2024年其他资格考试-GSSC减脂专家认证历年考试高频考点试题附带答案

2024年其他资格考试-GSSC减脂专家认证历年考试高频考点试题附带答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共25题)1.根据动力链解剖学，对于上肢功能表现有重要影响的关节是？（）A、腕关节、肘关节、肩关节B、肩关节、肩胸关节、胸椎关节C、肩关节、肩锁关节、胸锁关节2.肱骨内外旋时，肱骨近端最外侧可触摸到的明显滚动凸起，此凸起为？（）A、肱骨大结节B、三角肌粗隆C、桡神经沟3.一名初次训练的会员，被诊断出非特异性腰痛，对于他来说，首要内容是（）A、改善核心灵活性B、改善核心稳定性C、进行JFS关节功能筛查4.触诊锁骨内侧二分之一时，会按压到哪块肌肉？（）A、胸大肌上束B、锁骨下肌C、斜方肌5.坐姿腿弯举训练动作中，伸膝时股四头肌所产生的是？（）A、向心收缩B、离心收缩C、等张收缩6.发力时肌肉长度不变是属于肌肉的哪种收缩方式（）A、等长B、向心C、离心7.在体态评估中以下不合适的情况是？（）A、自然站立B、脚踩评估脚印C、相对私密空间8.在屈髋动作教学中，如果用户出现膝内扣，应如何改善（）A、在两膝之间绑迷你带B、在脚下踩弹力带C、在背部背PVC杆，并保持三点一线9.对运动员身体机能进行评定的意义不包括以下哪项？（）A、预测运动成绩B、客观评定运动员身体机能状态C、预测运动员职业生涯寿命10.以下肌肉功能特点描述不正确的是？（）A、腹横肌的功能是维持腹压B、腰方肌一侧收缩，使脊椎向同侧侧屈C、腹内斜肌位于腹肌最深层11.运动可以主要刺激身体哪个组织密度的增加？（）A、肌肉B、神经C、骨骼12.以下对于GSSC体能训练体系金字塔描述错误的是（）A、它代表人体运动能力的宏观发展流程B、基础动作模式是进行力量与功能训练的前提C、每一层之间相对独立，不存在递进关系13.以下直接针对胸椎旋转灵活性的训练动作是？（）A、猫式B、4字转体C、箱式转体14.以下对基础动作模式描述正确的是（）A、屈髋是指硬拉动作B、卧推是学习上肢推动作模式的首选动作C、单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础15.关节的运动是骨骼肌收缩，通过（）牵动骨骼而产生的（）A、肌肉B、韧带C、肌腱16.在JFS关节功能筛查中，俯卧抗旋动作涉及哪些关节的功能（）A、肩与髋关节稳定性B、核心与髋关节稳定性C、肩与核心稳定性17.以下对于膝关节描述错误的是？（）A、在动力链中膝关节可以顺势发力，所以也需要进行一些必要的力量训练B、在动力链中膝关节体现稳定性，所以最好用静蹲、坐姿伸膝等方式来强化膝关节C、膝关节的被动旋转功能用于缓冲变向等动作中的扭力18.百米短跑运动项目主要以什么能量供应方式供能？（）A、有氧氧化B、糖酵解C、磷酸原19.以下对于训练周期的主要意义描述正确的是（）A、预防神经性疲劳，保持提高效率B、合理安排训练计划，避免会员无聊C、一个训练计划可以用一个周期，减轻教练工作压力20.肌纤维收缩最基本的结构和功能单位是（）A、肌原纤维B、肌小节C、肌球蛋白21.肩胛提肌附着于？（）A、肩胛内侧缘上部B、枕骨粗隆C、肩胛冈22.关于糖的说法错误的是？（）A、正常人空腹全血血糖浓度为3.9～6.1mmol/LB、糖在人体的主要分解途径是无氧酵解和有氧氧化C、糖原或葡萄糖在耗氧条件下彻底氧化，产生二氧化碳和水的过程，称为糖酵解23.通过强化髋关节稳定性，可以更好的保护哪个关节？（）A、肩关节B、膝关节C、踝关节24.臀中小肌的训练方法（）A、狗式B、蚌式C、俯身抬腿25.以下对于足弓描述正确的是？（）A、足弓包括内侧足弓、外侧足弓、横弓，其中内侧足弓是弹性足弓，提供了足落地缓冲的功能B、扁平足容易引起膝关节的损伤，是我们需要重点改善的体态C、足底胶球安排可以用于改善功能性扁平足，所以可以用较大的力量和较长的时间第2卷一.参考题库(共25题)1.以下对于X型腿描述正确的是（）A、内收肌肌张力过大导致的B、结构性X型腿是我们可以改善的C、其本质为下肢力学结构崩塌，容易引起膝关节损伤2.JFS关节功能筛查中，D字绕肩的疼痛筛查，出现疼痛，其最有可能出现的问题是什么（）A、肩胛胸关节稳定性不足B、肩峰撞击综合征C、肩关节周围组织紧张3.在测试时，如将被测试者手臂被动内旋、屈肘，放置在腰部后方并不触碰身体，其并不能够保持此姿态，这说明？（）A、可能出现冈下肌损伤B、可能出现冈上肌损伤C、可能出现肩胛下肌损伤4.在减脂周期规划中，以下对于“保持期“描述错误的是（）A、其目的在于：调整身心，准备新的开始B、相对提高期来说，训练强度不变或略低，但训练量增加C、一般持续1～2周即可5.冈下肌起自于以下哪个位置？（）A、冈上窝B、冈下窝C、肩胛下窝6.如想要更集中的刺激背阔肌，哪个动作更适合（）A、传统划船B、耶茨划船C、潘德勒划船7.根据动作顺序安排原则，以下合适的一项为（）A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2C、1km跑卧推5*5划船6*48.腰椎间盘突出患者通过评估后，判断其可进行训练，但不适合做以下哪个动作的训练？（）A、仰卧箱式B、仰卧起坐C、硬拉9.关于胸小肌的描述不正确的是？（）A、起自第三～五肋骨前面B、使肩胛骨前伸、下降和上回旋C、位于胸大肌深层10.在JFS关节功能筛查中，屈髋动作出现：后脑、胸椎两点一线，骶骨离开PVC杆，评分为？（）A、0分B、1分C、2分11.“招财猫”动作，着重训练的部位是？（）A、冈上肌B、小圆肌C、肩胛下肌12.时间短、强度大项目的运动员，其骨骼肌中快肌纤维的百分比相较于一般人来说？（）A、较高B、较低C、比例相当13.肱三头肌长头起点是？（）A、肱骨体后面桡神经沟外上方B、桡神经沟内下方C、肩胛骨盂下结节14.血细胞的组成不包含以下哪个部分？（）A、红细胞B、血浆C、血小板15.以下哪项不属于心血管意外的常见危险因素（）A、心脑血管疾病史B、年龄C、热身方案的设计16.肩胛提肌的起止点描述正确的是？（）A、起自第1～7颈椎横突，止于肩胛骨下角B、起自第1～4颈椎横突，止于肩胛骨上角C、起自第1～4颈椎棘突，止于肩胛骨上角17.对于体能训练描述不准确的是（）A、体能训练基于人体，所以在针对专项需求进行强化之前，首先要成为具备良好运动能力的人B、人体基础运动能力包括运动素质和动作表现，两者相互影响，不可分割C、体能训练是指使用各种小工具进行复杂动作练习的过程18.SFJ体能力量训练模板中S是指（）A、健美式的肌肉力量训练B、基于简单基础的动作模式的训练C、只要可以提高肌肉力量的训练都是19.冈下肌的止点是（）A、肱骨小结节B、结节间沟C、肱骨大结节20.以下关于糖类物质在人体内的运输与存储方式描述错误的是？（）A、一部分合成肝糖原B、人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖为中心处于动态平衡中C、一部分随血液运输到肌肉内合成肌糖原并被组织直接氧化利用21.如进行举重训练中的抓举动作，JFS关节功能筛查D字绕肩动作至少需要几分？（）A、1分B、2分C、3分22.以下肌肉不是跨过双关节的是？（）A、比目鱼肌B、腓肠肌C、缝匠肌23.平板支撑动作中，腹直肌所产生的是？（）A、离心收缩B、向心收缩C、静力收缩24.心肺系统的疲劳相较于神经系统的疲劳，其程度（）A、更深B、更浅C、无明显差异25.以下对于功能训练的定义描述错误的是（）A、符合人体的B、接近实际的C、基于肌肉的第3卷一.参考题库(共25题)1.在JFS关节功能筛查中，对曲体体前屈动作描述错误的是（）A、俯身过程中要求脊柱伸展，把注意力集中在腘绳肌上B、当3分动作无法完成时，可以把足跟垫高，从而减少后侧链柔韧性的限制C、可以评价脊柱屈曲灵活性2.JFS关节功能筛查中，屈髋动作评分为2分，应用哪种训练动作进行改善（）A、被动牵拉腘绳肌B、花生球骨盆翻转C、屈髋动作模式学习3.硬拉动作正确学习顺序是（）A、屈髋姿势；PVC硬拉；壶铃硬拉；杠铃硬拉B、传统硬拉；罗马尼亚硬拉；相扑硬拉C、直腿硬拉；罗马尼亚硬拉；壶铃摇摆4.以下哪块肌肉有位于髂嵴的附着点？（）A、膈肌B、腹横肌C、腹直肌5.在训练中如果出现了平台期，我们应该如何应对（）A、增加训练量，咬牙坚持即可B、保持现有训练内容，等待身体适应C、马上调整现有训练计划，避免出现疲劳6.维持足踝冠状面稳定的是（）A、胫骨后肌B、胫骨前肌C、比目鱼肌7.三角肌三束同时收缩产生？（）A、肩屈B、肩外展C、肩伸8.小腿近端外侧，可在体表轻易触及的骨性标志是？（）A、胫骨粗隆B、腓骨头C、股骨外侧髁9.人体结构最复杂的关节是？（）A、髋关节B、膝关节C、肩关节10.在SFJ训练计划设计中，符合功能语言的任务描述是（）A、今天练胸B、今天练卧推C、今天练上肢推力量耐力11.以下关于营养物质说法错误的是？（）A、在持续时间超过三小时的运动中，肌糖原含量显著降低，脂肪氧化分解供能比例加大B、运动员增加食物中蛋白质的摄入量，目的是作为能源储备C、人体内电解质主要指无机盐类，可分为宏量元素和微量元素两大类12.以下哪块肌肉可以产生胫骨外旋？（）A、腘肌B、股二头肌C、鹅掌肌腱13.每一呼吸周期中吸入和呼出的气量被称为？（）A、肺活量B、深吸气量C、潮气量14.以下关于肌肉张力-长度关系描述错误的是（）A、肌肉中收缩元成分在较短或较长的长度下均不会达到最大主动收缩力B、肌肉长度越长，其收缩总张力越大C、多关节肌的力学特性在于，在自然动作中始终能够保持良好长度以最大化产生主动张力15.以下对于预康复训练的定义描述正确的是（）A、解决损伤问题，恢复正常功能B、降低损伤风险，使运动训练更安全C、通过手法干预，解决结构异常16.根据动力链解剖学，以下对于背阔肌描述正确的是？（）A、背阔肌是上肢拉动作模式的主动肌B、背阔肌可以为核心提供旋转稳定性C、在手臂上举末端姿势下背阔肌充分拉长，负责启动，而后大圆肌参与发力17.以下关于原发性肥胖描述正确的是（）A、由后天行为习惯所致B、由先天遗传，内分泌问题，药物所致C、以上皆不对18.关于赛前减量训练描述正确的是（）？A、耐力性项目的赛前减量训练为：无训练计划，完全休息一周B、减量训练对于速度性和力量性项目没有影响C、减量训练对于有氧能力、内分泌机能、心理变化都有好的改善19.以下关于运动中进行合理呼吸的描述错误的是？（）A、利于减少呼吸道阻力B、可以提高肺泡通气效率C、任何情况下都不应该憋气20.偏载与抗旋系列功能训练的主要目的在于（）A、强化整体稳定性B、造成代谢压力C、强化动力链爆发力21.以下对于“完美”热身的应用思路描述错误的是（）A、需考量评估结果B、需考量训练内容C、需严格执行预定模版22.以下哪一项不是双杠臂屈伸可以训练到的肌肉？（）A、胸大肌B、背阔肌C、肱三头肌23.以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（）A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一24.被测试者屈肘90度，肘关节贴紧身体，测试者对比其两侧手按向腹部的力量，可评价哪块肌肉肌力？（）A、冈下肌B、大圆肌C、肩胛下肌25.可以对髋关节稳定性实现直接有效评价的JFS筛查动作为（）A、过顶深蹲B、单足平衡C、直腿抬高第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案:B2.参考答案:A3.参考答案:C4.参考答案:A5.参考答案:A6.参考答案:A7.参考答案:B8.参考答案:A9.参考答案:C10.参考答案:C11.参考答案:C12.参考答案:C13.参考答案:C14.参考答案:C15.参考答案:C16.参考答案:C17.参考答案:B18.参考答案:C19.参考答案:C20.参考答案:B21.参考答案:A22.参考答案:C23.参考答案:B24.参考答案:A25.参考答案:A第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案:C2.参考答案:B3.参考答案:C4.参考答案:B5.参考答案:B6.参考答案:B7.参考答案:B8.参考答案:A9.参考答案:B10.参考答案:B11.参考答案:B12.参考答案:A13.参考答案:C14.参考答案:B15.参考答案:C16.参考答案:B17.参考答案:C18.参考答案:B19.参考答案:C20.参考答案:C21.参考