看不惯别人是因为你自己修养不够

1/1看不惯别人是因为你自己修养不够看别人不顺眼，是自己修养不够。

人生气的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

人的优雅关键在于掌握自己的心情。

用嘴损害人，是最愚蠢的一种行为。

题记

我们时常被心情所掌握，我不知道应当如何再次解释如何掌握心情了。

我曾经这样写道：

长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己心情的过程。

我们的不自由，通常是由于来自内心的不良心情左右了我们。

一个能掌握住不良心情的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

藏在内心的不良心情在生活中时时涌现：

从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好伴侣。

后来，有一年，天旱了，池水干枯了，乌龟没方法，只好打算搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端叮嘱乌龟不要说话，就动身高飞。

他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们观察，觉得这个组合很好玩，拍手笑起来："你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。'乌龟原来得意洋洋的，听到称赞后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

大雁叹气说："坏脾气多么不好呀。'

实际上，心情一坏，一个人就在心理力气上被解除了武装。

更有甚者，心情可能甚至会损害别人，而无法复原：

有一个男孩，很任性，经常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告知他："你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。'

第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，渐渐地，男孩发觉掌握自己的脾气要比钉下一刻钉子要简单些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地削减了。最终有一天，这个男孩能够掌握自己的心情了，不再乱发脾气了。

父亲告知他："从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子',过了很多天，男孩最终将全部的钉子都拔了出来。

父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说："孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不行能回复到以前的样子了，你生气时说的损害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永久存在。'

心情是否可以掌握呢？

我们可以做一个试验：假如你做出一个微笑的面容，那么你的心情就马上会感到增加了几分愉悦。心理学的讨论表明，不但心情可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的心情。人不仅可以在心理上掌握自己的心情，而且现代生理学的讨论表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行掌握。何况心情？

掌握心情的方法许多，我认为，至少有如下方法是可行的：

（1）转移

将留意力转移到开心的事情上去。

（2）分别

分散你的苦恼，把它们各个击破。不要把这个苦恼与别的苦恼联系起来。不要自寻苦恼，人为地加以放大。详细的苦恼，详细的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的苦恼，对于非原则的刺激，我们必需学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。假如输入了，就尽可能不联想，不思索，不记忆。

（4）体谅

生气，是由于别人的过错而惩处自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（5）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华

利用剧烈的心情冲动，并把它引导到乐观的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消

寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜爱的音乐

（8）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对心情本身的利用，把心情升华成力气。

（9）表达

书写，谈心。