健美操期末复习资料答案(大学生)

10填空题〔每空1〕1、衰弱操是近几十年进展起来的一项兴的体育运开工程，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为根底，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的群众健身方式，也是竞技运动的一个工程。2、衰弱操是近几十年进展起来的一项兴的体育运开工程，可通过徒手、手持轻器械和在特地器械上进展练习可到达 健身衰弱和健心的目的并具有竞技性、消遣性和赏识性。31968库帕博士依据宇航员所处的特别环境和对宇航员身体机能的特别要求，为太空人的体能训练设计了AerobicsExercise〔衰弱操熬炼。4、2070年月崛起的好莱坞电影明星，用衰弱操来保持身体安康和体态苗条的成功阅历进展现身说法，并对世界衰弱操运动进展产生了巨大的影响。5、今后竞技衰弱操的技术进展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创对称性和重复性多样性平和动作质量也将不断提高。6、今后竞技衰弱操的技术进展趋势将是突出成套动作编排的艺术性和动作的创，避开动作的对称性和重复性，提倡多样化，难度水平和动作质量也将不断提高。7、19875长城杯衰弱操邀请。8、竞技性衰弱操以成套动作为表现形式在成套动作中必需展现连续的动作组合、柔韧性、力气与7种根本步伐的使用，并结合难度动作高质量地 完善完成。9、竞技衰弱操是在音乐伴奏下，完成连续简单的和高强度动作的力量，该工程起源于传统的有氧健身运动。10、竞技衰弱操是在健身衰弱操的根底上进展起来的，其主要目的是竞赛。竞技衰弱操在参赛人数、竞赛场地、和成套动作的时间等方面都有严格对称性动作。11衰弱操根本步伐依据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力 步伐、 低冲击力 步伐、 高冲击力 步伐三大类。12、衰弱操内容丰富、形式多样、种类繁多，依据不同的目的和任务，可将衰弱操分为 健身衰弱操 和 竞技衰弱操 两大类。13、每搏输出量〔简满意搏量〕的极限负荷是科学熬炼方法中最抱负的健身负荷。心率在 130 次/min的运动负荷时每搏输出量到达或接近一般人的最正确状态健身效果明显。142005-2008年的国际竞技衰弱操规章增加了6人操工程现共有5个工程它们是男人操 、 女子单人操 、 混合双人操 、 3人操 、6人操。15、 难度动作是区分竞技衰弱操与健身衰弱操的重要标志之一。16、竞技衰弱操竞赛参赛运发动必需着纯白 色衰弱操鞋和袜。17身体姿势的训练是衰弱操熬炼的一个格外重要的方面它打算着完成衰弱操动作的质量、人体在衰弱操运动中所表现出来的气质以及衰弱操的熬炼效果。18、进展衰弱操运发动最大力气与两个途径，一依靠肌肉协调力量改善和提高，二是 通过增大肌肉体积来实现。19、进展柔韧素养练习的根本方法包括动力拉伸和 静力拉伸两种方法。20、进展耐力素养的训练方法包括有氧耐力训练和 无氧耐力训练。21、啦啦队运动可分为 技巧型 啦啦队操和 舞蹈型啦啦队操两大类。22衰弱操造型创编成功与否首先要看它是否能给人以美的外在观感而要获得这样的效果取决于以下2个因素：单个动作元素美和 整体构造组合美。23、一套操的动作形式是通过动作的空间要素来构建的，空间主要是 动作空间和移动空间，表现在空间上的方向、路线、方位的移动。24、 衰弱操根本部位动作动作包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要的要素，也是组成成套的根底。 腿步动作要素是健身操动作设计的核心，是以凹凸冲击的根本步伐和步伐变化为主要形式，是动作设计首先考虑的要素。单项选择题〔1〕1、竞技衰弱操的首次国际竞赛时由国际衰弱操联合会〔IAF〕在〔 〕年举办的第一届国际衰弱操竞赛，约有近百名运发动参与〔A〕A：1983年 B：1984年 C：1985年 D：1986年2、哪个国家是对衰弱操进展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、安康身心的健身衰弱操的进展，同时又是竞技衰弱操的创始国？(C)A：英国 B：法国 C：美国 D：德国3、国际体联〔FIG〕从1995〔FIG〕衰弱操世界锦标赛，到2004年已举办过几届？(B)A：7B：8C：9D：104、在有氧健身操的根底上吸纳了一些拳击、跆拳道等动作素材，动作要求迅猛，有爆发力。依据以上描述，请选择这是哪种当前流行的有氧衰弱操？〔B〕A：传统有氧衰弱操 B：搏击衰弱操C：拉丁衰弱操 D：踏板衰弱操5、熬炼者利用高度不同的踏板，以有氧衰弱操为根底，完成各种上下台阶动作，其运动强衰弱操？〔D〕A：有氧衰弱操B：搏击衰弱操C：竞技衰弱操D：踏板衰弱操6、依据运动内容、形式进展分类，联合器械操属于〔C〕A：徒手衰弱操 B：轻器械衰弱操C：特别场地衰弱操 D：竞技衰弱操7、依据运动内容、形式进展分类，踏板操属于〔B〕A：徒手衰弱操 B：轻器械衰弱操C：特别场地衰弱操D：竞技衰弱操8、依据运动内容、形式进展分类，瑜伽衰弱操属于〔A〕A：徒手衰弱操B：轻器械衰弱操C：特别场地衰弱操D：竞技衰弱操9、熬炼者利用高度不同的踏板，以有氧衰弱操为根底，完成各种上下台阶动作，其运动强〔D〕A：传统有氧衰弱操 B：搏击衰弱操 C：竞技衰弱操 D：踏板衰弱操1、依据运动内容、形式进展分类，垫上衰弱操操属于〔C〕A：徒手衰弱操 B：轻器械衰弱操 C：特别场地衰弱操 D：竞技衰弱操11使学生把握和提高衰弱操的根本学问和技能提高学生的共同力量及应用力量这是衰弱操课的C 〕A：热身局部 B：预备局部 C：根本局部 D：完毕局部12的学上，这种授课的具体形式是〔B〕A：全班上课 B：班内小组教学C：班内个别教学 D：班内一对一教学13〔简满意搏量〔〕次/min的运动负荷时，每搏输出量到达或接近一般人的最正确状态，健身效果明显〔C〕A：110 B：120 C：130 D：1401、参与世界竞技衰弱操锦标赛的运发动参赛当年必需年满〔C 〕A：16岁 B：17岁 C：18岁 岁1、竞技衰弱操成套动作的时间为〔C〕A：1分40秒—1分45秒 B：1分45秒—1分50秒C：1分40秒—1分50秒 D：1分45秒—1分55秒11、竞技衰弱操单人操、混和双人操、三人操的竞赛场地为〔A〕A：7×7㎡ B：8×8㎡ C：9×9㎡ D：10×10㎡1、竞技衰弱操6人操的竞赛场地为〔B〕A：7×7㎡ B：10×10㎡ C：12×12㎡ D：14×14㎡1、集体六人的竞赛场地为〔A 〕A：10×10㎡； B：9×9㎡； C：8×8㎡； D：7×7㎡；1、竞技衰弱操三人操的竞赛场地为〔A〕A：7×7㎡； B：10×10㎡； C：12×12㎡； D：14×14㎡；20不允许消灭多少分值以上的难度动作〔C〕A：0.1 B：0.2 C：0.3 D：0.421、2005-2008年的国际竞技衰弱操规章公布了321个难度动作，并且将它们分为几个难度组别？〔D〕A：7 B：6 C：5 D：422、2005-20083214〔C〕A：俯卧撑、支撑、跳与跃、平衡B：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、柔韧与变化C：动力性力气、静力性力气、跳与跃、平衡与柔韧D：俯卧撑、支撑与水平、跳与跃、平衡与柔韧23、如何计算竞技衰弱操难度动作的分值？〔B〕A：12个 B：最先消灭的12个难度动作C：16个 D：最先消灭的16个难度动作2、在竞技衰弱操竞赛中，难度动作最多不得超过〔B〕A：10个 B：12个 C：14个 个2、走步属于低冲击力步伐动作中的〔A〕A：踏步类 B：点地类 C：抬腿类 D：迈步类2、并步属于低冲击力步伐动作中的〔D 〕A：踏步类 B：点地类 C：抬腿类 D：迈步类2、弹踢属于低冲击力步伐动作中的〔C〕A：踏步类 B：点地类 C：抬腿类 D：迈步类2、V字步属于低冲击力步伐动作中的〔A 〕A：踏步类 B：点地类 C：抬腿类 D：迈步类2、有氧健身操编排的时间要素包括〔D〕A：动作空间和移动空间 B：动作空间和动作速度C：移动空间和持续时间 D：动作速度和持续时间3、有氧健身操编排的空间要素包括〔D〕A：动作速度和持续时间 B：动作空间和动作速度C：移动空间和持续时间 D：动作空间和移动空间推断题〔〕1、英国对衰弱操进展有着较大影响的国家，既推动了塑造体型、安康身心的健身衰弱操的进展，同时又是竞技衰弱操的创始国〔〕2、1998年我国正式使用FIG国际衰弱操评分规章，这标志着我国竞技衰弱操竞赛与国际接〔错〕3、1999年我国正式使用FIG国际衰弱操评分规章，这标志着我国竞技衰弱操竞赛与国际接〔对〕41986年4月6日在广州举办了首届“全国衰弱操邀请赛〔错〕5、19929〔对〕6、19919〔CAA〕〔错〕733〔错〕8、竞技衰弱操三人工程必需是男女运发动混合的〔错〕966〔错〕10、竞技衰弱操集体六人工程必需是男女运发动混合的〔错〕11、依据运动内容、形式进展分类，健身球操属于特别场地衰弱操〔错〕12、依据运动内容、形式进展分类，形体衰弱操属于特别场地衰弱操〔错〕13、依据运动内容、形式进展分类，功率自行车属于轻器械衰弱操〔错〕14、依据运动内容、形式进展分类，水中衰弱操属于徒手衰弱操〔错〕15、竞技衰弱操是在健身衰弱操的根底上进展起来的，其主要目的是“健身〔错〕16、竞技衰弱操起源于传统的有氧健身运动，其主要目的是“竞赛〔对〕17、在健身衰弱操中，负荷强度越大，健身效果越明显〔错〕18、衰弱操课的构造一般分为预备、根本和完毕三个局部〔对〕19〔错〕20适合每个学生的学习需要，调动每个学生的学习乐观性〔错〕211555〔错〕221455〔对〕235〔对〕245〔错〕25〔错〕26竞技衰弱操竞赛中女运发动着一件套带有肉色袜的竞赛服服装上可以使用松散或附加的饰物来增加效果〔错 〕27、难度动作是区分竞技衰弱操与健身衰弱操的重要标志之一〔对〕28〔错〕290.2〔错〕300.3〔对〕31、并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳、半握拳都是常用的几种衰弱操手型〔错〕32、并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种衰弱操手型〔对〕33、西班牙舞手型、剑指、兰花指、响指都是常用的几种衰弱操手型〔错〕34、西班牙舞手型、剑指、V〔对〕35、无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。主要包括并腿、分腿和迈步三大类。〔错〕36〔对〕37、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作〔对〕38、衰弱操根本动作中的踏步属于低冲击力步伐中的迈步类〔错〕39、低冲击力步伐动作是目前健身衰弱操编排运用最多的动作类型〔对〕40、低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4〔对〕41〔对〕42、高冲击力步伐动作主要包括单脚起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4〔对〕43、高冲击力步伐动作是目前健身衰弱操编排运用最多的动作类型〔错〕44、衰弱操根本动作中的吸腿跳属于高冲击力步伐中的迈步起跳类〔错〕45、柔韧素养是竞技衰弱操运动的首要素养力量〔错〕46、协调素养是竞技衰弱操运动的首要素养力量〔错〕47、力气素养是竞技衰弱操运动的首要素养力量〔对〕48、进展柔韧素养练习的根本方法包括主动拉伸法和被动拉伸法〔错〕49、进展柔韧素养练习的根本方法包括动力拉伸法和静力拉伸法〔对〕50、先设计步伐，后设计上肢动作，是有氧健身动作设计的一个特点〔对〕51、先设计上肢动作，后设计步伐，是有氧健身操动作设计的一个特点〔错〕52、竞技衰弱操动作内容的选择与安排必需在成套中表现出很好的均衡性〔对〕53、竞技衰弱操的操化动作组合要在成套中均衡不断地呈现〔对〕名词解释：1、竞技衰弱操：是指在音乐的伴奏下，能够表现连续、简单、高强度成套动作的运开工程。2、搏击衰弱操：具有挑战性与消遣性并存的显著特点3、健身衰弱操：是一种有氧运动，也称有氧衰弱操4、拉丁衰弱操：是将传统拉丁舞重的桑巴、伦巴、恰恰与衰弱操的奇异结合，配以热忱奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭的健身方式。56耐力、柔韧、平衡性等运动力量的训练。7、衰弱操熬炼频度：是指一周惊醒衰弱操熬炼的次数。8、衰弱操熬炼负荷：是指人体在进展衰弱操熬炼中所承受的胜生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、衰弱操的根本姿势：指完成动作是正确的形态和身体的标准位置关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐。11、低冲击力步伐动作：是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作。12、高冲击力步伐动作：是指在做动作时，两脚里地的动作，即寻常所说的跳类动作。称。简答题：1、衰弱操运动的特点？〔一〕健身媒体的实效性〔二〕猛烈的时代感与动律性〔三〕高度的艺术性〔四)广泛的适用性2、衰弱操熬炼的意义？〔一〕增加体质〔二〕塑造形体风度〔三〕提高素养力量〔四〕历练思想意志3、衰弱操熬炼方案的设计包括哪些内容？〔一〕确立衰弱操熬炼的目标〔二〕选择衰弱操熬炼的内容〔三〕制定衰弱操的熬炼负荷〔四〕涉及衰弱操熬炼频度准时间〔五〕安排衰弱操熬炼的恢复〔六〕衰弱操熬炼方案范例〔七〕衰弱操熬炼应留意事项4、衰弱操熬炼应留意的事项有哪些？1 安全问题 2 动作的选择及挨次3 熬炼环境与着装5、用那些指标来确定运动负荷？衰弱操运动中认真率确定运动负荷用自我感觉来确定运动负荷〔3〕依据动作性质来确定运动负荷6、在衰弱操教学中常用的教学方法有哪些？1讲解示范法 2完整与分解法3提示法 4觉察教学法5内容不完全教学法6鼓励法 7递加循环法 8连接法9自主学习法7、简述群众性健身衰弱操的赏识点？〔1〕群众性 〔2〕连续性 〔3〕科学性 〔4〕消遣性8、简述表演性健身衰弱操的赏识点？〔1〕操化组合〔2〕队形变化〔3〕音乐选配〔4〕造型与托举〔5〕主题与高潮〔6〕完善完善成 〔7〕着装9、衰弱操根本步伐分几大类，每一类包括那些内容？无冲击力步伐：主要包括并腿和分腿低冲击力步伐：主要包括踏步类、点地类、迈步类、抬腿类高冲击力步伐：主要包括单脚起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步10、竞技衰弱操的难度动作分为几大类？〔一A组难度动作动力性力气〔俯卧撑、旋腿、分切、直升机与开普；〔二B组难度动作---〔支撑与水平〔三C组难度动作跳与跃；〔四〕D