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糖尿病患者如何安全度夏安全度夏

糖尿病人除了在平常应继续按照糖尿病控制的“五架马车”之外，在炎热的夏季，针对闷热潮湿气侯的特点，各种日常生活保健也不能疏忽，生活习惯也应该适时有所调整。五驾马车一、饮食控制二、运动治疗三、药物治疗四、自我监测五、健康教育一、注意防止低血糖夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少；室外活动增多，另外，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，造成体内热量耗散，所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。因此，糖尿病人应坚持适量而规律地进餐，不能因为食欲不好少吃，甚至不吃，适量、规律进餐，是成功控制糖尿病的基础。尤其是使用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。

二、出汗多补白开水

夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。有些糖尿病患者担心多饮又导致多尿，这是非常错误和危险的，糖尿病多尿是由于血糖高的缘故，如果限制饮水，易造成脱水。所以，糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应该多喝凉开水或凉茶水。

三、食用水果要控制

夏天各种水果上市较多，但这些都不适宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病人更需慎食。病情稳定的糖尿病人，应在营养师指导下合理选用水果。可以在两餐之间或睡前食用适量水果，食用含糖量较大的水果时，。糖尿病患者不宜多吃西瓜，西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高。

四、注意卫生避免感染

糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。夏季出汗多，糖尿病病人要尽量选择易吸汗的衣物，同时要讲究个人卫生，定时洗澡，及时更衣，洗脚后应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥。夏季因蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。在被蚊虫叮咬后，可用花露水等止痒。如果长了痱子，不可挤、压，可以用少量酒精消毒，或用痱子粉等来处理。

五、注意调理心情和睡眠

天气炎热，影响糖尿病人的睡眠与情绪，失眠、急躁烦闷会使血糖升高。血糖波动又引起精神紧张，易诱发心脑血管意外事件的发生。因此，糖尿病人应注意控制情绪，失眠时可用一些镇静安神药品，以保证有良好的睡眠。

糖尿病食疗歌

糖尿病有五疗法，尤如战车五匹马。饮食控制总热量，主副零食量相加。日用脂肪选素油，多用蒸拌少煎炸。绿色蔬菜不限量，饱腹减肥防硬化。少量多餐七分饱，饥饿不妨食黄瓜。低糖水果也限量，加餐食后需检查。口渴尽量喝足水，利尿降脂当饮茶。

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