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文档简介
快速跑教学课件
龙山县桂塘镇九年制学校伍发兵
快速跑它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。提问：影响快速跑的原因起跑反应：就是指人体对个各种刺激产生反应的快慢。步频练习：后蹬跑练习(2组)步幅练习：高抬腿接加速跑（2组）途中跑练习：30米跑起跑动作要点各就位预备跑
听到“跑”的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。加速跑的示意图途中跑途中跑
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