心理健康教育主题班会

认识心理健康心理健康教育主题班会健康的概念

健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康的定义：1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一种具有权威性的定义：“健康不但仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态”。所以，当代人的健康内容涉及：生理健康、心理健康。“人”一撇就是躯体健康，一捺就是心理健康，它们相互支撑才干形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身体健康心理不健康，或者心理健康身体不健康你这个人都站立不起来。健康的三个维度身体身体不健康的人是“次品”心理心理不健康的人是“易碎品”道德不健康的人是“危险品”道德玻璃心？有关“心理健康”的疑惑我心情不好！是不是得了抑郁症？我有无病？我很易怒！过后有很懊恼、自责，是不是精神分裂？我不喜欢跟人交往！是不是得了自闭症？我在外人面前很内向，在熟人面前很疯狂，是不是多重人格？心理健康心理健康：指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感合适、意志合理、态度主动、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相相应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量原则也有所不同。“心理健康”图谱严重精神疾病心理健康心理困扰心理障碍“心理健康”能够了解为一种连续变化的过程2023/10/9影响心理健康的原因生理原因：遗传、身体健康情况、疾病家庭环境：成长环境、家庭教养方式学校教育：教育内容和方式社会文化：文化、习俗、道德、舆论个人原因：生活习惯、思维方式、性格特征值得我们思索的几种问题1、就我们目前的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其他？2、我们学习的理由是什么？怎样看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，究竟由谁主宰？对这些问题的回答不同，或对这些问题了解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）例：有一位女生，升入初中后因为老师的教学措施发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，造成学习成绩下降，从入课时的整年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“23年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知怎样做才干达成父母的要求。”还有一位男生，自己日常学习不错，偶而还能够给别人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最终不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惊的地步。1、压力或焦急心理。学校课业任务繁重，竞争剧烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会抱怨老师不公平，觉得仔细学习真没意思，不想再学了。还有某些因其他心理原因而厌学的情况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，了解等能力缺失使成绩难以提升而对自己失去信心的等等。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不但是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。3、人际冲突心理。涉及与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不友好、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）主要体现：（1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动了解人，却渴望了解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（4）花季雨季中的情仇意恨4、人格障碍。人格：就是一种人的“个性”，也就是一种人外在行为、内在的情绪、思索逻辑等，所综合呈现的一种状态。人格障碍：意指一种人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。性格内向的人，轻易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏本身的焦急和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以极难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为何给别人带来巨大的伤害。因为情况复杂，我们不能仅凭1-2项就断定某人心理是否正常，离开详细时间、地点和条件，孤立地分析人的心理活动，甚至乱加分析，那是不正确，是十分有害的。绝不能把日常生活中因为某种原因而引起的临时的情绪反应及临时出现的人际关系紊乱也视为精神异常。14假如出现心理异常时应该怎么办呢？了解心理辅导就像有不会的题目需要请教老师心里有无法自行处理的困扰求援心理老师，接受心理辅导也是很自然的事情正确的认识和态度人的心理就和身体一样，也会感冒发烧。身体病了要治疗，心理病了也要治疗。内心痛苦不一定要自己扛着。学校心理征询预约电话：2023/10/917柳暗花明又一村——换个角度看问题事件积极评价消极评价积极情绪消极情绪当事件无法变化时，若想变化情绪，首先要变化评价。18一、要有目的和追求19二、经常保持微笑20三、与人分享喜悦21四、乐于助人22五、保持一颗童心23六、快乐的与多种人相处24七、保持幽默感25八、宽恕别人26九、有几种知心朋友27十、合作精神美妙的心理品质2023/10/92023/10/9结语经过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心别人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求援，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全方面。认识社会，能适应发展；认辨认人，能友好发展；认识自己