第七讲 自我人格,探索自我之旅

第七讲自我人格，探索自我之旅本章要点一、何谓自我二、探索自我、了解自我的意义三、探索自我的途径四、自我意识的偏差与调适五、人格的构成与影响发展的因素六、人格偏差及调试日本保险业泰斗原一平在27岁时进入日本明治保险公司开始推销生涯。当时，他穷得连中餐都吃不起，并露宿公园。

有一天，他向一位老和尚推销保险，等他详细说明之后，老和尚平静地说：“听完你的介绍之后，丝毫引不起我投保的意愿。”

老和尚注视原一平良久，接着又说：“人与人之间，像这样相对而坐的时候，一定要具备一种强烈吸引对方的魅力，如果你做不到这一点，将来就没什么前途可言了。”

原一平哑口无言，冷汗直流。老和尚又说：“年轻人，先努力改造自己吧！”

“改造自己？”

“是的，要改造自己首先必须认识自己，你知不知道自己是一个什么样的人呢？”

老和尚又说：“你要替别人考虑保险之前，必须先考虑自己，认识自己。”

“先考虑自己？认识自己？”

“是的，赤裸裸地注视自己，毫无保留地彻底反省，然后才能认识自己。”

从此，原一平开始努力认识自己，改善自己，大彻大悟，终于成为一代推销大师。

世界上最难而每个人又必须面对的一件事是什么？认识你自己！一、何谓自我自我画像——我是谁？姓名——性别——身高——体重——鞋码——视力——兴趣——爱好——性格——情绪——记忆力——耐挫力——进取心——优点——缺点——意志——特长——1.自我意识的含义

自我是对自我意识的简称，乃是对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。

2.自我意识的内涵：

外在与内在

外在——高矮胖瘦、五官、長相等

內在——情绪、个性、特质、兴趣、专长、能力、性向、优缺点等。

主观和客观

主观——I，即对自己活动的觉察者

客观——me，即被觉察到的自己的身心活动

从自我观念来看理想自我投射自我现实自我自我意识从心理构成和表现形式看自我认识

自我体验自我控制自我意识

自我认识：我是一个什么样的人自我体验：是在自我认识的基础上表现出来的自己对自己的情绪体验。自我控制：是指个体对自己心理活动和行为的调节与控制

从内容上看生理自我：如身高、体重、体态等心理自我：如兴趣爱好、能力、性格、气质等社会自我：如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等二、探索自我、了解自我的意义1.培养接纳自己、肯定自我的习性

相信自己、善待自己、自我悦纳、

天生我才必有用〈挑水夫与水桶〉2.学习正向态度、积极改善自我形象

皮格马利翁效应效应

神奇的自我暗示3.学习开发自我潜能、服务社会

创造美好人生价值三、探索自我的途径1、正确的自我认知“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。2、客观的自我评价一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。3、积极的自我提升提高自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。4、关注自我成长自我的发展需要不断的自我反思、自我监控。心理测验1.当你照镜子时，你通常看到:a)一如往常的可爱脸蛋b)一副丑陋的尊容c)一张不大完美的脸庞2.你想生命如果多些什么会更好?a)精力

b)约会

c)时间3.过去一年，你病了:a)1次b)2-3次，但不严重c)很多测一测心理测验4-64.当你憧憬未来:a)未将俩可以做的事而兴奋b)一片灰色，觉得不安c)怀疑自已會有什么机会5.你看电视的次数：a)每晚都看，至少一个小时b)经常看，差不多可以念出电视节目c)有好节目才看6.当有些好的事情发生在你身上，如你的总平均分是90，你会:a)认为是努力的成果而感到开心b)十分怀疑是不是真的c)认为完全是运气心理测验7-97.每次假期后，早上穿衣服时，你会:a)想倒在床上继续睡b)不断回味假期所做的事c)觉得已休息够了，再次作战8.在你犹豫穿那件衣服去一个重要约会时，你会感到﹕a)沒有一件可穿b)衣柜里有很多好看又舒服的衣服c)只要将就衣服洗熨一下就行了9.如果你知道有一个同学，不但样貌好，成绩好，还有很多好朋友，你认为他/她:a)一定是童话人物b)会是你的朋友c)令人作呕计分表你是谁?7-13分（话梅型）虽然你也会笑，但不常见。也许你生命中缺少了些什么。好朋友的陪伴、培养兴趣也许会令你少一点悲观。如果你的情绪持续低落，可能是找个可信任的长辈或老师谈谈的時候。14-20分（人参糖型）像很多人一样，你偶尔也会有失落的時候，但你仍算乐观。虽然你知道世事常变，但仍会接受別人和自己。你会尽量积极和找些方法令自己快乐，不会因別人的看法而忧虑。21-27（开心果型）你是快乐得令人难以置信的开心果。你认为人生太短，没空看不如意的事。者不表示你天真，只是你常看到自已和別人好的一面。你经常期望好事情发生，但又怕付出努力。既然你快乐满溢，不妨分给身边的人。

四、自我意识的偏差与调适不爱自己的几种症状：自卑（逃避、讨好）过分自尊成功（幸福）恐惧身体疾病心理疾病如何爱自己？宽恕自己：停止自责，爱自己的缺点赞美自己耐心与等待呵护自己的心灵冥想看守好心灵的窗户照顾自己的身体最重要的：请从现在开始爱自己1、过分追求完美尽管“爱美之心，人皆有之”，追求完美是人类健康向上的本能，但过分追求完美则容易引发自我的适应障碍。

解决方案：接纳自己的缺点合理地制定目标完美应该是一种积极向上的热情、努力把事情做好的态度；而不应该是一种阻止我们发展的偏执情绪。2、过度自卑自卑的实质是一种消极的自我评价或自我意识。解决方案：用补偿心理超越自卑用乐观态度面对失败测一测：你身上是否存在着自卑感呢？下述各项可供对照自查。你是否会将过失转嫁给他人。你是否常在办公室或家里发脾气。在别人面前，你是否很在意别人的想法，甚至变得胆怯。你是否常回忆光荣的过去，对昔日的辉煌留恋不已。面对陌生人时，你是否会害羞。你是否害怕失去工作。你是否害怕找不到工作。与上司交谈时，你是否感到局促不安。以上各项中只要有一项答案是肯定的，那就表示你的自信已亮起黄灯。你应该为自己谋求更高更坚强的自信了。3、过度自我接受过度自我接受的人对自己的肯定评价往往有过之而无不及。习惯拿放大镜看自己的长处，拿显微镜看他人的短处解决方案：承认自己的不足承认别人的长处4、过度自我中心为人处事都以自己的兴趣和需