大学生心理教育-讲课

大学生心理健康教育校医院朱健西方心理学家荣格说“有的人身体健康，心智正常，却不快乐”存在心理隐患的人就像是一架安装了坏的发动机的飞机一样，不但自己毁灭，还会牺牲别人。如果说身体不健康失去的是躯体，那么心理不健康失去的是灵魂。一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示，20.23%的学生存在不同的心理障碍。根据“美国大学健康协会”的一项调查发现，在美国，约有12%的学生被诊断出有沮丧和类似的心理问题。匹兹堡大学教授加里弗指出，在过去5年来，学生患有严重的心理问题的比例大幅上升。大学生口中出现频率极高的词汇是“郁闷、空虚、无聊….”这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。关于大学生休学、退学的原因调查中显示精神心理障碍导致的比例逐年提升；据一项调查披露，北京一所工科学院里，每届总有5%以上的学生出现各种问题，2-3%可能会被退学或者开除，40%的学生出现功课不及格，15-20%拿不到学位证，概括这些学生的原因，大多是会源于心理问题。近几年高校学生自杀事件频频发生。健康的心理，终身受益大学生心理健康教育目的促进身心健康发展

促进自我完善

寻找幸福与快乐健康与心理健康心理健康对于大学生的意义大学生的心理特点与常见问题大学生心理健康的维护健康与心理健康健康健康是指生理健康、心理健康和社会适应力的有机统一。健康的10大标准：（WTO公布）

1.精力充沛：能从容不迫的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应环境的各种变化。

5.具有抗病能力，能够抵抗一般性的感冒和传染病。

6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感，齿龈颜色正常，不出血。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。心理健康心理健康是指个体情绪状态的协调，能以其所生存的社会能够接受的方式行事，心理健康的个体在绝大多数情况下都能把握自己的情绪，能以令人满意的方式应付其环境中的各种情景。

心理健康心理健康的8条标准：

1.正常的智力（观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践力）；

2.良好的情绪（情绪相对稳定性及乐观向上的心境）；

3.健全坚强的意志；

4.良好和谐的人际关系；

5.正确的自我认知理念；

6.适度的行为反应；

7.完整统一的健康人格；

8.积极主动的社会创造力，与时俱进的精神状态。大学生心理健康大学生心理健康的标准，目前还没有一个统一的概念。事实上，心理健康与否其界限是相对的，企图找到绝对的标准是非常困难的，一般有四个标准，这四个标准也是相对的，整体协调和发展的。

一是经验标准，即当事人按照自己的主管感受来判断自己的健康，研究者凭借自己的经验对当事人的心理健康进行判定；

二是社会适应标准，即以社会中大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是否健康的判断；三是统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量确定一个常模，把当事人的心理与常模进行比较四是自身行为标准，每个人以往生活中形成的稳定的行为模式，即正常标准。大学生心理健康我国当代大学生心理健康的标准包括以下几方面：1.智力正常；2.情绪健康；3.意志健全；4.人格完整；5.自我评价正确；6.人际关系和谐；7.社会适应正常；8.心理行为符合大学生的年龄特征。大学生心理健康

正常的智力发育水平

正常地、充分地发挥自我效能（洞察力、记忆力、想象力、注意力、创造力等能力），即有强烈的求知欲、乐于学习，积极参与学习活动。大学生通常具有正常甚至超常的智商，但智商不等同于智力。智力包括经验的学习或理解能力，知识的获得和保持能力，对新情境迅速、成功地做出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力。大学生心理健康适当的情绪控制情绪稳定、心情愉快，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合能适当进行情绪表达；情绪反应与环境相适应。情绪在心理活动中起着核心作用，情绪异常是心理疾病的前奏，最终导致躯体疾病（溃疡病、心血管神经官能症等）。大学生心理健康坚强的意志品质意志是指一个人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、完全性、自制力等方面都表现出较高的水平，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定，并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题；在困难和挫折面前能采取合理的反应方式；能在行动中控制情绪，做到言必行，但不是盲目行动、畏惧困难或顽固执拗。大学生心理健康人格完整

人格结构包括气质、能力、性格和思想、信念、动机、兴趣、人生观等方面。健康的人格为思考问题方式适中合理、待人接物能采取恰当灵活的态度、对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应、能与社会的步调合拍、能与集体融为一体。大学生心理健康正确的自我意识

在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置。既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面弱于别人而自卑。面对挫折与困境，能自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度。大学生心理健康和谐的人际关系

乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在人际交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。大学生心理健康正常的社会适应能力能与客观环境保持良好秩序。既要进行客观的观察以取得正确认识，以有效办法应付环境中的各种困难，不退缩；也要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，或改变自我适应环境需要。大学生心理健康符合年龄特征的心理行为具有与大学生年龄及角色相应的心理行为特征，并非完美无缺。大学生心理健康心理健康的标准是相对的，不是绝对的；心理健康的标准是发展的，不是静止的；心理健康的标准是客观的，不是主观的；心理健康的标准是全面的，不是片面的心理健康的标准应当是评价性的，而不仅仅是测验的。大学生心理健康心理健康对于大学生的意义：

1.心理健康是时代对于大学生的基本要求

2.心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证；3.心理健康是提高学习效率提升学习能力的基础；

4.心理健康是有利于良好综合素质的形成和发展；

5.心理健康有利于生理健康。大学生的心理特点大学生的心理特点一女生，一走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室为地狱。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，大家的眼里她很充实；但是她却告诉心理老师，她很难受，紧张的人际关系让她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己埋起来。一名品学兼优的学生，因为在一次晚会上唱歌跑调，引起了同学的嘲笑，觉得无地自容而自杀。大学生的心理特点智能发育达到高峰，精力充沛，思维活跃，接受新生事物快；自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加；成人意识出现并趋于成熟，独立性与依赖性矛盾；凡事都希望独立自主，不愿受约束；渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际交往范围扩大，交往能力增强；大学生的心理特点情绪丰富但不稳定，热情奔放、容易激动；有鲜明的社会责任感和正义感；情感调节和控制日趋提高社会情感充分发展：理想、人生观、世界观初步形成。兴趣和能力提高，性格趋于稳定，个性基本形成。性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为有待完善。大学生情绪与情感特征1.独立性与依赖性并存。2.求知欲强与识别力偏低。3.不善于处理情感与理智之间的关系。4.性意识的发展与道德规范的矛盾。5.心理上具有一定的封闭性。大学生处事与行为特征1.交往行为多元化、时尚行为较为明显。2.行为的内向性与夸张性并存。3.趋众行为明显。4.学习行为既有创造性又有随意性。5.赌气行为与反社会行为时有发生。大学生的心理问题大学生的心理问题人际交往与人际关系问题恋爱与性心理健康问题学习问题自我认知问题大学生定位问题网络成瘾问题亲情问题求职择业问题其他大学生的心理问题心理问题分类

1.健康人格自信心高、适应力强，无需心理帮助。

2.心理困扰各种由生活工作学习压力而产生的心理冲突、心理困惑、心理烦恼。需要心理咨询员、社会工作者进行以心理辅导为主的心理咨询。

3.心理障碍（神经症，人格障碍）各种变态人格与人格异常与障碍。需要心理医师药物治疗为主，辅以心理疏导。

4.精神疾病需由精神科医师诊断治疗。精神疾患分类1）精神病：大脑紊乱2）神经症：神经官能症3）精神发育迟滞：原发病导致智能低下大学生的心理问题你的心理健康吗？

人的心理问题是普遍存在的——在心理健康的连续谱上，总有一个位置属于你；

心理健康是动态的——没有保险箱；心理健康是相对的——“非常完美”不存在。大学生的心理问题1.心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。2.人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。3.心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。大学生的心理问题心理问题的发现1.观察：观察其行为是否异常；

2.会谈：在会谈中了解其思维、情感是否异常；

3.测验：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模。大学生的心理问题警惕“心理感冒”，表现如下：1.情绪低沉，闷闷不乐；2.感到生活无味没劲；3.思维和反应比平时慢半拍；4.遇事经常自责、内疚不安；5.容易疲倦、不想活动；6.频生莫名其妙的烦恼；7.工作效率下降，注意力容易分散；8.容易感伤受惊，感情脆弱；9.总感身体不适，却又查不出病来；10.食欲差，食之无味，饥之不饿；11.遇到有魅力的异性，却毫无感觉；12.不修边幅，邋邋遢遢。大学生的心理问题心理健康出现问题的原因

有时候，我们会面临一些心理困扰……如环境变迁、学业期望、人际关系、自我认知、心理冲突、生活事件、家庭环境。

大学生活的不适应、考试焦虑、人际关系不协调、恋爱困扰、择业迷茫、欠缺自信或人际交往能力等都是大学生常见的心理困扰，应积极寻求心理帮助。大学生的心理问题已证实的影响心理健康的因素：一生物遗传因素：1.遗传：心理活动不是通过遗传获得的，但形象、体形、气质、性格、神经结构的活动特点受遗传因素影响。2.中枢神经系统的损伤：病毒、细菌导致脑炎，脑器质性疾病，X线、化学毒物及机械伤导致脑损害，进而造成器质性心理障碍或精神失常。3.激素、腺体的分泌。4.饮食营养、药物、情绪、缺氧。

大学生的心理问题二心理社会因素：1.早期教育与家庭环境；2.生活事件与社会环境变迁；3.心理冲突：选择时出现的心理，长期心理冲突造成心理压力、适应社会困难；4.个人人格：人格（也称个性，包含能力、气质、性格等）对心理健康有重要影响。大学生的心理问题个人人格

能力：是制约人们完成某种活动质量和数量的个体生理特征，分为一般能力（智力，观察力、思维力、注意力、记忆力等）和特殊能力（绘画、音乐等）

气质：个体心理活动的稳定动力特征，是人格形成和发展的基础，受先天高级神经的影响，无好坏之分，类型有胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。

性格：人在客观现实中形成的稳定态度和习惯了的行为方式，后天形成，有好坏之分，青年期可塑性强，是形成良好性格的关键期。大学生的心理问题成长经历对人格形成的影响---成长的助力

-----求学经历中来自老师同学的称赞、了解、爱护、肯定、支持；

-----来自家庭父母的接纳、欣赏、关心、注意、拥护、重视；------社会经历中来自同僚的接纳、欣赏、关心、重视。大学生的心理问题成长经历对人格形成的影响—成长的阻力、破坏力

------求学经历中来自老师同学的讥笑、放弃、虐待、责骂、忽略；-----家庭生活中父母亲的误会、羞辱、贬抑、轻视、否定、孤立；------社会经历中来自同僚的阻力。大学生的心理问题敌意中长大的孩子，学会了争斗；虐待中长大的孩子，学会伤