自卑心理测试题及测试结果分析

自卑心理测试题及测试结果分析1、你的身高与周围的人相比如何？A、较矮B、差不多C、较高2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？A、再漂亮一点就好了。B、想精心打扮一下。C、别无他意，毫不在意。3、看到最近拍的照片你有何想法？A、不称心。B、拍得很好。C、还算可以。4、再让你选一次，你将选择？A、换一种性别。B、仍然是现在的性别。C、什么都行，男女一样。5、你是否想到过5年、10年后有什么极为不安的事？A、多次想过。B、不曾想过。C、偶尔想过。6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗?A、常有。B、没有过。C、偶尔有。7、你被别人起过绰号、挖苦过吗？A、常有。B、没有过。C、偶尔有。8、老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办?A、把分数折起来让他们看不到。B、让他们看。C、将考卷全部藏起来。9、体育运动后，有过自己“反正都不行”的想法吗？A、常有。B、没有。C、偶尔有。10、你有过在某件事上毫不亚于他人的想法吗？A、有一两次。B、从来没有过。C、不是特别之事，我毫不在意11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办?A、灰心丧气，以后竭力避开那位异性。B、跟那位同公开或暗地里展开竞争。C、毫不在乎，一如往常。12、碰到寂寞或讨厌之事怎么办?A、陷入深深的烦恼中。B、吃喝玩乐时就忘却了。C、向朋友或父母诉说。13、当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？A、我回敬他:“笨蛋!没有教养的!”。B、心中感到不好受而流泪。C、不在乎。14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办?A、断然反驳:根本没有那种事!。B、担心会不会真有那么一回事。C、不管闲事，认为别人是别人，我是我。15、不管怎样努力学习，如果你的主要功课都输给你的竞争对手，怎么办?A、尽管如此还是继续挑战，今后加勁干。B、感到不行，只好认输。C、从其他的学科竞争取胜。测试结果测试分数：

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(满分75)结果分析您的测试结果：类型Ⅱ：动机与期望过高引起自卑。你有过高的追求，有动机过强、期望过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地，以至于去追求不切实际的目标。也往往陷入自卑，难以自拔。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考

MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考

PDQ-4+量表。

如何克服自卑心理？

1、正确认识自己提高自我评价

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。

因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定自己，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。

2、善于自我满足消除自卑心理

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。

必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

3、坦然面对挫折加强心理平衡

自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

4、广泛社会交往增强生活勇气

自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受