点是否正确：1.做什么事情都有压力，学习压力越大越好（）2.考试是检验我们已有学习效果的一把尺子（）3.学习是我们成长过程中一个阶段的重要内容和必要支持（）4.终身学习能使我们得到更大的发展空间，更好的实现自身价值（）××√√二、单项选择：1.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容，那么适当的学习压力可以（）①锻炼人的适应能力②磨练我们的意志③提高我们的生存能力④保证身体健康A.①②④B.①③④C.①②③2.导致学习压力过大的原因有自身方面的原因，包括（）C.①③④①得失心太重②先天智力障碍③期望值过高④准备不充分A.①②③B.②③④CC3.外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因，主要表现为（）①课业负担过重