心理健康教育备课上册

PAGE2018学年度一学期心理健康教育备课青州市邵庄初级中学八年级管洪梅第1课时

优势大转盘教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。教学重难点：引导学生了解青春期的生理特点教学方法：引导、探究教学用具：多媒体教学课时安排：一课时教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了……在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。活动三：归纳总结青春期的生理特点：1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。2、心输出量、肺活量、脑容量增大。3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。第三阶段心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。第4课时

没人追我，掉价吗？教学目标：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。教学重难点：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象教学方法：引导、探究教学用具：多媒体教学课时安排：一课时教学过程：活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。活动二：讨论早恋具有极大的危害性。1、早恋严重影响正常学习。2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。活动三：讨论怎样正确处理早恋。1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。活动四：思考。1、什么是友谊?2、什么是爱情?3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程?活动五：在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。第5课时

我家有女（男）初长成教学目标：让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。教学重难点：学习生理知识教学方法：引导、探究教学用具：多媒体教学课时安排：一课时教学过程：活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。胎儿期：

原始卵泡

（数万个）

↓青春期：

开始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一个）成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。第6课时

穿越情感的风暴教学目标：让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程，在此基础上，能加强友谊、杜绝早恋。教学重难点：让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别教学方法：引导、探究教学用具：多媒体教学课时安排：一课时教学过程：活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例，引导学生讨论什么是爱情，什么是友情，两者之间的细微区别。活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊发展到爱情。1、一般的爱慕阶段流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。2、早恋的情感阶段对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。3、早恋的行为阶段此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。活动三：引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。活动四：提出希望：愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！活动五：“一帮一”活动

第7课时

知识拍卖场教学目的：引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋，并从单恋的痛苦中解脱出来教学重难点：引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋教学方法：引导、探究教学用具：多媒体教学课时安排：一课时教学过程：活动一：以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情人的形象，让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。活动二：通过分析回顾知道产生单恋的原因中学生心理尚未成熟，那些性格内向、敏感，富于幻想、自卑的同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没有勇气与信心向对方挑明，故只好默默爱着对方。活动三：在分析原因的基础，引导学生得出单恋的危害单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，情感失控等。活动四：让学生先进行充分的讨论，然后每组派代表答：如何才能避免单恋，从单恋的痛苦中解脱出来。①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，应当以学习为首要任务。②不要跟随感觉走，以免作出自缚。③要学会激流勇退。④要学会排遣心中郁闷。⑤要转移喜爱对象。第8课时

你倦怠了吗教学目的：引导学生认识学期倦怠期存在的原因教学重难点：引导学生认识到学习倦怠的原因并克服教学方法：引导、探究教学用具：多媒体教学课时安排：一课时教学过程：活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。活动二：引导学生自己说说什么是学习倦怠，包括哪些方面原因。总结：学习倦怠是指个体由于长期处于压力情境中、对心理资源过度要求而产生的耗竭的状态,它对学生的身心健康和学业成就均会产生负面影响。中学生正处于身心发展的重要阶段,又面临着升学和考试的压力,对他们的学习倦怠及倦怠的反面——学习投入进行探讨,能够丰富和扩大倦怠研究的内容和领域,为改善学习倦怠状况、增强学生心理健康提供了进一步的理论指导。本研究着重探讨初中和高中学生的倦怠和投入,选取了三个城市六所学校共735名学生进行调查。影响因素研究结果表明,生活应激事件、社会支持水平、部分人格特质、自我概念、应对方式均对学生的倦怠和投入程度产生影响。其中,应激源中的人际关系压力、学习压力,社会支持中的个体社会支持感悟,人格中的稳定性和忧虑性,自我概念、消极应对方式对学习倦怠的影响程度更大;其他应激!教师评价、有恒性、稳定性、自我概念、积极应对方式对学习投入的影响程度更大。个体内在主观因素对学习倦怠的预测作用要高于外界情境因素。对学习倦怠和投入的干预研究发现,加强个体情绪管理能力、提高教师对学生的无条件积极关注程度、改善亲子交流三方面措施均在一定程度上降低了学习倦怠程度、提高了学习投入水平。但不同干预措施的作用效果不同。相比之下,对家庭方面的干预作用要低于对个体和对学校的作用。智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因数也大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。活动四：讨论影响智力发展的因素有哪些呢？原因：1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力。活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）

第9课时

积极自我暗示的力量教学目标：

1.告诉学生使他们害怕的东西不是学习，而是失败

2.让学生学会放松的方法

教学过程：

今天我们要讲的主题是想象成功。成功是个诱人的字眼。我们每个人都希望得到成功，但现实中它似乎总在高高在上，遥不可及。有人总认为，要做一件轰轰烈烈的大事来证明自己，那才叫做成功。其实，成功并不遥远，也不抽象。它就在我们身边。

期中考就在眼前，在期中考中进步是一种成功。掌握一种解题思路是一种成功，能够自信地与别人交往是一种成功，在大庭广众之下大方地演讲更是一种成功。

如何获得成功呢？今天，我要说的是影响成功的一个重要因素――心态。上海一个人才咨询所曾经对1765名困难的学生进行过调查，结果表明，87%的人学习困难的原因不是智商或学习能力的问题，而是心理状态的问题。“心态决定一切”或许有些夸张，却也不无道理。心理学家做过一个有趣的实验，现在我们来看一下这实验是怎么做的（展示图片）

接下来请大家先看两幅图

第一幅。这幅图左边是一群热带鱼，右边是一只鲨鱼。中间有一块透明的隔板。这是什么意思呢？这是心理学家做的一个实验。他们把一只鲨鱼和一群热带鱼关在中间有一块透明玻璃板隔开的玻璃缸里。大家都知道鲨鱼是靠吃小鱼维生的。这只可怜的鲨鱼每次一看到这群小鱼就兴奋地冲上去，结果呢，每次都一头撞在这块透明玻璃上。结果呢？请看第二幅图。鲨鱼在一群小鱼的追赶下掉头就跑。在接下来的实验中，心理学家把这块玻璃板拆掉。对面的小鱼就游到鲨鱼住的这个大玻璃缸里来。可是鲨鱼不但没有了吃小鱼的胃口，反面吓得掉头就跑。

这是为什么呢？因为鲨鱼每次一看到小鱼就想起了自己一头撞在玻璃板上的痛苦。它看不见玻璃板，所以就把小鱼和痛苦联系到一起，于是就出现了第二幅图的这一幕。

鲨鱼真的有必要怕小鱼吗？第10课时我能有主见教学目标:1、了解什么叫随波逐流。2、指导学生学会积极的归因，树立自信。教学过程:如果你最喜欢的电影演员演了一部非常糟的电影。你会怎么解释呢？有几种可能的理由，例如：也许他那阵子身体状况不佳，也许他家里突然发生了什么不幸的事，也许他因为搭档太差劲，而不能发挥如意。也许他本身就是一个并不高明的演员。他以前的成名全是偶然。如果你选择了前三个之类的非赏演技的原因，你还会喜欢那个演员，如果是最后一个归因，你肯定不会再像以前那么喜欢他了。换一个主人公，你有一次考得特别好，你又会怎么解释？碰的？还是你那天心情特别好，意外？还是你终于考出了真实的水平了？如果你把考好的原因归为前两因类，则你不会更从地对自己有信心，对运气一类的，你会因此对自己更有信心。奥地利的心理学家海德提出了“归因理论”。提问：你们对这次月考满意吗？那么你们是如何归因的？是稀里糊涂地让它过去，还是真正地学会吃一堑长一智呢？其实，我认为:输或赢都要明明白白，只有明白了成功和失败的原因，你才能有的放矢。现在，我请大家写下你们这次考试失败或者成功，原因是什么？指导学生阅读林肯的故事，并在每次失败中找出可能的原因。讨论两个问题：1、最终是什么原因导致主人公最终坚持不懈？2、揭示主人公就是著名的美国总统林肯。这时，你会怎么归因？分享：故事《沉香与木炭》引导：每个人都是一座金矿，调整自己的归因倾向，学会积极归因，走向成功第11课建立良好的第一印象教学目标：1、使学生认识到第一印象在人际交往中的重要作用2、使学生意识到塑造自己形象的重要性3、教导学生如何塑造自己形象，时刻给他人留下好的第一印象4、让学生懂得如何利用第一印象建立良好的人际交往教学重点：教导学生塑造自己的形象教学难点：如何塑造好自身的形象，使其有利于自己的人际关系的建立。教学过程设计：导入：一个新闻系的毕业生正急于寻找工作。一天，他到某报社对总编说：“你们需要一个编辑吗？”“不需要！”“那么记者呢？”“不需要！”“那么排字工人、校对呢？”“不，我们现在什么空缺也没有了。”“那么，你们一定需要这个东西。”说着他从公文包中拿出一块精致的小牌子，上面写着“额满，暂不雇佣”。总编看了看牌子，微笑着点了点头，说：“如果你愿意，可以到我们广告部工作。”这个大学生通过自己制作的牌子表达了自己的机智和乐观，给总编留下了美好的“第一印象”，引起其极大的兴趣，从而为自己赢得了一份满意的工作。这种“第一印象”的微妙作用，在心理学上称为首因效应。二、什么是第一印象第一印象即首因效应，指人与人第一次见面时彼此留下的深刻印象。第一印象有“先入为主”的作用，它不仅影响到后来的印象，同时也会影响到对该人采取的态度及行动。例子：1、《三国演义》中大才子庞统准备效力东吴，面见孙权。孙权见庞统相貌丑陋，心中先有不快，又见他目中无人，更觉不快。最后，这位广招人才的孙仲谋竟把与诸葛亮比肩齐名的奇才庞统拒于门外，尽管鲁肃苦言相劝，也无济于事。2、美国总统林肯也曾因为相貌偏见拒绝了朋友推荐的一位才识过人的阁员。当朋友愤怒的责怪林肯以貌取人，说任何人都无法为自己的天生脸孔负责时，林肯说：“一个人过了四十岁，就应该为自己的面孔负责。”虽然林肯以貌取人也有其可圈可点之处，我们却不能忽视第一印象的巨大影响作用，因而必须通过提高自身修养来整饰自己的形象，为将来的成功奠定基础，搭好台阶。三、第一印象获取的途径问：请同学们想想在与陌生人第一次见面时，我们是通过哪些方面来判断一个人的素养和个性特征。小结：第一印象主要是依靠性别、年龄、体态、姿势、谈吐、面部表情、衣着打扮等，判断一个人的内在素养和个性特征。四、交流与分享问：请同学们回想一下，你所认识的人当中给你留下深刻的第一印象的是谁？原因何在？五、如何建立良好第一印象１、衣着整洁大方

２、面带微笑

卡耐基有一句名言：“微笑能照亮所有看到他的人，像是穿过乌云的太阳，带给人们温暖。”大家可以切身试验一把哦，人在微笑的时候永远是最美丽的。

３、善于倾听

听别人说话实际上就是对别人的肯定和尊重。有人说，上帝之所以给我们两之耳朵一张嘴，就是希望我们多听少说。

４、举止优雅

采用ＳＯＬＥＲ是一个有效的方法。Ｓｓｉｔ：坐要面对别人；Ｏｏｐｅｎ：自然开放；Ｌｌｅａｎ：身体微微前倾；Ｅｅｙｅ：目光接触；Ｒｒｅａｃｔｉｏｎ：放松。

５、谈吐得体

注意忌夸夸其谈或冷淡自闭。

６、加强个人修养

这不是一朝一夕能办到的事，需要我们在平时的一点一滴中养成良好的学习习惯、生活习惯、思维习惯，这些好的习惯逐渐积淀，也许最终就是一种境界了。六、扪心自问初次见面，你是否？1、主动和对方打招呼？2、能自然轻松？3、注意到自己的姿势？4、对自己的外表有要求？5、对话题即使不感兴趣也能认真听讲？6、热情大方，面带微笑？7、能快速找到对方感兴趣的话题？8、能与对方进行目光交流？9、能住对方的名字并适时叫出？10、能否鼓励对方多说，自己多听？七、思考1、你在日常生活中会给人留下什么样的第一印象？你认为自己在哪些方面还需要改进？2、第一印象如此重要，是否意味着我们在与人交往中可以仅凭“第一印象”与人交往？第一印象并不总是正确的！对人：交往中不要犯先入为主的错误，而使自己在交友的第一面时就错失良友或者误交坏人。对己：给别人留下良好的第一印象。第12课：全面正确去识人教学目标：培养学生的自信心。教学过程：方案一：向学生展示图片（半杯水），请问大家看到了什么？A杯子里还有半杯水B杯子里只剩半杯水面对同一件事，不同的人往往有不同的看法。提倡A看法。生活充满了选择，而生活的态度，就是一切。理论基础：心理学家艾里斯经过研究，提出了一个著名的ABC合理情绪模式。这里的A是指诱发性事件，B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念。即他对这一事件的看法，解释和评价，C是指在特定情景下，个体的情结及行为的结果。通常，人们会认为人的情绪及反应行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即是A引起了C，但艾里斯不这样看，他认为，诱发笥事件A只是引起情结及行为反应的间接原因，而B――人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。下面来看几种常见的挫折情境：学生甲：被朋友嘲笑，被老师指责。感受：抑郁消沉、焦虑、失望受伤害。信念：每个人都应该爱我，并且同意我所做的一切，否则我就受不了学生乙：虽然成绩不错，但却拙于辞令，不善于与人交际。感受：自贬、自卑、自怜、孤立自己。信念：我应该是全能的，应该满有成就，否则我就是一个没有用的人，毫无价值。学生丙：在自己年幼时，父亲离家，下落不明，母亲再嫁，自己要一个人寄居亲戚家中。感受：无助、消极、愤怒、自怨自艾、放弃自己信念：我应该像其他人一样有个幸福美满的家庭，父母疼爱我，小心照顾列，然后我才可以好好地生活成长，但如今背着一个破碎的家庭，没有人可以依靠，一切也就完了每个人都有特别的经历和烦恼，但不是每个人都自卑。只有那些常常沉浸在自己的情绪困扰中无法自拔的人，往往无力去改变令自己苦恼的事，从而陷入自卑的深渊。从自卑中逃脱，要善于发现事情的积极面。