中学生注意力

儿童注意力家长评定量表：你的孩子注意力正常吗？中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:33:35阅读22评论2

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订阅儿童注意力家长评定量表请选择适当的选项：1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望；几乎没有○一般○经常○2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆；几乎没有○一般○经常○3.做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或做错；几乎没有○一般○经常○4.不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现粗心大意的错误；几乎没有○一般○经常○5.丢失或特别不爱惜东西，如常把衣服、书本等弄得很脏很乱等；几乎没有○一般○经常○6.难以坚持完成家长或老师布置的任务，如完成家庭作业或做家务劳动等；几乎没有○一般○经常○7.做事难于持久，常常一件事没做完，又去干别的事；几乎没有○一般○经常○8.与他说话时，常常心不在焉，似听非听：几乎没有○一般○经常○9.在日常活动中常常丢三拉四：几乎没有○一般○经常○评分标准：以上每项中“几乎没有”得“1”分；“一般”得“2”分；“经常”得“4”分。以上九条选项分值相加得一总分。如果您的孩子总分在0——10分，则您孩子的注意力品质很好。如果您的孩子总分在10——18分，则您孩子注意力品质一般。如果您的孩子总分在18——25分，则您孩子注意力品质较差。如果您的孩子总分在25——36分，则您孩子可能有注意力障碍。注意力训练方法----放松训练法中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:32:35阅读30评论0

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注意力训练方法----放松训练法

心理学领域中的经典放松训练起源于德国心理学家舒而茨的贡献，他在二十世纪初到达印度，了解印度瑜伽和中国气功的作用，回国后，积极地把自己所学的知识运用于对病人的治疗，并于1932年出版名著《自生练习》。与舒尔茨的自生练习一样，目前美国芝加哥的生理学家雅各布所创造的渐进式放松法也同样为广大心理咨询诊所所应用。

自生放松训练的特点是在他人的指导语或者自我引导语的暗示下缓慢进行的，在训练开始之前，可以仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上。常用的暗示语如下：

“我的呼吸很慢很深”，“我感到额头很清凉”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“轻松的暖流流进了我的双腿，我的双腿感到冲和温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“我的呼吸更慢更深，我的头脑安详、平静”，“保持一分钟”，“放松和沉静现在结束，我的身体感觉充满了活力，我的精力感到特别地充沛”。

放松训练每天可以训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力大幅提高，同时还能带来很多意想不到的效果。注意力训练方法----辨音法中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:30:35阅读23评论0

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注意力训练方法----辨音法

这种方法既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。

其方法是：打开收音机，听广播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。

这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。要求训练者用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。开始听时，会感到闹钟声即轻且远。经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。

坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。注意力的训练方法——表象训练法中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:28:35阅读30评论0

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注意力的训练方法——表象训练法

表象训练法被当代一些运动心理学家视为心理技能训练的核心。表象训练法就是指家长或者老师让孩子主动地在头脑中想象出各种各样具体情景或者自己的各种各样表现的心理训练方法。表象训练除了可以训练孩子注意力外，还可以提高孩子具体的学习成绩。

下面“木块练习”是常用的训练注意力的表象训练方法。具体做法如下：

想象有一块四周涂上红油漆的木块，就象小孩玩的积木，有六个面。

①、用刀将它横切一刀，一分为二，想一想，这时有几个红面？几个木面？

②、再用刀纵切，二分为四，这时又有几个红面？几个木面？

③、再在右边的两块中间纵切一刀，四分为六，这时又有几个红面？几个木面？

④、再在左边的两块中间纵切一刀，六分为八，这时又有几个红面？几个木面？

⑤、再在上面四块中间横切一刀，八分为十二，这时又有几个红面？几个木面？

⑥、再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时又有几个红面？几个木面？

注意：做这种练习时注意不要用数学推算的方法计算答案，而只能凭表象来操作。记录提出问题结束至做出正确答案的时间，以次作为训练成绩。注意力的训练方法——舒尔特方格法中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:26:35阅读31评论0

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注意力的训练方法——舒尔特方格法

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。

尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。

训练时，练习者用鼠标按1、2、3、4、5……的顺序依次点击其位置，同时诵读出声，每次训练至少5次以上。点完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。当训练成绩连续5天都无法继续提升时，请调高级别。如用来进行测评时，请在初级状态进行，评判标准：以7——12岁年龄组为例，能达到26秒以内为优秀，学习成绩应是名列前茅，42秒以内属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8秒的水平，25秒为中等水平。注意力测评：你的注意力正常吗？中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:14:35阅读24评论0

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订阅对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（）２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（）３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（）４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（）５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）６、总觉得上课时间过得太慢。（）７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（）８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（）１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（）１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（）１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（）１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（）１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（）记分：“√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。０－３分注意力差４－７分注意力稍差８－１１分注意力一般１２－１３分注意力好１４－１５分注意力很好高品质注意力的判断标准中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:11:35阅读17评论0

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高品质注意力的判断标准高品质的注意力应该是注意的集中能力、注意的持久能力以及警戒性注意能力的有机结合，它是个人具有的稳固心理特征，即总是能够在需要注意的场合下完成注意任务，而不是指对某一特定情况下维持的良好注意力。比如：患有多动症的儿童注意基本处于涣散状态，但是当他们在看自己特别喜欢的动画片的时候，注意力也能够特别集中，显然我们不能依据多动症儿童在这一特定状态下的注意表现来判断他的注意力品质高。

目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面：

第一是能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听老师讲课，在家里写作业，摊开作业本，马上就能把注意力集中到作业上面来，相反的情况就是，孩子上课迟迟不能进入不了状态，听课心不在焉，在家中写作业也是一会上厕所，一会儿喊饿，要吃零食，很难静下心来写作业；第二是能够排除干扰。比如上课时孩子专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反的，孩子上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头张望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出头来看一下；第三是能够快速反应。如孩子在上课时，老师一提问，马上就能快速反应，积极举手发言，在家写作业也是速度很快，相反的，孩子上课时注意力跟不上，不能快速反应，很少主动举手发言，被老师点名了，也往往回答不上来，在家写作业，也是拖拖拉拉，明明很简单的题目，全都会做，别的孩子半小时就能做完，他要磨磨蹭蹭一两个小时；第四是能够及时转移。比如孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵，让自己心情很不好，但是一上课，马上能放下不愉快的心情，专心听讲，在家里，即使被爸爸妈妈批评了一下，受了委屈，一旦写作业，马上能遗忘不快，相反的，有的孩子被老师和父母批评后，心里越想越委屈，上课想，写作业想，根本无法自拔，学习当然也就无法专心了，还有些孩子，第一天晚上看了好看的动画片，或者参加了有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时就与同桌讲话，注意力还无法及时转移到学习上来；

各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好。如果你的孩子能达到以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。如果你的孩子只能达到其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半注意力：儿童学习的前提和关键中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3123:07:08阅读15评论0

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注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以，俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意力是人心灵的门户，由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。

注意属心理学的范畴，是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。指向和集中是注意的基本特点。注意力就是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。感知是感觉和知觉的统称；思维是人脑对客观事物间接的和概括的反映，它反映事物的本质和规律。

指向性是心理活动对活动对象的选择。客观事物并不都能被主体清晰认识，人们在每一活动瞬间都能依赖意识和需要选择某个特定的对象而离开另一些对象。因此，注意的对象又叫做被主体选择的客体；注意的背景是其他没有被选择的客体；选择的范围是一个或几个互有关系的对象。

集中性是心理活动不仅离开一切无关事物，而且抑制了无关活动，使选择的对象维持在相对的时间内，保证对对象的清晰反映。如全神贯注、聚精会神、专心致志、一心一意等。由于高度集中注意，心理紧张度极高，如医生做手术、电脑上机，注意范围缩小，有时达到"视而不见、听而不闻"的境界。指向性和集中性密不可分，是保证心理活动顺利开展并继续维持下去的前提条件。

注意的品质包括注意的广度，注意的分配，注意的稳定，注意的转移。

注意的广度，亦叫注意的范围。在同一时间内，注意所能把握的对象的数量。注意的对象越集中，排列得越有规律，越能成为互相联系的整体，以及活动的任务越具体，个体的有关知识经验越丰富，注意的广度就越大。

注意的分配。在同一时间内把注意指向两种或两种以上的活动或对象上。注意的分配是可能的、必要的，但是有条件的，其中最主要的是同时进行的两种或两种以上的活动中，只能有一种是不熟练的，其他都已达到相对自动化的，即不需意识控制的程度。

注意的稳定。在一定时间内把注意持久的集中在某一对象或活动上。对象的新颖性、多变性，活动内容的丰富性；以及个体的精神状态，健康状况等等，是保持注意稳定的条件。

注意的转移。根据新的任务，主动地、迅速地把注意从一种对象或活动，指向另一种对象或活动上去。先后对象或活动的新异程度，吸引程度，以及个体对对象或活动的认识和兴趣等等，都会影响注意转移的迅速程度和难易程度。

注意力主要分为：

有意注意——是有预定目的、主动地为一定任务服务的注意。它是自觉的，并需要作出一定的努力。

无意注意——是没有预定目的，被动地、自然而然地发生的注意。它不需要作出任何努力。

儿童注意缺损多动障碍量表中小学生注意力训练(cq训练)2008-07-3122:19:08阅读16评论0

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订阅儿童注意缺损多动障碍量表最较基完不不本全符符符符合合合合注意力集中1、在作业或游戏中，保持注意力有困难12342、对大人说的话，听而不闻12343、不按要求按时完成作业12344、不能有效地组织学习内容12345、完成某些需要一定努力的任务时，逃避或不情愿12346、丢失与学习有关的重要东西，如书包、文具盒等12347、上课或游戏时，容易被无关剌激所吸引12348、在日常活动中经常丢三拉四1234多动9、上课时在座位上动个不停123410、在课堂上，无故离开座位123411、在不允许的环境中，过多地走动或攀爬123412、难在安静地游戏或从事娱乐活动123413、好象被马达驱动，总是无法保持安静123414、说话过多，一刻不停1234冲动15还没等老师说完，就说出答案123416在集体或游戏中，难以等待123417、经常因为一点小事与别的儿童打架或争吵123418、有时好象管不住自己，说一些不该说的话123419、做事时，不考虑后果123420、上课或安静的场合，大声说话123421、无敌意地打断别人的谈话或打扰别人的活动1234唤醒不足22、坐着发呆，好象白日梦123423、做事行动迟缓，有气无力，无精打彩123424、做事情有始无终，半途而废123425、一心一意，全神贯注地作做业有困难123426、坚持游戏有困难123427、对目标明确的活动表现出冷淡，欠积极主动1234违犯纪律28、一不顺心就发脾气，如摔东西123429、对家长、老师的要求不服从，与其争辩123430、否认或拒绝大人的要求或规定123431、有意做坏事，让别人不高兴123432、遇事爱责怪别人123433、暴躁或易激惹123434、诅咒或说脏话1234该量表是一个教师评价的正式测评工具。经过预测后修订，共计有34个正式题目，因素分析表明该量表分为五个因素：即注意力缺损、多动、冲动、唤醒