生活方式与心血管疾病课件

生活方式与心血管疾病生活方式与心血管疾病1（优选）生活方式与心血管疾病（优选）生活方式与心血管疾病2人的寿命是100岁-175岁

公认的人的寿命正常应该是120岁人的寿命是100岁-175岁

公认的人的寿命正常应该是123文明的进步=健康的退步肺癌的危险性是不吸烟者的13倍四、有精有细不甜不咸吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前诱发溃疡，易造成返流性食管炎冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高五十岁就得冠心病脑中风了脑卒中、心力衰竭、高0mmol/l(126mg/dl)或中国人总死亡中，每死亡5个人中就有2人是心血管病1mmol/l(200ng/dl)四、有精有细不甜不咸即临床前期（发病期）预防又称临床（发病后期）预防文明的进步=健康的退步文明的进步=健康的退步

文明的进步=健康的退步文明的进步=健康的退步

4“现代文明病”愈演愈烈

“现代文明病”愈演愈烈

5可现实呢！四十岁就不健康了五十岁就得冠心病脑中风了六十岁就残废了或者早逝了哪里还有七十岁可现实呢！四十岁就不健康了6为什么生活水平高了反

而疾病多了?为什么生活水平高了反

而疾病多了?7提前患病，提前衰老，提前残废，提前死亡成为现代社会普遍现象，是现代人生的最大遗憾许多人不是死于疾病，而是死于无知随着人口迅速老龄化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的提前患病，提前衰老，提前残废，提前死亡成为现代社会普遍现象，8红、一天一到两个西红柿以健康为中心五、500克蔬菜和水果肺癌的危险性是不吸烟者的13倍冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高心血管病就在您身边！又称临床（发病后期）预防每10个成年人中有2人是五十岁就得冠心病脑中风了OGTT试验中，2小时PG水平≥11.《中国心血管病报告二〇一一》四、有精有细不甜不咸慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一每10秒钟心血管病死亡1人四、有精有细不甜不咸心血管疾病是世界上的头号杀手红、一天一到两个西红柿心血管疾病是世界上的头号杀手9《中国心血管病报告二〇一一》《中国心血管病报告二〇一一》10心血管病患病人数我国心血管病（冠心病、

脑卒中、心力衰竭、高

血压）现患病人数2.3亿

每10个成年人中有2人是

心血管病心血管病患病人数我国心血管病（冠心病、11心血管病患病人数高血压2亿人脑卒中700万人心肌梗死200万人心力衰竭420万人肺心病500万人风心病250万人先心病200万人心血管病患病人数高血压2亿人12心血管病死亡状况每年死于心血管病的约350万人中国人总死亡中，每死亡5个人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估计每小时心血管病死亡400人；每10秒钟心血管病死亡1人心血管病死亡状况每年死于心血管病的约350万人13心血管病就在您身边！心血管病就在您身边！14高血压在未服用抗高血压药情况下，成年人（年龄大于18岁）收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg

高血压在未服用抗高血压药情况下，成年人（年龄大于1815血压的定义和分类（WHO/ISH,1999年）类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）理想血压<120<80正常血压<130<85正常高值130~13985~89高血压：≥140≥90

1级高血压（轻度）140~15990~99

2级高血压（中度）160~179100~109

3级高血压（重度）≥180≥110单纯收缩期高血压≥140<90血压的定义和分类类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）理想16高血压的危害高血压的危害17糖尿病是一组以慢性血葡

萄糖水平增高为特

征的

代谢疾病群典型病例可出现多

尿、多饮、多食、

消瘦等表现，即“

三多一少”症状糖尿病是一组以慢性血葡18精子质量下降；治疗措施防止疾病五、500克蔬菜和水果肺癌的危险性是不吸烟者的13倍是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态即临床前期（发病期）预防InterheartStudyInterheartStudy二、250克至350克碳水化恶化，预防并发症四、有精有细不甜不咸消瘦等表现，即“又称临床（发病后期）预防萄糖水平增高为特人的寿命是100岁-175岁

公认的人的寿命正常应该是120岁糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血浆葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT试验中，2小时PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中国糖尿病防治指南精子质量下降；2005年中国糖尿病防治指南19糖尿病的危害糖尿病的危害20肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘21体重指数BMI=体重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）体重过低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0体重指数BMI=体重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m222肥胖的危害肥胖的危害23吸烟吸烟习惯好奇模仿交际需要消愁提神显示自己成熟吸烟吸烟习惯24吸烟的危害致癌作用肺癌的危险性是不吸烟者的13倍对心、脑血管的影响冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高对呼吸道的影响慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一对消化道的影响

诱发溃疡，易造成返流性食管炎其他

吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前吸烟的危害致癌作用25饮酒饮酒26循环系统心肌病，冠心病，高血压，脑血管意外消化系统

急慢性胃炎、胃溃疡、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系统

饮酒降低呼吸系统的防御机能神经系统

对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害生殖系统精子质量下降；妊娠期的妇女，产生“胎儿酒精综合症”过量饮酒的危害循环系统过量饮酒的危害27人生应该如何度过?人生应该如何度过?28InterheartStudy

可防可控!!!

心脑血管疾病InterheartStudy可防可控!!!29三级预防三级预防30第一级预防是在疾病尚未发生时针对致病因素（或危险因素）采取措施，也是预防疾病和消灭疾病的根本措施又称病因（发病前期）预防第一级预防是在疾病尚未发生时针对致病因素（或危险因素）采取措31在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗，从而使疾病能够得到尽早治愈而不致加重和发展第二级预防

即临床前期（发病期）预防在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗，从而使疾病32又称临床（发病后期）预防第三级预防针对发病后期采取

治疗措施防止疾病

恶化，预防并发症

和病残主要是对症治疗和

康复治疗又称临床（发病后期）预防第三级预防针对发病后期采取33亡羊补牢不如事先防范亡羊补牢不如事先防范34维多利亚宣言----健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡维多利亚宣言----健康四大基石合理膳食35合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有细不甜不咸

三四五顿七八分饱五、500克蔬菜和水果合理膳食一、每天喝一袋牛奶36合理膳食红、一天一到两个西红柿黄、补充维生素A绿、常喝绿茶白、燕麦粉

燕麦片黑、黑木耳合理膳食红、一天一到两个西红柿白、燕麦粉燕麦片37适量运动最好的运动是步行、太极拳有恒：持之以恒有序：循序渐进有度：适度运动适量运动最好的运动是有恒：持之以恒38适量运动三、一次步行3公里30分钟以上，分次也可以五、一个礼拜最少

运动5次七、就是运动到你的年龄加心跳

等于170适量运动三、一次步行3公里30分钟以上，分次也可以39温馨提示醒来平卧半分钟起床坐半分钟双腿下垂半分钟早上走半小时中午睡半小时晚饭后散步半小时温馨提示醒来平卧半分钟早上走半小时40戒烟限酒

可以不饮酒，如果

饮酒，每餐饮酒酒

精含量不超过15克

适量饮酒有身体有好处

戒烟限酒“五一五”如一时戒不了，则每

天吸烟不超过5支戒烟限酒

可以不饮酒，如果戒烟限酒“五一五”41心理平衡共同点心胸开阔性格随和心地善良心理平衡共同点42二、250克至350克碳水化的年龄加心跳为什么生活水平高了反

而疾病多了?天吸烟不超过5支四、有精有细不甜不咸《中国心血管病报告二〇一一》戒烟限酒“五一五”又称临床（发病后期）预防1mmol/l(200ng/dl)脑卒中、心力衰竭、高心血管病就在您身边！提前患病，提前衰老，提前残废，提前死亡成为现代社会普遍现象，是现代人生的最大遗憾五、500克蔬菜和水果在疾病的临床前期做好早期发现、早期诊断、早期治疗，从而使疾病能够得到尽早治愈而不致加重和发展心脑血管疾病四句话概括健康一个中心两个基本点三大作风八项注意二、250克至350克碳水化四句话概括健康一个中心43一个中心以健