蹲踞式跳远的起跳技术教案-2020-2021学年高中体育与健康人教版全一册

蹲踞式跳远一一起跳技术教案

课次第3次人数34人任课教师王倩

教学蹲踞式跳远的起跳技术重点：助跑最后几步的节奏

内容难点：最后三步的助跑与起跳的衔接

教一、认知与技能目标：使85%学生能较好地掌握最后三步与起跳的相结合技术；

二、体能与健康目标：锻炼学生的灵敏性、协调性及爆发力，提高学生的节奏感及腿

学

部力量；

目

三、情感目标：使学生积极主动地参与练习，能及时发现问题并想办法解决问题。

标

课的次时

结构教学内容教学活动方式与组织措施数间

一、上课常规一、教学活动

1.集合站队迅速、整齐。

1.体育委员集合整队，报告人数，师2.教师导入（教学内容,教学目

生问好。标，教学要求）3

3.检查服装，安排见习生分

2.检查、整理服装。钟

二、组织措施:四列横队集合

3.教师宣布本次课的教学内容、目

标、要求及重难点。

开********

始000000000

热二、.游戏：慢跑跨障碍传接力棒000000000

身

△

部1.方法：将学生分成四组，各成一

分列纵队按指定位置站，排头手持接

力棒听到比赛哨声响，边慢跑边往一、组织措施：

后逐一传接力棒，排尾接到接力棒<----

迅速跑到排头再往后传，依次类推。n____nn

?J

2「▲

2规.则3

、

A：学生必须沿篮球场边线跑，在慢I1分

>rin__、必

跑的过程中碰到所设的四个海棉垫LIU_U钟

障碍必须逐一跳跃过。©

B:排尾同学接到接力棒，跑到中场

__Un_rUi

击鼓一次，下一个排尾同学击鼓两

厂

次，依次类推。opQl

C：看哪组在规次数最多的组为胜。

_u

三、行进间徒手操一、教学活动

第一节：1.教师讲解动作要求和方法。

头部运动4*8拍

2.教师做完整的正确的示范。

3.学生认真听动作要领和方

第二节：

法,认真做练习。

扩胸运动4*8拍

4.动作一致，精神饱满。

开

第三节：

始

踢腿运动4*8拍

热4

身4*8拍分

二、组织措施：

部钟

分第四节：

体侧运动4*8拍

000000000

第五节：

000000000

体转运动4*8拍

********

第六节：********

腹背运动4*8拍

△

第七节：

正压腿运动4*8拍

三、要求：

第八节：

侧压腿运动4*8拍1、队伍整齐不乱，不嬉闹

2、动作有力到位

3、严格按口令的节奏进行练习

一、复习蹲踞式跳远起跳动作一、教学活动

1.复习蹲踞式跳远原地摆臂练习。1.教师边边讲解边示范动作

A.原地摆臂3次练习.

B.原地摆臂5次练习2.学生按教师指定队形听讲

解并看示范.

2.复习上一步助跑“定格跳”。

3.组织学生练习

3.复习原地踏三步成“定格跳”。

二、组织措施

基

本芭k2-35

学000000000次分

习钟

部********

分

()00000000

△

二、新授课—助跑与起跳的相

结合技术

三、要求

动作要领：起跳时，起跳腿积极下

压，全脚掌快速有力地踏板，充分1..积极摆动，身体充分向上伸

蹬伸髅、膝、踝关节，摆动腿屈膝，展，提肩拔腰.

小腿下垂，以膝领先向前摆动，头、

上体正直，提肩立腰送能，成腾空2.体验主动踏板和踏板准确

步。性

i.原地踏三步成定格起跳，摆动腿先

落地。4-515

一、组织措施次分

2.原地踏1步快上2步做腾空步，摆钟

动腿着地；让学生体验腾空步感知

助跑与起跳的衔接。

上体正直站立，教师喊“一”、000000000

“二”、“三”时学生踏跳腿往前一000000000

步全脚掌着地，摆动腿大小腿折叠

向前，重心随之往上，两臂上举保△

持平衡。做到上体正直、高重心、

快节奏进入踏跳。

3.原地高台腿5次快上2步做腾空三、教学活动

步。

1.教师讲解、示范，提示要点，

4.听教师打鼓按“咚”一“咚咚”节给小组长布置任务。

奏原地踏1步上2步成定格起跳。2.教师边讲解边示范动作，并

强调动作重点与难点。

5.听教师打鼓按“咚咚咚咚咚3.学生认真听讲，规范动作。

“咚咚”节奏原地高台腿5次快上24.组织学生带着问题进行分组

步成定格跳。练习。

5.由各小组长打“节奏”，最

学6.教师将学生分成四组，每组须完后三步要求按“咚——咚咚”

习成A、B、C、D四种练习，每组分练习。

提发四个“智慧锦囊”，使学生带着需

高要解决的问题进入学习。

部

分A：复习新授课。3-5

B：原地高抬腿5个+快上两步成单次

脚踏跳，听鼓声，集体喊“一”〜“二”

“三”〜“四”〜“五”〜“六、七”。

C：三步助跑起跳，连续跃过障碍，

听鼓声，集体喊“一"〜"二、三”。

(4个障碍，两人按指定位置站，拉

一像皮绳于膝关节位置成障碍，两6教师巡视指导及纠错。

人连续跃过后迅速拉绳，换另外两

个跳，依次类推。)(1)在练习时，教师进行集体纠

正、各别纠正错误动作。

D：助跑3~5步定格起跳头触高悬(2)教师总结学生动作技术掌握

物练习。(如图3-5)情况并适当的给予一定的鼓励。

7.分男女两组，绕篮球场边线慢跑7.学生展示，师生共同解决问

用已学起跳姿势过障碍。题。

5

2-3分

学习要点：次钟

(1)助跑时自然放松，逐渐加速。

(2)起跳时雕、膝、踝三个关节充四、要求：

分伸直。摆动腿尽量向胸部靠拢。

(3)腾空时尽量维持身体平衡。1.认真听讲、观察、积极思考。

(4)最后3步节奏为'嗒——嗒嗒”,

2.学生根据想象体验动作。

尤其注意倒数第1步要在原有速度

下有意识地迈小一些。3.练习积极，有兴趣。

4.学生按要求练习动作。

5.学生做踏跳练习。

二、集合讨论，学生展示。

6..听从指导、主动改正。

⑴学生提问在学习过程中所遇的

7..积极参与、大胆展示动作。

困难。

8.学生完整动作练习。

(2)老师、学生共同讨论回答问题。

(3)学生展示动作。