高中学生心理健康教育的对策及案例

高中学生心理健康教育的对策及案例裴守寰随着素质教育的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视、研究与探讨。中学生的心理健康问题是德育工作的新课题，关注高中生的心理健康并对其进行有效地疏导，已成为我们工作的重要组成部分。一、加强高中生心理健康教育的必要性

心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、工作和生活中不断取得进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败；他会在任何顺境中一路领先，也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。

当代高中生将面临着激烈的竞争和挑战。要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能力结构，而且要有健康的心理素质。高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。随着高考体制的改革，高考考生资格的放宽，竞争日趋激烈。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担；加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。二、高中生心理健康教育的对策

在教育教学实践中，对高中生进行心理健康教育，可采取以下一些措施：

1．加强自我调控，提高适应能力

良好的社会适应能力是衡量一个人是否健康的标准之一。一个适应能力强的人，能和现实保持良好的接触，对周围环境和事物有清醒、客观的认识，能较好地适应不断变化的人际环境和心理环境，乐于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困难和不幸。

为提高学生的自我调适和社会适应能力，应引导学生接受环境、顺应环境，针对环境的变化对自身做出相应的调整，以积极的心态适应环境。同时学会在生活中不断反省自己，认识自己，调整自己的心态和行为方式，建立和谐的人际关系，以更好地适应社会。2、开展心理咨询，注重个别辅导

随着时代的发展，社会对教师角色的要求不再是单纯的"传道，授业，解惑"。正如《学会生存》一书中所说：“教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考；除了他的正式职能以外，他将越来越成为一位顾问，一位交换意见的参加者，一位帮助发现矛盾论点而不是拿出真理的人”。学生需要的不仅是知识，更需要心理的关爱和情感的交融。

通过探索与实践，使我深深认识到，班主任是班级的组织者和管理者，和学生接触的最多，时间最长，最有利于做学生的心理教育工作。班主任是学生最好的心理医生。班主任要根据教育学、心理学理论来指导学生科学地学习和调整心理状态，培养学生的乐观稳定的情绪和开朗坚强的性格，以及广泛的学习兴趣，探究和创新精神，不怕挫折敢于竞争的优良品质，为他们将来的成才与成功打下良好的心理素质。在心理咨询过程中，班主任给予学生足够的信任和理解，动之以情，晓之以理，使双方达到情感和心理的交流，消除学生的精神压力，达到心理转化的效果。3、加强集体训练和集体心理辅导

素质教育要求促使每一位学生的全面发展，加强学生心理健康教育的最终目的是保护和促进每一个学生的心理健康。进行集体心理辅导和班级讲座是实现这一目标的有效措施。

学生心理素质的锻炼，道德行为习惯的形成，知识能力的增长，都会受到积极、健康环境的熏陶和影响。因此精心创设适合学生心理健康发展的班级文化环境，营造育人氛围，使优美的班级环境潜移默化地促进学生心理健康发展。总之，教师应加强学习，在学生中树立良好的教师形象，做学生的知心朋友，把特别的爱给特别的学生，就能预防学生心理障碍的出现，并及时发现问题，及时做好心理辅导和疏导工作。心理健康教育叙事在心理学工作的过程中，家长的思想道德素质与孩子的心理健康之间有很大关系。家长本身的不良思想道德素质对孩子的心理健康具有严重危害，这种危害主要表现在：当孩子发现父母品行不良时，自尊心会受到伤害，心理上会蒙上消极的阴影，产生沮丧、怨恨、烦恼和自卑等心理。个性的消极使他们厌恶集体、厌恶家庭，父母自身不正的家庭，父母在孩子心目中丧失了威信，无法合理的管教孩子，孩子容易产生虚伪、自私等不健康心理，而离婚家庭中的孩子要承受很大的精神压力，出现心理问题和行为问题，造成孩子学业不良，影响成绩。下面我从教学工作中的一个典型案例来谈如何做好学生的心理转化工作，并谈谈在心理健康教育方面的认识和体会。宋某某：女，12岁，小学六年级学生，我在教育心理健康课时，一直没有对她有深刻的印象，当时刚刚开设这门学科，毕意要教学很多个学年班级，她在六年二班，也不是一个很突出的学生,所以一直我对于她的个人家庭问题都不是很了解，可是在逐渐的熟悉和教学中我发现她很喜欢一个人，起初，我并没有在意，毕意经验少。这个班是毕业班，学生开始进入青春期，对美的要求开始表现。宋某某长的不太出众，而其他的女生都有气质，很精神，也很在乎自己的衣着，我用这个发现添满了心中的疑惑。可在一节心理健康活动课上发现的事，却真的让我断定一定有事。那天是在活动室上的，为了加强学生班级凝聚力，我设计了活动“突破重围”。可在活动时，同学们都不愿意和宋某某拉手，这一现象印在我心中，但我及时给宋某某解了围，邀请同学和我与她拉手，她会心的给我一个浅浅的微笑，那微笑浅的似乎都无法被查觉。但职业的原因，我体会到了，一直到下课我都没提及此事，我在小心翼翼地呵护着她的自尊心。课后我沉思许久，该如何了解她的情况，帮助她又不会伤害她，为此我找到了班主任，听了班主任对她的家庭的讲述，我的心为之一振。她的父母是本地人，家里有姐姐和爸妈，爸爸喜欢儿子，生她时爸爸很生气，一直对她不理不问。父亲长年在外做些偷窃之事，本地的人对她的父亲恨之入骨。去年，她的父亲因偷窃罪被判刑三年。虽然父亲不喜欢她，可是有父母在，还是一个健全的家，自从父亲被判入狱以来，她变了，不爱和同学交往，常常独来独往，在同学面前也很自卑，抬不起头来。更伤心的是，父亲入狱后一年，母亲与父亲离了婚，嫁给了别人。层层的打击，使弱小的心灵失去了原有的心理平衡，变得焦虑不定，感到孤立无助，产生了严重的自卑心理。为了逃避，她意然想到了死。班主任说几次在日记中发现她有这种心理，老师找她谈话，同学们知道了她有寻死的念头，对于急躁，在复习的时候就不能安下心来，认真仔细地按计划去做，不能扎扎实实的去学。还有的同学复习方法单调，怎么学也不见效，厌恶某科或某老师，如果长时间内用同一方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。这实际上就等于浪费了最后一个月的复习时间。记得金庸小说《笑傲江湖》有这样几句话“欲练神功，引刀自宫，若不自宫，也能成功，即便自宫，未必成功”。这时你可以选择静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会、真正的会。这表明你的学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。经常运动的同学都知道，体育训练中有一段会出现高原期，学习也有这样一个高原期。克服高原期几点小建议：加强计划性，明确学习目的、动力，一步一个脚印，以增强学习兴趣；注意理解知识的来龙去脉，不要死记硬背；不断暗示自己：我能学好。并注意自我夸奖：我真了不起，又进了一步；每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应，因此，不要自责，保持一个平静的心态就可以了。

过分重视情境举例：抬眼看看时钟，已经12点了，洗把脸精神精神，再看一会吧，……（时间越来越少，用一点少一点）有的同学认为：没有几天了，和上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。这种做法也是值得商榷的。这不是去打仗，想拼就能拼，学习是一门科学，有它自身的规律，不是随便想学好就学好的，要不然咱平常都不用学了，到最后一个月一拼，呼啦都考上了，可能吗？因此，虽然时间不多，我们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进。

漠视情境举例：静静的坐在那里，望着满眼的卷子，懒得动笔，复杂的感觉……有的同学认为：3年的时间都过来了，就这水平了，再也不会提高了。

这种想法是不可取的，如果你一旦存在这种想法，那就麻烦了，你的成绩本来能提高也提高不了了，实际上最后这一个月不但能提高成绩，而且还有机会大幅度的提高。

因此最后一个月也是相当重要的。我们千万不能忽视最后阶段的复习，尤其是对那些说考不上还有点希望，要考上还得加把劲的同学来说，最后这一个月就显得更为重要。焦虑考前较长的一段时间内，经常想到考试的情景，感到害怕和不安。对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底。时间一长，就感到头昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近，这种紧张就越严重，以至于影响正常的复习。情境举例：（拿着笔，眼睛看着书，呆呆的在那里坐着）要是考上什么学校啊，我就可以……要是考不上可怎么办啊……高考那几天会是什么情况呢等，（对未来总喜欢设想出多种版本，好的、不理想的都有）这个闹心啊……（经常迷迷糊糊，用很多时间做和学习无关的事情）今天怎么这么困啊，怎么就记不住那……（各种不舒服的感觉伴着学习生活）身体出现不适：头疼、心慌、出汗、发抖、睡眠不好、贪吃、厌食、讨厌校园环境等。“传染病”：在集体学习场合中，某一人或几个人声称自己头脑发“木”，旁人就会自然地受到“感染”，出现相应反应。模考排名恐慌症：每次考试排名的变化，都会自己带来很大的冲击。影响自己以后的学习生活。尽可能很自己比，名次除了向前看，还要向后看高考报名焦虑症：对于自己将来报考什么大学，自己没有把握，产生焦虑心理。这些也许就是我们常说的焦虑的部分表现吧，其实出现适度的焦虑是正常的，也是有利于学习和考试的。我们可以做的或思考的：从现在到考前这段，确实很重要。高考在即，不能自乱阵脚。学校不同，进度不一，方法多样，基础有异，没有所谓成功秘籍。遵循计划，勿因考试而打乱计划。模拟考、月考、联考、周练等等不一而足，几乎每天都要做卷子。请你注意保持清醒头脑，不要头痛医头，脚痛医脚，到时竹篮打水一场空。剩余时间对每个人都一样。坚持锻炼，勿因紧张而忽视锻炼。身体是革命的本钱。将来是，现在更是！身体锻炼既可以调节心理状态、还能够调整紧张情绪，释放压力。高效学习，勿因时间而忘记效率。俗话说磨刀不误砍柴工。知识准备上，记住知识是准备不完的，也是学不尽的，但依然可以考个理想的学校，学习是一个动态的过程，对于每个人都一样。不打疲劳战术，不迷信，高考目标期待适当。相信自己。随着考试次数的增多，往往是几家欢喜几家愁。这时候头脑要清醒：考试往往因命题导致出入很大，加之校与校之间复习进度不统一，每一轮复习侧重点不同等原因成绩相差较大都属正常！适度调整情绪，多些积极的暗示，如：“我可以的”、“展示我能力的机会来了”等。不因枯燥就轻易放弃。少抱怨、少假设、多思考、多行动。出现问题，多从自身找原因，有机会发掘自身潜能，把自己最好的东西发挥展现出来。不计较眼前的一点小利益，把眼光放的远一点。坚持就有希望。同学、师生之间感情、恩怨等都要理性的去看待和处理。遇到开心或不开心的事情可以和家人、同学、老师分享和沟通，或听听歌曲，散散步都可以，也可以通过各种媒体了解考前的各种情况，找寻适合自己的答案，也可以和我们联系