香港心理卫生会教育中心-LabourandWelfareBureau劳工及福利局课件

2004年精神健康月

「關懷校園」講座跟情緒做個FRIEND2004年精神健康月

「關懷校園」講座跟情緒做個FR1

「關懷校園」計劃是2004年精神健康月的主題項目，並得到98間小學響應，透過參與由籌備委員會構思的多元化活動，例如:講座、參觀、互動活動等，協助學校教育同學如何處理個人的情緒和壓力，同時營造關心精神健康的校園氣氛，以提升學童的心理健康。

「關懷校園」計劃是2004年精神健康月的主題項目，並得到2程序砌出情緒真面目情境考考你精神健康操今天講座是否精彩，一半是因為我，一半是因為你。程序砌出情緒真面目今天講座是否精彩，3情緒：我是誰?情緒是什麼?你們是對事物所作出的感受，透過身體、行為和語言表達；令你們在行為和生理上的變化；你們是獨特的，不同人會有不同的反應；你們不分好與壞，郤分為正面和負面；情緒：我是誰?情緒是什麼?你們是對事物所作出的感受，透過身體4情緒

EMOTION

正面/負面E-motionEnergyinMotion情緒就是力量情緒

EMOTION

正面/負面E-motion5快樂高興興奮激昂舒暢喜悅雀躍滿足焦慮憂愁憤怒內疚羞愧緊張失落恐懼哀傷快樂高興興奮激昂舒暢喜悅雀躍滿足焦慮憂愁憤怒內疚羞愧緊張失落6正面情緒快樂泉源激昂：振奮士氣雀躍：刺激細胞舒暢：心平氣和喜悅：與人共享正面情緒快樂泉源激昂：振奮士氣7負面情緒，正面作用焦慮：自我的鞭策者內疚：良心的發現者恐懼：生命的保護者憤怒：尊嚴的守護者哀傷：愛與被愛的證據負面情緒，正面作用焦慮：自我的鞭策者8待友之道知道那一個『朋友』來找自己接受『朋友』的探訪想想適合的活動招呼這個『朋友』待友之道知道那一個『朋友』來找自己9

應付失望期望最好的，預計最壞的；在最不美好的時候找出可以欣賞的地方。應付失望期望最好的，10應付傷心善用五官和朋友，釋放憂愁，為心靈通氣。應付傷心善用五官和朋友，11應付憤怒有能力時作出回應，怒火中燒時暫離現場。應付憤怒有能力時12應付內疚承認錯失，互相寬恕，修補關係的裂痕。應付內疚承認錯失，13希望你健健康康一個健康的人►

身體、心理、社交一個心理健康的人►

容許自己流露內心各樣的情緒不適當地表達情緒►

放任情緒的壞孩子希望你健健康康一個健康的人►14精神健康操

抬雙手 深呼吸 生活節奏,唔好急向上望 向下望 放開眼界,人開朗左轉頭 右轉頭 轉轉腦袋,掉憂愁聳左肩 聳右肩 聳吓雙肩,去煩牽左推憂 右拒愁 咪將鬱結,放心頭收左手 收右手 彼此尊重,有氣透彎左腰 彎右腰 互相遷就,最重要腳沾地 競步走 良朋知己,伴我遊左踢腿 右踢腿 貧富得失,知進退

抺吓汗 抖一抖 煩惱隨汗,水流走精神健康操抬雙手 深呼吸 生活節奏,唔好急15

鳴謝:簡報資料由下列機構提供:

扶康會、醫院管理局、香港心理衞生會、新生精神康復會二零零四年精神健康月籌備委員會成員:利民會、扶康會、衞生署、東華三院、香港電台、社會福利署、香港神託會、香港善導會、政府新聞處、教育統籌局、醫院管理局、民政事務總署、平等機會委員會、香港心理衞生會、新生精神康復會、職業安全健康局、香港精神科醫學院、勞工處展能就業科、