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文档简介

头手倒立技巧人教版体育与健康Page

2什么是头手倒立？头手倒立的保护帮助方法；易犯错误与纠正方法；练习头手倒立与总结。01020304目录1技巧Page

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一、什么是头手倒立？头手倒立的定义：2头手倒立是技巧运动中倒立类的动作，它是通过头及两手作为支撑的倒立动作，动作特点是身体重心控制在以头、手作为支撑的等边三角形内，要求身体有一定的控制能力及良好的方位及身体感知能力。Page

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一、什么是头手倒立？老师动作示范（点击播放视频）3注意教师三角支撑的位置，与身体的关系。Page

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保护帮助者站在练习者的前或侧方，两手扶髋或腿，帮助维持平衡，初步学习时保护着可利用膝关节帮助练习者体会立腰动作。二、头手倒立的保护帮助方法？步骤14Page

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二、头手倒立的保护帮助方法？5步骤2Page

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初步学习时保护着可在扶髋时顺势扶脚，帮助学习者体会头手倒立动作。二、头手倒立的保护帮助方法？6步骤3Page

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二、头手倒立的保护帮助方法？7步骤4Page

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8三、易犯错误与纠正方法易犯错误1错误动作描述：身体重心没有放在三角支撑面内或不稳

如何纠正：1、加强腰腹肌力量练习2、用脚尖触标志物练习。3、徒手进行两肘内夹练习，体会两肘收时肌肉的感觉。Page

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9三、易犯错误与纠正方法易犯错误2（点击播放视频）错误动作描述？如何纠正？Page

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