中华讲师网-潘勇：聪明的大脑是“喂”出来的

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都说“天资聪颖”，虽然宝宝聪明与否有天生的原因，但后天的合理喂养，也是宝宝聪明的重要因素。宝宝出生后大脑仍然在快速发育，需要足够的营养，所以说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台聪明的大脑是喂出来的

努力给宝宝足够的母乳喂养宝宝出生后，母乳喂养必不可少。因为母乳中含有的牛磺酸，既能促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在宝宝的脑发育进程中发挥着重要的作用。一些专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的“聪明激素”，有增加婴儿智能的功效。母乳初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台聪明的大脑是喂出来的

让蔬菜成为宝宝喜欢的食物研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1.1毫克的孩子，智商要高出别人5分。可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台聪明的大脑是喂出来的

在宝宝的食谱中多些健脑食品添加DHA的配方奶粉深海鱼类：鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、三文鱼等植物油、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，亚麻籽油、核桃油、橄榄油、葵花籽油等其中所含的α-亚麻酸等不饱和脂肪酸可在人体内转化成DHA海藻油找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台聪明的大脑是喂出来的

每天给宝宝吃营养丰富的早餐空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台聪明的大脑是喂出来的

从小养成有节制地进食经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。有节制地进食，不仅可以预防日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台聪明的大脑是喂出来的

让宝宝保持适中的体重医学专家指出，肥胖会使大量的脂肪进入脑内，挤压大脑沟回，由此妨碍神经纤维增生与脑的沟回形成，最终，导致大脑皮层变得平滑，神经网络简单，形成“肥胖脑”。另外，体重过重的孩子呼吸幅度也会缩小，容易造成体内供氧不足，使大脑细胞缺氧，从而智力发育受到影响。身体肥胖儿与正常体重的孩子相比，不仅智商，尤其是操作性智商有很大差别，同时视、听感觉以及接受知识的能力都会处于低水平找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台让大脑更聪明的DHA找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台脑黄金—DHA

DHA化学名称二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3（欧米伽3）系不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞