学校体育与健身杠上运动-单杠单元教学流程

学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程年级八年级学期第一学期课次8执教袁珍花单元学习目标1、发展学生上肢和腰腹力量，提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉力量。2、学习和掌握单杠的蹬地翻身上，支撑摆越，后摆下，屈伸及悬垂等基本动作，初步掌握组合动作，基本形成杠上的正确姿态。3、培养学生大胆、自信、沉着果断和敢于自我展示的良好心理品质。4、培养学生自觉遵守操作纪律，学会保护与帮助强化安全意识，树立和基本形成独立思考、独立锻炼和互相帮助、互相学习的良好氛围。教学重点1、单脚蹬地翻身上，翻转中屈臂引体，蹬地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，腿过杠要制动并抬头挺胸，翻腕。2、单腿向前摆越成骑撑时摆腿推杠移重心，平稳坐杠；3、前腿后摆时并侧手支撑顶肩移重心摆腿的连接。腹贴杠，臂微屈，两腿后摆至最高点时推杠下的连接。课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段一复习跳起成支撑前翻下及各种悬垂复习预初的动作，使学生进一步形成正确的杠上姿态，进一步明确杠上的悬垂动作概念；发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的协调性；前翻时速度不宜过快，腹部紧贴杠子。跳起与两手压杠的协调配合。明确杠上悬垂与身体发展的关系。1、教师示范、讲解掌握动作的要领、练习方法及保护与帮助的方法；2、学生复习，体验杠上的身体姿态；3、男女生分组练习，悬垂的内容可以在双杠上完成；4、师生共同练习，看谁方法多；5、分组观摩与展示点评；二单（双）脚蹬地翻身上成正撑初步掌握单脚蹬地翻身上成正撑动作，初步明确过程动作要领。发展肩带及腹部力量。培养吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。翻转中屈臂引体，蹬地有力，摆动腿积极向后上方踢，腹贴杠，腿过杠要制动并抬头挺胸，翻腕。教师示范讲解动作的全过程；分组轮换练习：A组仰卧悬垂屈伸；B组仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢摆练习；C组跳上成正撑向前倒上体及抬上体练习；D支撑屈体贴杠下滑至大腿中部再用力拉臂使身体还原成支撑；教师讲解保护与帮助相互保护与帮助下分层体验单脚蹬地翻身上成正撑：A组用跳箱盖放在低杠前B组用短绳置于腰际的方法。C组做完整动作5、分组观摩与展示点评；三单腿向前摆越成骑撑初步掌握单腿向前摆越成骑撑动作。发展身体的平衡能力及协调性。培养团结协作，克服困难和杠上良好的动作姿态。摆腿推杠移重心，平稳坐杠。1、辅助柔韧性练习；2、教师示范讲解动作构成的要领技术；3、跳箱上支撑单腿摆越练习；4、俯卧左右手交替推手练习；5、双杠上，杠端正撑，杠外单腿向前摆越橡皮筋撑骑撑；6、运用保护与帮助分组进行练习，相互纠正；7、单杠上练习；8、展示、点评四组合动作练习改进提高单杠支撑，单腿向前摆越成骑撑的动作，使其能较熟练的掌握并能使学生有较连贯的动作组合。发展柔韧性，提高动作的协调能力，培养大胆，果断的意志品质。加强单腿摆越时要侧倒移重心，同时推手的动作意识。动作连贯，姿态好。1、师生共同进行辅助练习：A两人互推小车练习B两人互相搭肩两腿分开至“大八字”上下起伏练习2、双杠支撑移行练习（体验左右倒重心与推手动作）3、分组自练，并展示，教师点评；4、教师成套动作展示，点析；5、在保护与帮助下，分组分层练习：（1）在教师指导帮助下完成动作（2）在学生帮助下体验动作（3）学生独立完成动作6、观摩、展评五单杠上成骑撑—前腿后摆成正撑——后摆下复习改进杠上骑撑动作，初步掌握前腿后摆成正撑动作技术，发展身体的协调能力，培养勇敢果断的良好心理。初步了解后摆下的动作技术，增强肩带力量，提高支撑能力。前腿后摆时并侧手支撑顶肩移重心摆腿的连接。腹贴杠，臂微屈，两腿后摆至最高点时推杠下的连接。1、师生共同进行辅助练习A俯卧支撑推手移重心练习(1-2*10次)；B脚蹬高处的俯撑顶肩推手练习；C持棒穿腿练习2、学生分组复习骑撑动作（学生互评动作质量）3、教师动作演示，点析4、在保护与帮助下，分组分层练习：（1）在横箱上进行；（2）在保护帮助下单杠上进行；（3）学生直接独立与单杠上完成动作。5、由杠上支撑开始，做后摆回落成支撑的练习；6、不松手的后摆下；7、展示、互评。六成套动作总复习1改进提高成套动作过程中薄弱的技术环节，初步掌握成套动作，形成动作连接较优美的杠上姿态，培养勇敢，果断展示自我的良好的心理品质各环节动作的连贯性1、教师展示完整动作1—2遍；（注重动作间的连贯）2、自主练习（按自身的薄弱环节纠正动作）3、按问题分组改进动作（教师指导）4、自练成套动作5、展示，评价四13分钟跑：圆周接力跑（16—2-1）1、跑的辅助练习摆臂练习2、跑的专门练习3、30米加速跑4、圆周接力跑方法：全班分成四组，男女混合站于跑道的两个弯道连接处统一进行逆时针方向的接力跑。244~61分2分30”2分中强强1、教师讲解示范；2、学生自由组合进行原地前后摆臂练习3、学生进行原地及行进间高抬腿跑、后蹬跑的跑的专门练习4、教师巡视指导要求：动作到位，态度端正1、教师示范讲解2、学生练习3、比哪组快要求：积极跑动、遵守规则配合默契、团结协作队形：四路纵队站于跑道上队形：分四组展于跑道的弯道处五2分1.集合，整队2.放松练习3.师生小结3.归还器材4.师生再见30”要求：自然放松简洁概要组织：二列横队****************场地器材单杠2付双杠4付200米的跑道安全保障作好课前准备，加强保护意识；做好准备活动，小组长认真负责；服从教师，体育小组长的指挥和安排。预计练习密度强度全课内容主题中小37．5%34．48%课后小结学校体育与健身课时计划（二）年级八人数28日期2007.9.26执教袁珍花班级1组班形式自然周次4课次2内容主题1、杠上运动：单脚蹬地翻身上成正撑（8—2）2、跳：跳绳（18—6—2）重点蹬摆倒引靠难点翻制抬挺撑；学习目标1、初步掌握单脚蹬地翻身上成正撑动作，初步明确过程动作要领。发展肩带及腹部力量。2、熟练掌握短绳的几种常用方法，为终身体育锻炼打下基础。3、培养吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。4、培养互相帮助的好作风，积极进取的良好心理品质。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：1、体育委员整队，汇报人数及缺席情况2、师生问好3、常规检查4、宣布本课的内容1）杠上运动——单脚蹬地翻身上成正撑2）跳：跳绳5、安全教育6、安排见习生低要求：1）整队快、静、齐；2）师生问好，声音响亮，精神饱满；3）穿规定的运动服装；4）做练习时，遵守纪律，态度端正，思想集中；5）注意安全；6）见习生跟着做一些运动量小的运动，并在游戏中担任裁判。组织队形：************************二8分钟1．绕场跑方法：听声音、看手势，进行绕场跑2．准备操1）头部运动2）肩部运动3）上肢运动4）体转运动5）腰部运动6）全身运动7）手腕脚踝运动13分中低1、教师口令指挥；2、学生练习，教师参与。要求：听清口令，步伐整齐，精神饱满，注意变换路线，安全为主。1、按学号学生轮流带操2.、学生练习，教师参与指导3.、教师简评，引入主题要求：1.发挥小干部作用2.积极参与，动作到位3.注意安全队形：队形：********************♀三16分钟杠上运动：单脚蹬地翻身上成正撑1、辅助练习：（1）仰卧悬垂屈伸（2）仰卧屈臂悬垂（3）正撑向前倒上体及抬上体练习2、体验动作3、单脚蹬地翻身上成正撑完整动作动作构成：由站立悬垂开始，蹬地腿向前迈一步，同时屈臂，使胸部靠近杠子。另一腿从后向前上、向后摆腿，蹬地腿迅速与摆动腿在杠上并拢，同时屈臂用力引体，倒肩，向杠后上方伸髋、伸腿、使腹部贴杠。当身体翻转两腿至杠后水平部位时，制动腿、抬头、翻腕、挺身成支撑8~92～32～36～71分30～2分30”～1分2分～2分302分～2分30中中中中教学方法：1、教师示范讲解2、学生分组练习：A仰卧屈臂悬垂，摆动腿向后上方踢摆。B正撑向前倒上体及抬上体练习3、教师巡视指导4、学生间互相保护与帮助要求：态度端正，思想集中，注意安全翻腕及时1、徒手模仿摆腿、蹬地的练习；2、脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上。3、在低单杠上，由屈体挂杠俯撑开始，在帮助下固定两腿练习翻腕、挺身、抬体成支撑。4、在帮助下完成。要求：积极练习，互相鼓励注意安全1、教师示范、讲解练习方法及保护与帮助方法（保护者站在杠前练习者体测。当练习者蹬地后，一手扶肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。当翻上成支撑时，一手换扶上臂防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持身体平衡）2、在保护与帮助下分组尝试练习3、分层教学：（1）臂力较差，体重大的学生利用弹板或跳箱盖练习；（2）个子矮小及蹬地摆腿无力的用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上。（3）掌握好地做完整练习。3、学生展示、互评、交流4、教师指导、总结要求：掌握要领、团结协作、注意安全队形：******队形：同上队形：同上四13分钟短绳1、短绳的各种跳法1）双脚跳练习2）两脚交换跳3）单脚跳2、长绳跳A、保持绳内有一人B、保持绳内有两人C、自主练习各1次3~43分3分强中1、教师讲解示范2、教师鼓励，使其能更好地练习，强调坚持学生分组练习组长负责教师参与学生按教师的要求分小组练习要求：1、双足过绳，跳起有力，以前脚掌落地缓冲。2、完成有质量，注意安全。1、教师讲解并请同学示范2、记清动作，仔细体会要求：尽量不失误，计数比多，力争上游。注意安全。跳法多多益善。队形：散点1234队形：散点同上五2分1、放松活动2、小结本课3、归还器材，宣布下课随教师提示完成放松动作。师生讲评，教师表扬，提出今后注意事项师生道别队形：场地器材单杠3付；跳箱盖；海绵垫；短绳30根；长绳4根安全保障教师做好课前准备工作；强调学生上课不能互相嬉闹，按照教师要求进行各项练习，同时加强安全事故的教育；预计练习密度强度全课内容主题强48．75%51．72%课后小结学校体育与健身课时计划（三）年级八人数28日期2007.9.28执教袁珍花班级1组班形式自然周次4课次3内容主题杠上运动：单腿向前摆越成骑撑（8—3）跳：各种各样的跳跃（18—2—1）重点摆腿推杠移重心，平稳坐杠。难点团结协作、积极探索、发展创想思维学习目标1、初步掌握单腿向前摆越成骑撑的动作，发展身体的平衡能力和协调性，培养勇往直前、争取胜利的自信心理；2、通过各种各样的跳跃/发展学生的下肢力量，提高学生的全身协调性；3、培养学生团结合作、不断进取、顽强、勇敢的精神；4、通过相互合作与交流、建立和谐的人际关系、增强学生的责任感。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：1、体育委员整队，汇报人数及缺席情况2、师生问好3、常规检查4、宣布本课的内容1）杠上运动——单腿向前摆越成骑撑2）跳：各种各样的跳跃5、安全教育6、安排见习生低要求：1）整队快、静、齐；2）师生问好，声音响亮，精神饱满；3）穿规定的运动服装；4）做练习时，遵守纪律，态度端正，思想集中；5）注意安全；6）见习生跟着做一些运动量小的运动，并在游戏中担任裁判。组织队形：************************二8分钟1．绕场跑方法：听声音、看手势，进行绕场跑2．准备操1）头部运动2）肩部运动3）上肢运动4）体转运动5）腰部运动6）全身运动7）手腕脚踝运动13分中低1、教师口令指挥；2、学生练习，教师参与。要求：听清口令，步伐整齐，精神饱满，注意变换路线，安全为主。1、按学号学生轮流带操2.、学生练习，教师参与指导3.、教师简评，引入主题要求：1.发挥小干部作用2.积极参与，动作到位3.注意安全组织：********************♀三16分钟杠上运动：单腿向前摆越成骑撑1、辅助练习1）劈叉及俯卧推手练习2）利用体操棒练习2、单腿向前摆越成骑撑动作构成：从支撑开始，上体稍向左侧倒，左臂撑直，同时右臂顶肩推手离杠，重心移至左臂上，右腿伸直向侧前摆越过杠。当右腿摆越过杠后，身体重心向右移，右手迅速握杠，大腿后上部着杠，两腿伸直成骑撑。3、自主复习方法：按照各自的掌握情况，进行已学内容的复习。2~2分301分2分～3分2分低中中1、教师示范讲解；2、辅助练习：1）横劈叉、纵劈叉；2）俯卧左右手交替推手练习；3）利用体操棒做推手倒肩，摆腿再握杠成两腿前后开立的练习；要求：态度端正，思想集中注意安全，认真练习1、教师示范讲解动作构成的要领技术，保护与帮助方法（保护者站在杠后练习者左侧后方。一手扶起左上臂，帮助支撑，控制重心。另一手托起右大腿帮助移重心和摆腿。）2、在保护帮助下分层练习：1）利用跳箱练习方法：跳箱上支撑单腿摆越练习2）双杠上进行辅助练习方法：双杠上，杠端正撑，杠外单腿向前摆越橡皮筋成骑撑。3）单杠上完整动作练习。3、教师巡视指导。4、运用保护与帮助分组进行练习，相互纠正；5、展示、点评.要求：胆大心细，果断沉着，注意安全，互相帮助1、在保护与帮助下分组练习2、教师指导，纠正动作3、学生展示、点评，交流要求：勇敢顽强、互帮互助、果断、自信队形：同上********************队形：**********四13分钟跳：各种各样的跳跃体验各种跳跃练习1）背向互钩下蹲跳A原地跳B行进间跳2）竹竿舞方法：利用体操棒进行竹竿舞练习10次2次3分4分中强中强1、教师讲解示范各种跳跃练习方法2、学生自由组合练习下蹲跳3、自由组合练习竹竿舞：（1）学生探索练习（2）三人一组跳竹竿舞（3）六人一组跳竹竿舞（4）多人一组跳竹竿舞（5）教师巡视/指导4、学生展示交流要求：弹跳积极、反应快、团结协作、主动展示队形：********五2分1、放松活动2、小结本课3、归还器材，宣布下课30”随教师提示完成放松动作。师生讲评，教师表扬，提出今后注意事项师生道别队形：场地器材篮球场；单杠3付；双杠：4付体操棒30根；跳箱；安全保障教师做好课前准备工作；强调学生上课不能互相嬉闹，按照教师要求进行各项练习，同时加强安全事故的教育；预计练习密度强度全课内容主题中大47．5%49．45%课后小结学校体育与健身课时计划（四）年级八人数28日期2007.10.15执教袁珍花班级1组班形式自然周次7课次1内容主题双杠：组合动作练习（8—4）2、武术：复习少年连环拳1、2（6-1）重点加强单腿摆越时要侧倒移重心，同时推手的动作意识。武术的精气神。难点动作连贯，姿态好。学习目标1、改进提高单杠支撑，单腿向前摆越成骑撑的动作，使其能较熟练的掌握并能使学生有较连贯的动作组合。发展柔韧性，提高动作的协调能力。；2、通过复习少年连环拳1、2进一步提高动作质量，培养武术特有的精气神。3、发展学生个性，培养大胆，果断的意志品质。4、增强学生安全意识，倡导互帮互助，互相指导的学习风气。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：1、体育委员整队，汇报人数及缺席情况2、师生问好3、常规检查4、宣布本课的内容1）杠上运动——单脚蹬地翻身上成正撑2）跑：接力跑（16-2-1）5、安全教育6、安排见习生低要求：1）整队快、静、齐；2）师生问好，声音响亮，精神饱满；3）穿规定的运动服装；4）做练习时，遵守纪律，态度端正，思想集中；5）注意安全；6）见习生跟着做一些运动量小的运动，并在游戏中担任裁判。组织队形：************************二8分钟1．绕场慢跑3圈2．准备操1）头部运动2）肩部运动3）上肢运动4）体转运动5）腰部运动6）全身运动7）手腕脚踝运动2分2分30”中要求：队伍整齐，匀速前进精神饱满1、按学号学生轮流带操2.、学生练习，教师参与指导3.、教师简评，引入主题要求：1.发挥小干部作用2.积极参与，动作到位3.注意安全队形：队形：********************♀三17分钟单杠：复习已学的组合练习1、辅助练习2复习：单脚蹬地翻身上成正撑－单腿向前摆越成骑撑（要点：单腿摆越时要侧倒移重心，各环节动作的连贯性）7~83分3分中中中中1、师生共同进行辅助练习：A两人互推小车练习B两人互相搭肩两腿分开至“大八字”上下起伏练习2、双杠支撑移行练习（体验左右倒重心与推手动作）要求：互相配合，注意安全1、教师成套动作展示，点析；6、观摩、展评1、师生共同进行辅助柔韧练习1、教师示范讲解练习2、在保护与帮助下学生分组边复习，边体会单个动作要领3、在保护与帮助下，分组分层练习：（1）在教师指导帮助下初步完成动作（2）在学生帮助下体验动作（3）学生独立完成动作4、教师指导，提醒学生安全练习5、、学生自评、互评要求：勇敢顽强、强化巩固、增强自我保护意识组织形式：两人一组，自由选择********▲队形：**********四12分钟武术1、武术基本姿势练习1）准备活动2）马步3）弓步2、复习少年连环拳1、23、小组展示3次2分4分~5分中教师口令指挥，适当讲解示范。听口令按要求徒手练习要求：反应灵敏、动作到位态度端正、思想集中1、教师讲解、示范、提问，给予学生鼓励和表扬，从而在表扬中提出不足之处。2、学生记清动作要领，及时纠正不足。3、学生按教师的要求分小组练习，领悟动作要求：1、动作到位2、冲拳有力3、注意安全1、各组在小组长的组织下进行展示；2、教师和学生进行观摩要求：动作熟练、团结一致队形：成四列横队********************♀队形：1234五2分1.集合2.放松练习3.师生小结3.归还器材4.师生再见30”低随教师提示完成放松动作。师生讲评，教师表扬，提出今后注意事项师生道别队形：场地器材双杠、单杠、篮球场、安全保障1、准备活动做充分；2、提醒学生加强自我保护和相互保护。预计练习密度强度全课内容主题中45%44.82%课后小结学校体育与健身课时计划（五）年级八人数28日期2007.10.17执教袁珍花班级1组班形式自然周次7课次2内容主题杠上运动：单杠上成骑撑—前腿后摆成正撑——后摆下（8-5）跑：变向跑（16-2-2）重点前腿后摆时并侧手支撑顶肩移重心摆腿的连接。腹贴杠，臂微屈，两腿后摆至最高点时推杠下的连接。难点控制重心，克服离心力。学习目标1、复习改进杠上骑撑动作，初步掌握前腿后摆成正撑动作技术，发展身体的协调能力。初步了解后摆下的动作技术，增强肩带力量，提高支撑能力。2、学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。3、培养大胆、顽强、自信的良好品质和竞争意识，树立展示自我的信心；4、通过相互合作与交流、建立和谐的人际关系；培养勇敢果断的良好心理。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一1分钟课堂常规：1、体育委员整队，汇报人数及缺席情况2、师生问好3、常规检查4、宣布本课的内容1）杠上运动——单杠上成骑撑—前腿后摆成正撑——后摆下2）跑：变向跑5、安全教育6、安排见习生低要求：1）整队快、静、齐；2）师生问好，声音响亮，精神饱满；3）穿规定的运动服装；4）做练习时，遵守纪律，态度端正，思想集中；5）注意安全；6）见习生跟着做一些运动量小的运动，并在游戏中担任裁判。组织队形：************************二8分钟1．绕场慢跑3圈2．准备操1）头部运动2）肩部运动3）上肢运动4）体转运动5）腰部运动6）全身运动7）手腕脚踝运动2分2分30”低要求：队伍整齐，匀速前进 精神饱满1、按学号学生轮流带操2.、学生练习，教师参与指导3.、教师简评，引入主题要求：1.发挥小干部作用2.积极参与，动作到位3.注意安全队形：队形：********************♀三19分钟杠上运动：单杠上成骑撑—前腿后摆成正撑——后摆下1、辅助练习2、单杠上成骑撑—前腿后摆成正撑（以右腿骑撑为例）动作技术：由骑撑开始右臂顶肩推手离杠，同时上体向左侧倒，重心移至左臂上，右腿向侧后摆越过杠。当右腿摆越过杠后，身体重心右移，右手迅速握杠，两腿并拢成支撑。3、后摆下动作技术：从支撑开始，收腹屈髋腿稍前摆，同时肩稍前情。接着腹弹杠，向后上方摆腿，两臂伸直，稍含胸。